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高爾夫的正確打法指導
高爾夫球運動(dòng)是依照規則從發(fā)球區開(kāi)始，用一次或連續的擊球將球打入洞中。初看起來(lái)，這是一個(gè)非常簡(jiǎn)單的概念。然而，正如知道的那樣，從發(fā)球區到球洞的過(guò)程中，球手要面對許多不同的情況，下面小編為您收集整理了高爾夫的正確打法，希望對您有幫助！
高爾夫的正確打法
基本站姿
好的站姿在一定程度上將提高揮桿動(dòng)作的合理性。好的站姿，不僅姿勢漂亮并且身體也能保持良好的平衡。如果在準備動(dòng)作時(shí)，身體都不能保持穩定的狀態(tài)，那么整個(gè)的揮桿動(dòng)作當然也就無(wú)法發(fā)揮得穩定了。
許多高爾夫球手都會(huì )出現在起始站姿時(shí)下顎抵在胸口的問(wèn)題，這樣在揮桿時(shí)就會(huì )阻礙肩部的轉動(dòng)并產(chǎn)生不必要的身體移動(dòng)，下顎應該保持一定高度，這樣就不會(huì )在揮桿過(guò)程中限制左肩的轉動(dòng)。
�、僭谡咀酥�，應該先從球的后方向目標方向眺望，在目標線(xiàn)上尋找一個(gè)標記，并確定球與該標志物之間的連線(xiàn)，即為球的'飛行方向。
�、诖_定球與足的位置關(guān)系，從球的位置引出一條與球的飛行方向垂直的線(xiàn)，一般情況下，左足足跟靠近該線(xiàn)。
�、蹆勺憧缇�(xiàn)并攏而立，左足尖稍向外撇開(kāi)，左足跟靠近該線(xiàn)。雙腳與肩同寬，這樣有助于在揮桿過(guò)程中保持平衡和穩定。同時(shí)腳尖稍稍向外打開(kāi)，這樣有助于胯部的動(dòng)作。
�、軐⒅匦囊葡蜃笞�，根據所使用的球桿適當地將右足向右跨出，即完成了站位動(dòng)作。至于站姿的寬度及與球之間的距離，不是固定不變的，要隨球員的身體狀況及所使用的球桿而改變。
球桿握法
�、僦丿B握桿法
這種握法之所以使用最普遍，是因為它能夠較好地保持兩手的一體感，便于控制左右兩手用力的平衡，一般手掌大、手指長(cháng)、力大人士可采用該握桿法。
�、谧匀晃諚U法
又稱(chēng)棒球式握法，顧名思義就是像握棒球桿一樣左右兩手分開(kāi)用十指握住球桿，右手的小指與左手的食指相貼。
�、刍ユi握桿法
互鎖握桿法中，右手的小指不是疊搭在左手食指與中指之間的縫隙上方，而是插入左手食指與中指之間，鉤鎖住食指。
如何瞄球
�、偕眢w放松，精神集中，進(jìn)行一、兩次深呼吸，握桿。
�、诟鶕褂玫那驐U，確定球與足的距離，輕輕踏腳調整姿勢，保持兩腳的安定。
�、蹆芍鈴澢�，將球桿舉至體前，兩手向右回旋，檢查右手的中指和無(wú)名指的握桿。再向左回旋，檢查中指、無(wú)名指和小指的握桿。
�、軐杀巯路派斐�，使桿頭位于球的正后方，桿面正對球的飛行方向，桿頭底部輕輕觸地。
�、輧杀蹚澢⑸陨�?xún)瓤�，上體微微前傾，頭頸部保持正直、放松，目視球。
�、掭p輕晃動(dòng)桿頭。為了使揮桿動(dòng)作更加流暢，在開(kāi)始揮桿之前輕輕左右擺動(dòng)一下桿頭有利于松弛全身肌肉的緊張，集中精力。
用力揮桿
揮桿動(dòng)作的全部?jì)热莅U后擺或后擺桿--上揮桿--揮桿頂點(diǎn)--下?lián)]桿--沖擊取--順勢動(dòng)作--結束動(dòng)作幾大部分。
所有投擲運動(dòng)都有一個(gè)共同特點(diǎn)，通過(guò)圓周運動(dòng)把力量轉化成速度。為了達到最大速度，應用身體的大肌肉(腿肌、腹肌、背肌)發(fā)力，而小肌肉(手臂、手腕)放松并保持被動(dòng)。
�、傧聴U時(shí)重心先移到左腳，然后由腿和腰發(fā)力快速向左轉，帶動(dòng)肩膀快速回轉，再帶動(dòng)手臂和球桿加速。這樣以幾級數加速使桿頭像閃電一樣快速通過(guò)擊球區，與球撞擊后飛出很遠距離。如果手臂和手腕主動(dòng)用力根本無(wú)法獲得桿頭速度，方向也容易偏差。
�、诔鯇W(xué)時(shí)無(wú)法精準地掌握成年人半揮桿擊球的技巧，因此在訓練的時(shí)候必須保證低起桿，讓后揮桿有更加充分的發(fā)揮機會(huì )，并且握桿的雙手要高于肩頭，讓背部對準目標。
�、蹞]桿到達頂點(diǎn)時(shí)，少年的身體重心應該在右腳上，并且臀部和雙肩轉向右側。
�、芡瓿珊髶]桿，稍作停頓再開(kāi)始下?lián)]桿動(dòng)作，必須養成節奏的概念。
�、菹�?lián)]桿時(shí)，需讓身體重心從右腿轉向左腿，而這個(gè)過(guò)程需轉動(dòng)臀部指向目標來(lái)帶動(dòng)完成。
�、奘諚U須面向目標，少年的身體重心應停留在左腿，且雙手最后與左耳齊高。
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