播音主持練習發(fā)音的時(shí)候如何保護嗓子

　　參加播音主持培訓的同學(xué)們，在辛苦的練習發(fā)音的同時(shí)，要學(xué)會(huì )合理的運用聲帶保護好自己的嗓子。yjbys網(wǎng)來(lái)教大家如何合在練習發(fā)音的時(shí)候又能有效果的保護嗓子。

　　1、播音主持教程朗讀用聲要求

　　朗讀語(yǔ)言要求要準確、鮮明、生動(dòng)，富于表現力和感染力。我們不能象平時(shí)說(shuō)話(huà)那樣，在朗讀的時(shí)候要根據文章內容的不同，用不同的聲音色彩來(lái)處理。

　　為了使受眾都能聽(tīng)到、聽(tīng)清，朗讀者往往都會(huì )加大音量(除非借助話(huà)筒音響等設備)，用聲時(shí)一定注意氣息運用，讓聲音更加飽滿(mǎn)、渾厚，穿透力更強，并有效保護嗓子。

　　2、播音主持教程嗓音與情、聲、氣

　　在播音課程里，有“情取其高，聲取其中，氣取其深”的說(shuō)法。其實(shí)在培訓過(guò)程中，這三者的關(guān)系也是如此。

　　有些人在朗讀前要么過(guò)度緊張，要么滿(mǎn)不在乎，沒(méi)有“情”怎么有“義”、怎么感染別人呢?所以有必要提前讓自己做好準備，調整情緒，早一點(diǎn)進(jìn)入狀態(tài)，發(fā)揮良好的精神。(體會(huì )感情在用聲時(shí)始終運動(dòng)著(zhù)的狀態(tài)，這對提高有聲語(yǔ)言表達的感染力很有幫助)

　　有的人，發(fā)聲時(shí)狀態(tài)、姿勢不正確，比如下巴太用力、嗓子喊，或者胸部拘謹，導致發(fā)出的聲音擠、捏、窄，沉悶、暗啞。培訓的時(shí)候，我們要做到：高音不喊，低音不散。只有把氣、聲、情互相配合、巧妙運用，才能讓我們的聲音吸引學(xué)員，又能保護我們的嗓子。

　　3、播音主持教程嗓子的保護方法

　　A、堅持鍛煉身體，游泳和長(cháng)跑是最有效的方法，使用正確的方法堅持練聲，循序漸進(jìn);

　　B、練聲時(shí)，聲音由小到大、從近到遠，從弱到強，由高到低，避免一開(kāi)始就大喊大叫損傷聲帶;

　　C、保證充足的睡眠是保護聲帶的最好措施;

　　D、生病尤其感冒的時(shí)候，盡量少用嗓，此時(shí)聲帶黏膜增厚，容易產(chǎn)生病變;

　　E、女性在生理周期或者其他原因鼻、咽、聲帶充血的時(shí)候，禁止練聲;

　　F、盡量少吃辛辣刺激性食物，油膩、甜黏、冷熱刺激的食品也是嗓子的殺手，煙酒也要避免;

　　G、堅持用淡鹽水漱口，可以消除炎癥并保護嗓子;

　　H、中藥：胖大海+冰糖 黃氏響聲丸 (以下這些不建議經(jīng)常使用 潤喉片的種類(lèi)有很多，有些的成分能夠消炎殺菌，如果本身沒(méi)有喉部炎癥，抗菌成分會(huì )殺滅口腔中的正常菌群，引起菌群失調，反而更易誘發(fā)炎癥的產(chǎn)生;薄荷味道的潤喉片可收縮血管，削弱黏膜的抗病能力，長(cháng)期濫用會(huì )導致口腔潰瘍發(fā)生。

　　總之，不論是哪種潤喉片，長(cháng)時(shí)間含服都會(huì )使咽喉長(cháng)期被刺激，引起咽喉部黏膜水腫，聲帶變厚，導致嗓音變粗、沙啞。)還有金嗓子喉寶、西瓜霜、草珊瑚含片、清音丸等，都是不錯的藥物。

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