正能量讀后感800字
正能量是一個(gè)人賴(lài)以前進(jìn)的動(dòng)力，下面yjbys小編整理了正能量讀后感800字，歡迎閱讀!
篇一：正能量讀后感800字
8月，為貫徹總公司打造“書(shū)香中建”的精神，響應集團開(kāi)展“黨員讀書(shū)月”活動(dòng)的號召，公司向黨員同志贈送了《正能量》、《歷史的軌跡——中國共產(chǎn)黨為什么能》等書(shū)籍。作為一名黨員，我有幸參與其中，認真的讀完了《正能量》這本書(shū)，掩卷沉思，若有所悟。
作為一名大眾心理學(xué)傳播教授，理查德▪懷斯曼的這部作品，延續了他一貫的風(fēng)格，通過(guò)描述心理學(xué)界大量的實(shí)驗，用輕松幽默的語(yǔ)言，“深入淺出地向讀者全面介紹詹姆斯革命性理論”。所謂“詹姆斯革命性理論”，即19世紀心理學(xué)家威廉▪詹姆斯提出的“表現”原理，它顛覆了傳統的“情緒決定行為”的因果關(guān)系，倒因為果，認為特定的行為決定了相應的情緒。詹姆斯曾這樣通俗的表述他的思想：“如果你想擁有一種品質(zhì)，那就表現得你像是擁有了這個(gè)品質(zhì)一樣。”人們通過(guò)有意識的操縱自己的行為，獲得某種積極的“正能量”的積聚，從而獲得正面的情緒。這樣，控制自己的情緒變得如此簡(jiǎn)單：如果你想變得快樂(lè )，那先微笑吧;如果你想變得自信，那先昂首闊步吧。
然而，從科學(xué)的角度來(lái)審視這種觀(guān)點(diǎn)，問(wèn)題也許沒(méi)那么簡(jiǎn)單�，F代心理學(xué)自19世紀末才從哲學(xué)的襁褓中分離出來(lái)，成為一門(mén)獨立的學(xué)科，因此，它的研究方法帶有濃厚的哲學(xué)痕跡——在思辨與實(shí)證的十字路口左顧右盼。懷斯曼反對在虛無(wú)縹緲的意識領(lǐng)域里探討心理學(xué)，把研究的重點(diǎn)放在外顯的、可以觀(guān)察到的行為上，使抽象的心理學(xué)變得如此富有魅
力。他用不計其數的實(shí)驗來(lái)支持詹姆斯的理論，但是，實(shí)證研究的方法嚴格來(lái)說(shuō)只具有統計學(xué)意義上的價(jià)值——這也是所有社會(huì )科學(xué)的困惑所在。與自然科學(xué)不同，社會(huì )科學(xué)的前提條件是無(wú)限的，而且永遠無(wú)法重復。因為每個(gè)人都是不同的，每個(gè)實(shí)驗的樣本都是變化的。多變的實(shí)驗前提又怎能得出固定的實(shí)驗結論呢?其次，作為一門(mén)研究人類(lèi)心理活動(dòng)規律的科學(xué)，這種定位決定了它的任何結論的不穩定性。人是自然屬性與社會(huì )屬性的綜合體，每個(gè)個(gè)體由于先天的基因、成長(cháng)的環(huán)境、所受的教育以及特殊的經(jīng)歷，都表現出完全不同的認知結構，任何實(shí)驗都無(wú)法涵蓋所有的因變量，因而基于實(shí)驗結果而得出的結論就只在特定的范圍內才具有解釋的價(jià)值。情緒與行為，更準確地說(shuō)，應是內因與外因的關(guān)系，它不是直線(xiàn)型的因果決定關(guān)系，而是環(huán)型的相互影響、相互作用的關(guān)系，機械的討論誰(shuí)決定誰(shuí)，不可避免的要陷入“雞生蛋還是蛋生雞”的死胡同里。
科學(xué)的價(jià)值在于解釋與預測，而理論的價(jià)值在于提供一種思考問(wèn)題的視角。對詹氏理論的懷疑，只是批判性態(tài)度在世界觀(guān)層面上的一種演繹，這絲毫不貶低它的價(jià)值，因為在方法論上，它至少提供了情緒與行為之間的一種新的關(guān)系模式，教給人們一種新的排除負面情緒、傳遞正向能量的方法，至于這種方法在多大范圍內真正有效，則不是個(gè)體需要關(guān)注的問(wèn)題。實(shí)踐是檢驗真理的唯一辦法，當你真的試圖擺脫糟糕的情緒時(shí)，不妨試一試，給自己一個(gè)微笑，也許，它真的能帶來(lái)強大無(wú)比的正能量。
篇二：正能量讀后感800字
前些日子我本著(zhù)磨刀不誤砍柴工的想法，丟下實(shí)在進(jìn)行不下去的論文，看起了理查德•懷斯曼的《正能量》一書(shū)，想找找獲得正能量的方法。
這本書(shū)里用了很多心理學(xué)例證來(lái)證明和解釋作者的論點(diǎn)：身體行為影響情緒。
作者的這一觀(guān)點(diǎn)來(lái)自于美國哲學(xué)家、心理學(xué)家威廉•詹姆斯。19世紀80年代末，詹姆斯將關(guān)注點(diǎn)轉移到情緒與行為的關(guān)系上。
常識告訴我們，某些事件和想法會(huì )讓你產(chǎn)生某種情緒，而這種情緒反過(guò)來(lái)會(huì )影響你的行為。比如我們有幸福的感覺(jué)，我們就會(huì )微笑;我們感覺(jué)害怕，我們會(huì )逃離。
詹姆斯理論強調，情緒和行為之間是相互影響的。即我們的常常只注重“情緒→行為”，而忽略了“行為→情緒”。
《正能量》一書(shū)中通過(guò)很多的心理學(xué)實(shí)驗讓我相信，行為對思想情緒有著(zhù)很大的影響。
我們常常無(wú)奈的說(shuō)，我笑并不是我真的開(kāi)心。但是當我舒開(kāi)眉心，嘴角上翹，心情會(huì )微妙變的好起來(lái)，于是變成“我笑了于是我開(kāi)心了”�？鞓�(lè )可以是自找的!
當我們彎著(zhù)身子窩在椅子里的時(shí)候，覺(jué)得疲勞與心情低落。我們認為這是精神狀態(tài)不好的正常表現。但會(huì )不會(huì )是因為這樣的姿勢使得我們有這樣的感覺(jué)呢?如果我們坐直身體，上調電腦顯示屏，這樣微微抬頭的看著(zhù)屏幕，一副很自信與胸有成竹的樣子，然后，我們的精神狀態(tài)變好了，感覺(jué)正能量在充斥進(jìn)來(lái)。
這些是身體的小小的改變，使我們產(chǎn)生正能量。
如果行為上改變的多一點(diǎn)，我們的正能量會(huì )更多一點(diǎn)。
我們是不想起床才賴(lài)床嗎?至少我是賴(lài)在床上才不想起床的'，只要我起來(lái)了，就覺(jué)得起來(lái)做事真好!
我是不想念朋友，不想與朋友聯(lián)系才不打電話(huà)給她們嗎?其實(shí)我是很久沒(méi)有打電話(huà)給她們，覺(jué)得不知道說(shuō)什么，才一直想念著(zhù)她們卻不給她們打電話(huà)。
從來(lái)都被告知交流知識可以獲得更多，我卻很少與師長(cháng)交流。我是因為恐懼才不與他人交流嗎?事實(shí)上，我們的老師和藹可親，并不會(huì )給人恐懼的感覺(jué)。其實(shí)是我一直不與他們交流，漸漸不知道怎么開(kāi)始，怎么說(shuō)話(huà)，從而產(chǎn)生了交往恐懼。
詹姆斯說(shuō)：“如果你想擁有一種品質(zhì)，那就表現的像是你已經(jīng)擁有了這個(gè)品質(zhì)一樣”。作者將這一簡(jiǎn)單而強大的主張表述為“表現”原理。我最近也在試著(zhù)實(shí)踐這句話(huà)。
這就和我們一直說(shuō)的GTD差不多，不要瞻前顧后，自我懷疑，只要去做。如果不想賴(lài)床，那就好像自己從不賴(lài)床那樣，鬧鐘響了就坐起來(lái)穿衣服，告訴自己我一向按時(shí)起床的。如果害怕與人交往，那就表現的自己很活潑與外向，見(jiàn)到認識的人主動(dòng)打招呼，寒暄兩句，就像平時(shí)一直都是這樣的。
我向來(lái)就膽小，對未知的事情有擔憂(yōu)與恐懼。我一直認為，控制情緒的唯一力量是個(gè)人的自控力，是意識的東西，原來(lái)身體行為這一外在的東西也很重要。我因為要寫(xiě)畢業(yè)論文的緣故，這兩天在做問(wèn)卷調查，其實(shí)早就該做了，我自己一直覺(jué)得很麻煩一直在拖。我最怕與不認識的人打交道。但是，當我不去想他會(huì )不會(huì )答應幫助我，我直接走上去，微笑，然后說(shuō)話(huà)。事情就變得順其自然了。就像我沒(méi)有交往恐懼癥那樣做事，我就真的不覺(jué)得恐懼了，再加上一次又一次的成功強化了我的“正能量”。不知道是不是我才開(kāi)始實(shí)踐一些小事，才感覺(jué)這個(gè)方法很有效，至少我的觀(guān)念被改變了。我以后再也不會(huì )說(shuō)，我心情不好，不想做事了。
下面附上書(shū)中提供的：用身體改變頭腦的十個(gè)快速方法
一、行動(dòng)力：拉我—-推你
把一個(gè)物品推遠(表現得你不喜歡它)，就會(huì )使你不喜歡這個(gè)東西;而將其拉向你(表現的就好像你喜歡它一樣)，就會(huì )使你對其產(chǎn)生感情。下一次，當你碰到甜品或巧克力時(shí)，僅僅將盤(pán)子推遠就行了，這會(huì )使你感覺(jué)到自己的欲望逐漸消失。
二、節食：使用非慣用手吃飯
當你使用非慣用手吃飯時(shí)，你表現得仿佛自己在做一個(gè)不同尋常的行為。因此，你會(huì )更加關(guān)注自己吃飯的動(dòng)作，而不是什么都不想只是簡(jiǎn)單的吃飯。如此，你就會(huì )吃得更少。
三、意志力：繃緊身體
繃緊肌肉會(huì )增強你的意志力。下一次你需要戒煙或者拒絕一個(gè)蛋糕時(shí)，握緊拳頭、收縮肱二頭肌，或者手中緊握一枝筆.
四、毅力：坐直了，交叉雙臂
在一些實(shí)驗中，實(shí)驗人員讓志愿者解難題并記錄他們堅持的時(shí)間，坐直了、雙手交疊的人堅持時(shí)間比其他人長(cháng)一倍。確保你的電腦顯示屏略高于你的視線(xiàn)，當你遇到難題時(shí)，交叉雙臂。
五、自信心：有力的動(dòng)作
為了增強你的自尊心和自信心，你應該做出強有力的動(dòng)作。如果你是坐著(zhù)的，就往后倚、目視高處并將雙手交疊放于腦后。如果你是站著(zhù)的，雙腳在地上放平、挺胸抬頭，雙臂放在前方的桌子上。
六、拖延癥：找一個(gè)起點(diǎn)
如果你想克服拖延癥，表現得好像你對自己將要做的事情很感興趣�；ㄒ稽c(diǎn)時(shí)間開(kāi)始做那件你一直逃避的事情，然后你會(huì )突然發(fā)現你很想完成這個(gè)任務(wù)。
七、創(chuàng )造力：打破傳統思維
如果你要想出新主意，那么你就要以新的方式行動(dòng)起來(lái)�；c(diǎn)時(shí)間在屋里來(lái)回走動(dòng)，確保你的路線(xiàn)盡量曲折蜿蜒。如果這樣還不能讓你思如泉涌，那么就繪圖、畫(huà)畫(huà)、做雕塑等，表現得很有藝術(shù)氣質(zhì)。
八、勸導：讓別人點(diǎn)頭
研究人員發(fā)現，如果人們在聽(tīng)取討論時(shí)上下點(diǎn)頭(使他們表現得就好像贊同這個(gè)觀(guān)點(diǎn)一樣)，他們更有可能同意這個(gè)觀(guān)點(diǎn)。如果你想鼓勵別人認同你的觀(guān)點(diǎn)，就要在聊天時(shí)輕輕點(diǎn)頭。對方會(huì )重復你的動(dòng)作，然后發(fā)現自己莫名其妙就被你的想法吸引住了。
九、談判：熱茶和柔軟的沙發(fā)
當人們覺(jué)得自己和別人建立了聯(lián)系時(shí)，他們會(huì )感到身體發(fā)熱。同樣，給別人一杯熱茶使他們暖和起來(lái)，這會(huì )讓他們變得更加友好。在
一個(gè)研究中，研究人員讓實(shí)驗參與者坐在柔軟的沙發(fā)上或者硬的椅子上，討論一輛二手車(chē)的價(jià)格。那些坐在硬椅子上的人出價(jià)更低而且不易變通。
十、負罪感：洗掉你的罪孽
如果某件事令你產(chǎn)生罪孽感，洗個(gè)手或沖個(gè)澡吧。在一項試驗中，作出不道德行為后用消毒劑洗手的人比起其他人來(lái)感覺(jué)罪惡感小得多。
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