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高爾夫訓練遵循四大原則
在長(cháng)時(shí)間的擊球練習后，如果身體出現勞累、四肢無(wú)力、酸痛，甚至手心起水泡，盡量不要繼續練習。下面是小編為大家分享高爾夫訓練遵循四大原則，歡迎大家閱讀瀏覽。
欲速則不達
通常，許多球友為了打出一記好球，不惜嘗試多次的連續揮桿——幾小時(shí)內的練習時(shí)間，幾乎無(wú)間歇的、爭分奪秒地反復擊球。其實(shí)，這種做法態(tài)度可嘉但并不可取。把握揮桿的節奏，并不是單靠有限時(shí)間內密集揮桿達到的。相反，這種試圖通過(guò)多次擊球，獲得良好擊球效果，從而滿(mǎn)足自我成就感的心態(tài)，反而會(huì )破壞自身?yè)]桿節奏，導致與精確揮桿姿勢漸行漸遠。沒(méi)有明確清楚自己?jiǎn)?wèn)題和訓練目的的前提下，練得越猛，越容易讓身體記住錯誤的動(dòng)作，積重難返。
所謂欲速則不達。球友需要把更多的關(guān)注度放在尋找自身問(wèn)題上。此過(guò)程中，尋求教練的意見(jiàn)是相當有必要的。知道問(wèn)題的癥結后，有針對性的訓練。認真對待每一次揮桿，從握桿、站姿到揮桿中調節手臂與身體之間的同步與協(xié)調都要一絲不茍，而不是急于求成。忽略每次擊球質(zhì)量，單純地希望用擊球數量去換取水平提升是很天真的想法。
學(xué)會(huì )思考和調整
球友在練習時(shí)，要排除干擾，專(zhuān)注自己的揮桿。如果練習場(chǎng)吵鬧的氛圍讓你心猿意馬，最好的辦法是盡量等身邊的人結束擊球，然后自己再調整節奏去揮桿。每一次揮桿結束，不管打的好壞，在球落地之前都應保持收桿的姿勢。如果這次擊球效果差，回憶剛才的揮桿動(dòng)作，然后做出適當調整，爭取在下一次揮桿時(shí)，避免使用同樣的動(dòng)作、節奏。如果你收桿過(guò)快，急于為下一桿TEE 球，那么你將很難分析出揮桿動(dòng)作過(guò)程中，因細微差別而帶來(lái)的不同擊球效果。失之毫厘，謬之千里，如此描述高爾夫一點(diǎn)不為過(guò)。靜下心來(lái)，體會(huì )微妙的動(dòng)作變化，所帶來(lái)的不同擊球距離、高度、方向，培養正確的揮桿節拍，進(jìn)而后期通過(guò)目標擊球，增強立體空間感。
不可“ 戀戰”
在長(cháng)時(shí)間的擊球練習后，如果身體出現勞累、四肢無(wú)力、酸痛，甚至手心起水泡，盡量不要繼續練習。此時(shí)，參觀(guān)一下練習場(chǎng)或許是個(gè)不錯的選擇。事實(shí)上，身體處于疲憊時(shí)，揮桿動(dòng)作會(huì )出現不自覺(jué)的惰性，這將影響保持正確的姿勢與節奏。時(shí)間久了，這種姿勢與節奏成為慣性，是不易被糾正的。除非你體力過(guò)人，或者練習的是短桿，否則在每次連貫的揮桿練習中，100 個(gè)球可為上限。每擊打100 個(gè)球后，適當休整后繼續練習，能保證更佳的練習效果。
做筆記
這是最多球友忽略的一點(diǎn)。在練習時(shí)記錄下你出現的問(wèn)題，你覺(jué)得自己應該提高的環(huán)節，以及提高的方法，每次練習時(shí)的狀態(tài)、遇到的困惑，練習后所達到的效果如何……通過(guò)記錄，下次練習時(shí)，遇到同樣的錯誤，便有據可依。做筆記，是循序漸進(jìn)、穩步提升球技的保障，恰如職場(chǎng)“工作計劃”，必不可少。
職業(yè)球員or業(yè)余球員界定身份：
業(yè)余身份規定苛刻 國外也難嚴格執行
此條微博引起廣大球友熱議，毀譽(yù)參半，有許多湊熱鬧的圍觀(guān)者更直接用“中國特色”一語(yǔ)帶過(guò)，但是這真的是中國特色嗎?其實(shí)不然，事實(shí)上許多國家對業(yè)余選手的規范都無(wú)法徹底執行，并不是高協(xié)不了解，而是高協(xié)無(wú)法掌控所有業(yè)余球員和商業(yè)賽事，就算在USGA所管轄的美國，超出業(yè)余球員范疇的個(gè)案也時(shí)有所聞。
USGA對業(yè)余選手在比賽的贊助和獲獎規定上可以說(shuō)是非�？量�，就以資助比賽費用來(lái)說(shuō)，比賽費用包括交通、住宿、伙食、練習球、報名費和球童費等，除比賽費用之外不得資助其他相關(guān)費用。而被資助的對象也是有限制的，未滿(mǎn)19歲的青少年選手可以接受個(gè)人或企業(yè)的資助;年滿(mǎn)19歲后就只能接受球員所在地州高協(xié)或地方高協(xié)的資助，不能直接接受外來(lái)的資助，如果有朋友或企業(yè)想資助你比賽費用，資助費用也必須經(jīng)由地方高協(xié)再轉資助。但是我相信這條規定也只有在高爾夫組織機構非常發(fā)達的歐美國家才能徹底執行。
業(yè)余賽也有區別 純商業(yè)和準職業(yè)
我們再來(lái)談USGA的獲獎規定，業(yè)余球員不能參加任何有現金獎的比賽，這是大家都知道的。業(yè)余球員參加比賽只能獲得獎品或是有價(jià)值的禮券，而且總價(jià)值不能超過(guò)750美元，這個(gè)規定當然也包括了“一桿進(jìn)洞”�？吹竭@條規定后，大家應該就很清楚要嚴格執行業(yè)余規則有多難了，但是為什么USGA要制定如此難以執行的條款呢?其實(shí)只要我們把業(yè)余球員分成2種類(lèi)型，這個(gè)問(wèn)題就可以迎刃而解了。
只要不是職業(yè)球員自然就是業(yè)余球員，所以廣大的業(yè)余愛(ài)好者自然都屬于業(yè)余選手，從小經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)培訓的業(yè)余選手在轉職業(yè)球員之前也是屬于業(yè)余球員的，所以USGA制定的規定更適合后者，即準職業(yè)球員。而業(yè)余比賽也分為兩種，一種是正規的業(yè)余賽事，參加的都是專(zhuān)業(yè)培訓的業(yè)余球員，而另一種就是市場(chǎng)公關(guān)活動(dòng)性質(zhì)的商業(yè)賽事了。在國內由朝向運作的中信業(yè)余巡回賽和許多國際業(yè)余賽就屬于前者，這些賽事基本以榮譽(yù)為主，就算有獎品，其價(jià)值也都在規定的范疇之內。但是商業(yè)賽事在獎品的價(jià)值上是遠遠超過(guò)規則允許的，無(wú)論是國內或國外都不例外，尤其是一桿進(jìn)洞獎的獎品，更是無(wú)奇不有，價(jià)值就更令人咋舌了。
大部分國家的高協(xié)都是民間組織，商業(yè)賽事根本不是他們的管轄范圍，因此他們也無(wú)能為力�，F如今，為了招待客戶(hù)或招攬客戶(hù)的商業(yè)賽事越來(lái)越多，雖然以現金獎作為獎項是嚴重破壞了業(yè)余比賽的規定，但是在商業(yè)利益面前卻很難杜絕，這確實(shí)符合了“中國特色”。中國的高爾夫球友還有許多需要進(jìn)步的地方，我并不贊同此風(fēng)氣，“中國特色”需要時(shí)間去改進(jìn)，我們只能盡力去宣導，另外主管單位更需要起帶頭作用，只有這樣“中國特色”才會(huì )改變。
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