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搏擊取勝的秘訣
在搏擊運動(dòng)中，決定格斗搏擊勝負的關(guān)鍵是什么呢?下面是小編為專(zhuān)門(mén)您整理好的：搏擊取勝的秘訣。
搏擊取勝的秘訣一、把握節奏
高水平的搏擊，誰(shuí)控制了相搏的節奏，誰(shuí)就占據了主動(dòng)權。節奏把握的好壞直接關(guān)系到技術(shù)的發(fā)揮。無(wú)節奏、無(wú)目的的亂打亂拼，不僅無(wú)謂地消耗體力，也必然會(huì )暴露自己的空當，給對手以可乘之機。
實(shí)戰相搏中，要仔細觀(guān)察對方步法、拳法的特點(diǎn)，把握其變化規律，以便在其節奏轉換的瞬間，果斷地施以技術(shù)動(dòng)作。佯攻是把握節奏的方法之一，其直接目的是引出對方的自然節奏，并使其對我方做出錯誤的判斷。
什么是搏擊中的節奏?搏擊中的節奏是指選手攻擊動(dòng)作的快慢、長(cháng)短、疾緩等。如果在比賽實(shí)戰中片面地強調快或穩都是不科學(xué)的。選手的搏擊節奏應當處在不斷的變化中，如果只保持一種節奏，是很容易被對手適應并抓住戰機的。所以說(shuō)，搏擊中的節奏把握，本身也是一種戰術(shù)。比賽實(shí)戰中，選手通常在短時(shí)間內都保持一種節奏以麻痹對手，然后突然改變節奏，給對手一個(gè)措手不及的打擊。
搏擊中節奏感的培養，速度快和慢的應用起著(zhù)決定性的作用：
一是以迅雷不及掩耳之勢攻擊對方，使之手忙腳亂，手足無(wú)措;二是在快速的騰挪頓挫中可以有效地保護自己免受打擊;三是隨時(shí)轉換勁力，僧強技擊的滲透力與感知力。
搏擊取勝的秘訣二、動(dòng)作準確
所謂準確度，不僅是指擊中對方的身體，而且還應進(jìn)一步擊中對方的某一部位。準確度甚至也包括了自身的防守技術(shù)嚴密程度。
如何做到準確呢?
1、可使用傳統的木人樁，在其上標出大位等，進(jìn)行靜態(tài)的準確度的訓練;
2、隊友之間可互相幫助，以拳靶等為器具，進(jìn)行動(dòng)態(tài)的準確度的訓練;
3、在平時(shí)的實(shí)戰模擬訓練中，直接做準確度的訓練，每天都練，持之以恒。
搏擊取勝的秘訣三、技術(shù)正確
搏擊中完成動(dòng)作的技術(shù)正確至關(guān)重要。這一點(diǎn)涉及到每一次的練習。規范所有的練習動(dòng)作，保證正確高質(zhì)地完成，對專(zhuān)頂技術(shù)的掌握和改進(jìn)起著(zhù)非常關(guān)鍵的作用。
搏擊取勝的秘訣四、尋找時(shí)機
時(shí)機，即時(shí)間與機會(huì )的結合，在搏擊中時(shí)機可以被理解為能讓選手發(fā)揮某種或某些技術(shù)的時(shí)間差。比賽與實(shí)戰中這種時(shí)間差是閃瞬即逝的，需要選手準確的判斷與及時(shí)的把握，這里談的搏擊中的時(shí)機，主要是指出手時(shí)機，包括進(jìn)攻與反擊的時(shí)機。
第一，出手時(shí)機的判斷。人體做出的任何動(dòng)作，都是由大腦隨意識支配肌肉收縮而實(shí)現的。肌肉的收縮活動(dòng)是收縮與舒張交替進(jìn)行的，沒(méi)有舒張，下一次的收縮就不能實(shí)現，即前一次收縮和后一次收縮之間一定要有舒張過(guò)程。肌肉舒張時(shí)，肌力下降、肌肉松馳。這時(shí)肢體的動(dòng)作或整體的移動(dòng)都要有一個(gè)間隔時(shí)間。這就為出手時(shí)機的判斷和選擇提供了理論依據。一般講，整體性移動(dòng)到下一次整體移動(dòng)之間至少需要0.2秒左右。如果兩次移動(dòng)之間附加一個(gè)判斷，也就是說(shuō)通過(guò)視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)等器官把感覺(jué)到的信號傳送到大腦。經(jīng)大腦的判斷后再完成肌肉收縮，即便是最優(yōu)秀的運動(dòng)員也要用0.2-0.3秒左右。
第二，出手時(shí)機的節奏。節奏是指兩次出手之間的間隔時(shí)間。出手節奏要遵循發(fā)力點(diǎn)正好落在對方肌肉舒張階段這一原則。有時(shí)我們可以看到，有的運動(dòng)員單個(gè)動(dòng)作速度并不一定快多少，但出手的時(shí)機掌握的好，總是準確擊中對方。俗話(huà)說(shuō)：“快打慢”，道理就在于此�？偸亲屇愠鍪值墓澴啾葘Ψ娇煲慌�，正好落在對方肌肉的舒張階段。這里講“快”應理解為出手時(shí)機的節奏。
搏擊取勝的秘訣五、保持平衡
所謂平衡，是指物體保持某一狀態(tài)的相對靜止。搏擊中所要求的平衡，是在運動(dòng)中隨時(shí)能保持平衡，即搏擊拳手要具備隨時(shí)控制身體平衡的“動(dòng)態(tài)平衡能力”。
如果沒(méi)有“動(dòng)態(tài)平衡能力”，就會(huì )在做動(dòng)作中失去對身體的控制。搏擊時(shí)，重心的位置、身體的姿態(tài)要根據對手和自己的情況而定，例如，出拳發(fā)肘時(shí)，重心在前腿或兩腿之間;踢腳頂膝時(shí)，重心在支撐腿上。在攻擊對手時(shí)，切勿將重心過(guò)分前移，以避免擊空而失重。
搏擊取勝的秘訣六、步法相宜
武術(shù)前賢馬鳳圖說(shuō)過(guò)：“攻守之勝，全在進(jìn)進(jìn)退退、閃賺騰挪之間�！边@句話(huà)主要是講步法在搏擊實(shí)戰中的特殊意義，是說(shuō)如何運用靈活多變、富有技巧的步法來(lái)掌握搏擊中的主動(dòng)，以求取勝算。
國際功夫明星李小龍也說(shuō)過(guò)：“搏斗是移動(dòng)的藝術(shù)�！崩钚↓埖脑�(huà)是戚繼光“腳法輕固，進(jìn)退得宜”的現代版。
“腳法輕固，進(jìn)退得宜”，是戚繼光提出的幾個(gè)著(zhù)名的武藝原則中的一個(gè)。戚繼光認為步法最重要的原則是“輕固”兩個(gè)字：“輕”指敏捷，“固”指穩定�！拜p”是運行速度，“固”是穩定而不飄浮。而“進(jìn)退得宜”，是強調技術(shù)操作的靈活性，強調因勢而發(fā)，隨其所宜。
搏擊取勝的秘訣七、膽力狠辣
所謂的“一膽二力”，在這里可以歸結為一個(gè)“狠”字。如何達到“狠”呢?
第一，訓練時(shí)，要大量地進(jìn)行專(zhuān)頂的力量及勁法訓練，如推拉力、抬壓力、旋轉力、分合力等等;第二，相信自己一定能戰勝對手，從潛意識的深處要樹(shù)立“狹路相逢勇者勝”的大無(wú)畏心態(tài)和逢戰必勝的信念;第三，進(jìn)行特殊的觀(guān)想訓練，在腦中模似實(shí)戰情景，意想自己與虎、狼、龍、蛇展開(kāi)殊死搏斗，并攝取日、月、山、水的非凡氣勢，以達到一往無(wú)前的境界。內家絕手十八綱中的膽綱說(shuō)：“習武要有殺人心，膽壯心狠能勝人。發(fā)時(shí)不怕頭落地，死里求生肝膽真�！边@足以說(shuō)明了膽量的重要。打狠主要是以功力傷對手的要害部位或穴位。拳語(yǔ)講“上打咽喉下打陰，左右兩肋奔中心。頭取眉間耳兩邊，天靈蓋下一命完�！币虼�，與對手相搏從來(lái)都是快打慢、狠打善、長(cháng)打短、硬打軟十二字。
搏擊取勝的秘訣八、戰術(shù)靈活
對付高個(gè)子的對手戰術(shù)策略是盡量縮短距離，以貼身近戰為主，扼制對手在距離上的優(yōu)勢;進(jìn)攻以對手下盤(pán)為主要目標。
對付矮個(gè)子的對手多采用連續的直拳、撣掌、蹬腿、踹腿等直線(xiàn)型手法和腿法，并使對手不能。當對手已經(jīng)沖近來(lái)攻擊時(shí)，我應及時(shí)向兩旁閃開(kāi)，或向后移動(dòng)步法，使對手不能接近我。
對付長(cháng)于主動(dòng)連續攻擊的對手要注意與對手保持一定的距離，同時(shí)要積極移動(dòng)，變換位置，擾亂對手的注意力。反擊時(shí)，要善于抓住對手“舊力已過(guò)，新力未發(fā)”的時(shí)機給予重擊，以“佯攻巧取”的戰術(shù)欺騙引誘對手為主，這樣既可以彌補我速度上的劣勢，又可順利實(shí)現真實(shí)的攻擊。
對付長(cháng)于防守和反擊的對手，我可采用“佯攻巧打”“引蛇出洞”和“強攻硬取”的戰術(shù)。進(jìn)攻時(shí)，我可以積極利用假動(dòng)作指上打下，指東打西，使對手真假難辨，首尾難顧，被動(dòng)挨打。我也可以故意露出破綻，引蛇出洞，引魚(yú)上鉤。待引出對手的防守反擊動(dòng)作時(shí)，便可迅速攻擊。
對付動(dòng)作單調，慣用某一“絕招”的對手，可采用“引蛇出洞”的戰術(shù)折其鋒芒，絕其威勢，以取得搏擊的主動(dòng)權。
對付缺乏搏斗經(jīng)驗的對手，其不成章法的亂拳有時(shí)會(huì )令你防不勝防，“亂拳打死老師傅”的情況并不少見(jiàn)。對付這種對手，你可采用以防守反擊為主的戰術(shù)。
搏擊取勝的秘訣九、詭道謀略
拳諺云：“從來(lái)拳勢通兵法，不識兵法莫演拳”。搏擊不僅需要強壯的體魄、高超的技術(shù)、穩定的心理素質(zhì)，還需要拳手有冷靜、靈活、機智的頭腦，但能有效地去組合運用這些因素來(lái)制約、戰勝對手。詭詐手段的實(shí)施，就是充分發(fā)揮自己的技術(shù)、體能、心理等因素的綜合功能，以各種欺詐、偽裝、隱蔽等配套結合的手段，掩蓋自己的真實(shí)情況和意圖，造成對手判斷上的失誤，陷入我方所設的圈套，為我所制。
《六韜兵道》中說(shuō)：詭道就是“外亂而內整，視饑而實(shí)飽，內精而外純。一和一離，一聚一散，陰與謀，密與壘，伏與銳，士寂若無(wú)聲，敵不知我所備。欲其西，襲其東”。
孫子所講的“能而示之不能，用而示之不用”“卑而驕之”等都屬于此類(lèi)�！拔沂局匀�，以驕縱其志，泄其勁，使其懈怠失備，我則由弱轉強”。正是孫子的“近而示之遠，遠而示之近”的謀略。
在《交手要訣》中說(shuō)：“凡與人交手要善用誆騙。如我欲打其上，先向下以取之。彼防其下，我則轉而向上。欲取其左，先向右以誘之，使彼防右，我則轉而向左”�！胺才c人交手要善賣(mài)破綻，誘之使入，我可乘間取之，使其不可及防”。
孫子的“利而誘之，以利動(dòng)之，以卒待之”。孫子的“強而避之”“實(shí)而備之”的謀略，《交手要訣》在談到此戰法時(shí)說(shuō)：“凡與人交手，不可專(zhuān)持勇力”。
孫子在《軍事篇》中說(shuō)：“朝氣銳、晝氣惰、暮氣歸，故善用兵者，避其銳氣，擊其惰歸”�！督皇忠E》中說(shuō)：“凡與人交手不可枉費力氣。如彼來(lái)勢兇猛，我只可坦然承接。彼氣竭，我力方盈，以盈敵竭未有不勝”。
在搏擊中因人、因時(shí)、因勢靈活地運用謀略，以取得事半功倍的效果，這正是中國武術(shù)散打競技謀略追求的精髓所在。
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