長(cháng)期喝綠茶有什么好處和壞處嗎？

　　喝綠茶有什么好處?細說(shuō)綠茶的好處 綠茶,是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶,富含天然物質(zhì),一起來(lái)學(xué)習一下。

　　一、長(cháng)期喝綠茶有好處，綠茶有很多作用，主要有：

　　有助于延緩衰老：綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。

　　有助于抑制心血管疾�。壕G茶中有一種茶多酚對人體的新陳代謝有著(zhù)很重要的作用。

　　有助于預防和抗癌：綠茶中的茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內合成，并具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。

　　有助于預防和治療輻射傷害。

　　有助于抑制和抵抗病毒菌：綠茶中的茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。

　　有助于美容護膚：綠茶中的茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線(xiàn)輻射對皮膚的損傷等功效。

　　有助于醒腦提神：綠茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強大腦皮層的興奮過(guò)程，起到提神益思、清心的效果。

　　有助于利尿解乏:綠茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間�？Х葔A還可排除尿液中的過(guò)量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

　　二、喝綠茶的壞處，以及注意事項，主要有：

　　不適宜發(fā)熱、腎功能不良、心血管疾病、習慣性便秘、消化道潰瘍、神經(jīng)衰弱、失眠、孕婦、哺乳期婦女、兒童。

　　胃不好的人不宜喝綠茶，綠茶性偏寒，胃不好的人喝綠茶容易造成胃腸脹氣等癥狀。

　　失眠多夢(mèng)，老年人，孕婦不能飲用綠茶，因為綠茶內含有的咖啡堿影響睡眠。

　　老年人，孕婦不能飲用綠茶。

　　孩子喝綠茶也是不可取的，因為綠茶中的單寧酸，會(huì )妨礙蛋白質(zhì)和脂肪等養分的吸收，這將進(jìn)一步導致骨頭、牙齒變的脆弱，甚至還引起孩子過(guò)敏。

　　不適宜具有發(fā)熱、腎功能不全、心血管疾病、習慣性便秘、消化道潰瘍、神經(jīng)衰弱、失眠等癥狀的人。

　　低血糖患者慎用，因為綠茶能在很短的時(shí)間內，迅速降低人體血糖。

　　肝臟病人忌飲綠茶：綠茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)絕大部分經(jīng)肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過(guò)多超過(guò)肝臟代謝能力，就會(huì )有損于肝臟組織。

　　貧血患者不宜飲綠茶，綠茶中的鞣酸可與鐵結合成不溶性的終合物，使體內得不到足夠鐵的來(lái)源。

　　女性在月經(jīng)期不宜飲綠茶：經(jīng)血會(huì )消耗體內鐵質(zhì)，茶葉中的鞣酸會(huì )妨礙人體對食物中鐵的吸收。

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