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拉丁舞的五大分類(lèi)介紹
拉丁舞的風(fēng)格多種多樣，旋律也是跟隨著(zhù)人的心情而悅動(dòng)著(zhù)，下面是小編為大家搜集整理出來(lái)的有關(guān)于拉丁舞的五大分類(lèi)介紹，希望可以幫助到大家！
拉丁舞的五大分類(lèi)
1、拉丁舞的五大分類(lèi)：倫巴（Rumba）
倫巴起源于古巴，音樂(lè )為4/4拍，節奏是，two，three，four，one。每個(gè)數字站一拍。速度每分鐘27小節左右。倫巴舞的特點(diǎn)是：音樂(lè )纏綿，舞態(tài)柔美，舞步動(dòng)作婀娜款擺。古巴人習慣頭頂東西行走，以胯部向兩側的扭動(dòng)來(lái)調節步伐，保持身體平衡。倫巴的舞步秉承了這一特點(diǎn)。
2、拉丁舞的五大分類(lèi)：恰�。–hacha）
恰恰起源于墨西哥，音樂(lè )為4/4拍，速度每分鐘31小節左右。節奏是two，three，chacha，one。每個(gè)數字站一拍，其中恰恰各占半拍。恰恰恰，音樂(lè )有趣，節奏感強，舞態(tài)花俏，舞步利落緊湊，跳起來(lái)活潑可愛(ài)，在全世界廣流行！
3、拉丁舞的五大分類(lèi)：桑巴舞（Samba）
桑巴起源于巴西，音樂(lè )為4/4或2/4拍，速度每分鐘51小節左右。桑巴舞，音樂(lè )熱烈，舞態(tài)富有動(dòng)感，舞步搖曳多變，深受人們的鐘愛(ài)！
4、拉丁舞的五大分類(lèi)：斗牛舞（Paso doble）
斗牛起源于法國，發(fā)展于西班牙，它的音樂(lè )為2/4拍，速度每分鐘小節左右。斗牛舞音樂(lè )雄壯、舞態(tài)豪放、步伐強悍振奮，是人們對它情有獨鐘的原因。
5、拉丁舞的五大分類(lèi)：牛仔舞（Jive）
牛仔起源于美國，是由一種叫“吉特巴”的舞蹈發(fā)展而來(lái)，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的難度動(dòng)作，增加了一些技巧。
拉丁舞的注意事項
1、在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻后再決定是否繼續。
2、不要過(guò)于瘋狂，扭腰過(guò)猛，以至于傷了脆弱的腰部。應在感覺(jué)舒適的范圍內活動(dòng)腰部，否則你回家還得倒在周林頻譜儀旁邊烤電半小時(shí)。
4、拉丁激情強大，很多人會(huì )跳得忘我，但請注意如果感覺(jué)不適，如腿部疲勞抽筋、身體局部疼痛、眩暈、心率過(guò)快等，應停止練習。
5、關(guān)節不宜太過(guò)緊張，健身者踏步時(shí)肩關(guān)節要放松。
動(dòng)作難度較大時(shí)，鑒于拉丁舞對上半身動(dòng)作要求不高，建議先學(xué)腳下再加手臂動(dòng)作。
拉丁舞的好處
1、拉丁舞的好處：強心臟
拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，甚至更多，可以增強心臟的強度和耐力。
2、拉丁舞的好處：健肌肉
常跳拉丁舞可以增強肌肉的彈性和韌性。
3、拉丁舞的好處：活關(guān)節
研究表明，避免早期關(guān)節炎與治療關(guān)節不適的最好方法是適度地使用關(guān)節，而拉丁舞可使全身各關(guān)節如頸、肩、肘、髖，膝、踝等都能得到有效鍛煉。
4、拉丁舞的好處：護脊椎
常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤(pán)突出可以得到預防和治療。
5、拉丁舞的好處：促呼吸
研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯并增加攝氧量，可以更有效地預防疾病。
6、拉丁舞的好處：減腹脂
人的腹部一般不容易活動(dòng)到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動(dòng)、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥效果顯著(zhù)。
拉丁舞的特點(diǎn)
1、拉丁舞的特點(diǎn)：別致的服飾
精致美好的服裝服飾是拉丁舞蹈的重要組成部分。拉丁舞服裝款式、風(fēng)格、顏色和花樣都要求體現拉丁舞休閑、浪漫、隨意、得體的特點(diǎn)。鞋子的顏色和大小也要求達到整體的協(xié)調和吻合。拉丁舞別致的服飾吸引了無(wú)數大學(xué)生的眼光，使他們接近并越來(lái)越喜愛(ài)這一運動(dòng)形式。
2、拉丁舞的特點(diǎn)：優(yōu)美的音樂(lè )
拉丁樂(lè )是以多種音樂(lè )的融合而形成的一種多元化的混合型音樂(lè )，她以節奏為中心，優(yōu)美、煽情、活潑、熱烈，總是能夠調動(dòng)起大學(xué)生的青春的激情和浪漫。拉丁舞的健心功能也主要體現在它的優(yōu)美音樂(lè )上，那些優(yōu)美的音樂(lè )，讓人忘卻煩惱憂(yōu)愁，投入到藝術(shù)的天地里，全身心得到放松。
3、拉丁舞的特點(diǎn)：完美的體形
拉丁舞男女選手“動(dòng)…‘靜”造型的交相輝映賦予拉丁舞豐富的表現手段，讓他們舞出了自己最優(yōu)美的體形。研究表明，拉丁舞練習對大學(xué)生身體形態(tài)指標影響非常大，總體表現為能降低練習者體重，減小腰圍和上臂圍;男生表現為體重和上臂圍的顯著(zhù)下降;女生表現為腰圍、臀圍、上臂圍的顯著(zhù)性下降。
拉丁舞基本站立姿態(tài)
雙腳并立，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點(diǎn)成一線(xiàn)，兩眼平視，脖子拉直，下顎稍微內收，使人可以從后看到后頸較直。挺胸使兩肩胛骨向后向內關(guān)閉，兩肩下沉同時(shí)將身體的中段（胸腰部分）向上撥起，使身體的中段和兩肩有個(gè)互相頂壓的力。臀部稍向內收，小腹向上拉，但不可過(guò)分使身體變形，感覺(jué)上身軀干是直的。兩條大腿要稍?xún)仁�，雙膝要繃直，不可彎曲，大腿和小腿的肌肉要收緊，感覺(jué)是向反方向拉緊。
預備步站立姿態(tài)：左腳在前，腳尖向前方，身體重心在左腳，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點(diǎn)成一線(xiàn)。右腳在后打開(kāi)，膝蓋繃直，大拇指內側點(diǎn)地，腳跟向內側下壓，不要翹起來(lái)，腳面繃直。右胯向后斜45°打開(kāi)，也就是人們常說(shuō)的丁字腳站立姿勢，使身體從上身到右腳尖形成一條很長(cháng)的直線(xiàn)，可以在舞蹈中表現出很漂亮的形態(tài)和體型。
學(xué)習拉丁舞注意事項
動(dòng)作對于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，最好把注意力集中在跳好基本步上，千萬(wàn)別以為幾個(gè)節拍的基本步就那么簡(jiǎn)單，里面有很多學(xué)問(wèn)。另外，在跳拉丁舞之前，首先要把腰胯活動(dòng)開(kāi)，然后跟隨音樂(lè )扭動(dòng)髖部和腰部，正常呼吸就可，要避免扭腰過(guò)猛，應以感覺(jué)適當為準。對于跳拉丁舞的學(xué)員來(lái)說(shuō)，一定要放松，因為拉丁舞是講究關(guān)節的協(xié)調性的。
著(zhù)裝關(guān)于拉丁舞的服裝要求。穿著(zhù)時(shí)注意款式、風(fēng)格和花樣與拉丁舞吻合，穿著(zhù)時(shí)主要體現出隨意和得體，但一定要注意整體的協(xié)調和吻合。
拉丁舞的六大要素
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�、诓叫颍ㄉ辖酉滦�，是教師編舞時(shí)必須掌握的）
�、垡魳�(lè )（時(shí)間值）(三元素是跳好旋律的保證）
�、苻D度（幾分之幾）
�、菽_位（腳與腳之間的關(guān)系）
�、弈_法（腳的位置與地板的關(guān)系，既足著(zhù)點(diǎn)）
拉丁舞小技巧
一、搖擺自如小蠻腰
A：要將身體重心向上移，才可使下半身靈活自在地動(dòng)作。
B：練習時(shí)可以先由小動(dòng)作、慢速度去感覺(jué)，勿心急。
C：切勿使錯力量而使全身晃動(dòng)，必須用正確的力度及角度。
特色：曲線(xiàn)美的視覺(jué)焦點(diǎn)
二、電動(dòng)馬達翹翹臀
A：腰部以上固定后，以臀部最翹之處帶動(dòng)，并非腰部使力。
B：左右或前后（點(diǎn)至點(diǎn)）擺動(dòng)時(shí)，需注意瞬間出力，但記得要適時(shí)停止，之后才換邊重復。
C：若是8字形或360度（立體的）舞動(dòng)時(shí)，則要注意動(dòng)作的順暢性，配合大腿、膝蓋、腳跟、腳尖的整體協(xié)調性。
特色：勾勒出性感，舞動(dòng)全身的動(dòng)能中心
三、由手到腳的力量爆發(fā)
A：指尖是指揮家的指揮棒，更是舞者的神奇魔杖，它增加舞蹈的華麗感并完美詮釋其中精神，借由手指輕觸則能輕易地觸動(dòng)他人的心弦。
B：腳尖需在每個(gè)節拍中做一個(gè)完美的句點(diǎn)，展現出舞步的張力。
特色：展現從容而高貴、溫柔而奢華的力量。
四、狂野甩頭
A：以頭頂為甩動(dòng)的使力點(diǎn)。
B：配合節拍，重拍時(shí)甩出，并停住 。
C：勿做成像轉頭般的慢動(dòng)作。
特色：夏奇拉飛揚的頭發(fā)狂想曲
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