古典舞訓練的總體要求

　　一、四大要素：

　　1、形--外形，在擰、傾、圓、曲基礎上的各種舞姿造型和相應的技術(shù)技巧，以及動(dòng)勢過(guò)程的展現;

　　2、神--民族的神韻、神態(tài)和氣質(zhì)(古典舞的內涵);

　　3、勁--勁頭兒(寸勁)，古典舞的用力方法和節奏特點(diǎn)，輕重緩急、抑揚頓挫、慢和快、松和緊、開(kāi)與合等對比方法(反襯法);

　　4、律--韻律及運動(dòng)規律，平原、立圓、8字圓是中國古典舞的動(dòng)勢精髓。留下身、走上身，或留上身、走下身是中國古典舞的動(dòng)勢規律。欲左先右、欲上先下、閃展挪騰是從外形到內在的審美要求。

　　二、基本訓練及特點(diǎn)

　　1. 外形特點(diǎn)

　　A. 除直立外的擰、傾、圓、曲

　　B. 以軀干為核心

　　C. 舞姿風(fēng)格

　　2. 素質(zhì)能力

　　大幅度的軟開(kāi)度和全面的素質(zhì)能力，對頭、頸、肩、胸、腰、髖、上肢、下肢各部位的回旋幅度要求很大，還要求具備力量。

　　3. 用力方法和運動(dòng)意識

　　以腰為軸，以胯為本，以腳為根。

　　4. 連接特點(diǎn)

　　平圓、立圓、8字圓是所有連接動(dòng)作的規律特點(diǎn)，8字圓是轉換中的必然過(guò)程，在運用過(guò)程中有時(shí)是局部的，在審美上它是一個(gè)弧線(xiàn)，離開(kāi)了弧線(xiàn)就沒(méi)有圓，沒(méi)有了圓就沒(méi)有了動(dòng)勢，缺少了動(dòng)勢的動(dòng)作變化就是生硬的，不流暢的。

　　5. 節奏特點(diǎn)

　　輕重緩急、抑揚頓挫。

　　三、技術(shù)技巧的風(fēng)格、規格及動(dòng)勢特點(diǎn)

　　1. 轉的技法動(dòng)勢與身韻有著(zhù)密不可分的關(guān)系。

　　2. 翻身技巧的民族性是體現在上身在傾斜狀態(tài)上的技術(shù)技巧，閃光點(diǎn)在于節奏上的閃展和靈巧。

　　3. 跳類(lèi)技巧的形成和發(fā)力方法有著(zhù)古典舞的特點(diǎn)。

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