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中醫養生夏至輕身排毒祛濕法
夏至是二十四節氣之一，在每年公歷6月21日或22日。夏至這天，太陽(yáng)直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線(xiàn)，此時(shí)，北半球的白晝達最長(cháng)，且越往北越長(cháng)。下面是yjbys小編為大家帶來(lái)的中醫養生夏至輕身排毒祛濕法，歡迎閱讀。
1夏至，一年里陽(yáng)氣最盛的時(shí)節
此時(shí)日照時(shí)間最長(cháng)，夜晚最短，很容易引發(fā)中暑。同時(shí)夏天炎熱的空氣，讓人容易忽視“濕氣的存在。夏季著(zhù)涼感冒大多都是由于濕氣纏身引起的。
2夏至，祛濕氣邪毒刻不容緩
夏季“濕氣”一是夏季的雨水多，空氣比較潮濕，容易導致人體外濕氣;二是內濕，這是因為體內脾虛造成的。
冬有暖氣，夏有空調。夏天本該是出汗的季節卻因為空調，導致汗液淤積在體內無(wú)法排出。人體的皮膚開(kāi)合功能下降，抵御病邪的能力變差,容易導致體內濕邪堆積，造成陽(yáng)氣虛衰。
除了冷氣外，冷飲、涼菜等飲料食物能夠快速為人們降溫卻將濕邪深埋在體內，成為困擾健康的一大隱患。
“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。夏至到來(lái)，讓我們一起學(xué)習如何祛濕氣邪毒。
3如何祛濕
1.食療祛濕
(1)夏天第一方——五豆湯(粥)
用料：黑豆、紅豆、綠豆、眉豆、白扁豆、花生各50克，陳皮少許。
用法：上料均量同煲，煲粥則加入黑米50克，可甜可咸，脾虛濕重、疲乏倦怠者可加豬橫利1條。暑熱煩躁時(shí)可加入冬瓜、荷葉。
(2)保養心臟此時(shí)多吃紅色食物
番茄、枸杞、火龍果等，洪光經(jīng)絡(luò )提醒您精黃寶和保元茶、松珍(珍品)是養心血最好的食品，而且康靈是補充微量元素最好的沖劑，提高抵抗力免疫力，補鋅補鈣，又簡(jiǎn)單，又實(shí)用，而且效果又好。
2.按摩祛濕法
承山穴——最有效的人體祛濕穴位。
承山穴在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽(yáng)氣，所以，刺激它能通過(guò)振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，排出人體濕氣。
大多數人，只要輕輕一按承山穴，都會(huì )有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故;而按揉承山一段時(shí)間后，我們會(huì )感覺(jué)身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著(zhù)上升的陽(yáng)氣向外發(fā)散。所以濕熱體質(zhì)者一定要注意記住這一保健穴位，日常生活中經(jīng)常按摩此穴位可提升人體的祛濕能力。
3.艾灸祛濕法
艾灸6個(gè)穴位祛濕邪
關(guān)元穴：位于臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長(cháng)期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸20~30分鐘或艾灸器灸每次40-60分鐘。
命門(mén)穴：位于人體背后第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣"住宿"的地方。用艾條灸20~30分鐘或艾灸器灸每次40-60分鐘。
中脘穴：位于腹部正中線(xiàn)，臍上4寸處，相當于五指寬度。用艾條灸20~30分鐘或艾灸器灸每次40-60分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。
足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側約一橫指處，用艾條灸20~30分鐘或艾灸器灸每次40-60分鐘。
豐隆穴：小腿外側的中點(diǎn)，肌肉較鼓起的地方，這個(gè)是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸20~30分鐘即可有效健脾化濕。
解溪穴：腳背、踝關(guān)節活動(dòng)的凹點(diǎn)。這個(gè)穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸20~30分鐘。
4如何選擇好的艾條
夏至進(jìn)行艾灸，除了祛濕，還能保養好陽(yáng)氣。一款質(zhì)量好的艾條也是影響到艾灸的療效。那么如何選擇好的艾條呢?
(1)看年份。買(mǎi)的時(shí)候最好買(mǎi)5年陳，洪光蘄陽(yáng)艾每一根都如同陳釀的美酒，經(jīng)過(guò)五年的沉淀。
(2)用鼻子聞味道。好的艾條氣味濃而不嗆其中還有一股清香味。洪光蘄陽(yáng)艾添加蔡洪光老師獨家秘制配方，氣味濃郁，有微煙。
(3)看熱力。在艾灸過(guò)程中會(huì )感覺(jué)皮膚溫暖而柔和，熱力穿透皮膚強而有效。
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