打高爾夫球有哪些好處

　　高爾夫球是一種高雅的運動(dòng)，但也可以是平民化的運動(dòng)。下面小編來(lái)給大家介紹打高爾夫球的好處，希望對大家有幫助！

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　　打高爾夫球好處之一，鍛煉身體。

　　高爾夫是英文Golf一詞的譯音，在蘇格蘭方言中是“擊、打”的意思。但有人發(fā)現它也是綠色(Green)、氧氣(Oxygen)、陽(yáng)光(Light)、和朋友(Frind)的組合，這恰恰與高爾夫球要在充滿(mǎn)新鮮空氣和陽(yáng)光的綠茵草地上和朋友漫步擊球不謀而合。打高球對身體一生受益，高球運動(dòng)量強弱適中，老中青年人都合適，年青學(xué)會(huì )了，老了也可以打，這不像其它激烈運動(dòng)的球類(lèi)，老了就不能打。另外，打高球對減肥也很有效，打高球的女子都是好身材，這是毋庸置疑的。

　　打高爾夫球好處之二，可獨自行動(dòng)。

　　許多球類(lèi)都要有兩人以上才能打，但高球一個(gè)人就行，自己有空想走就走，不需人陪，自由自在，這對那些想一個(gè)人獨自冷凈一下的人來(lái)說(shuō)是最好的方法。

　　打高爾夫球好處之三，與不良愛(ài)好分手。

　　許多高球朋友都有這個(gè)體會(huì )，打高球后都不太會(huì )受其它不良愛(ài)好的影響，因為有空就想去練習場(chǎng)打幾筐球，調整一下動(dòng)作，為打好下一場(chǎng)球作準備，打完球累了，累了就想休息，不會(huì )去想一些沒(méi)用的東西。

　　打高爾夫球好處之四，節約了開(kāi)支。

　　這是對那些有應酬的人來(lái)說(shuō)的，為了應酬一餐飯或者其它休閑活動(dòng)，大客一般都要三五千，多的`上萬(wàn)，如果對方打高球，請他去打球最好不過(guò)了，錢(qián)節約了，還鍛煉了身體，對方也開(kāi)心。

　　打高爾夫球好處之五，調節情緒。

　　打高球最怕急性，性子急肯定打不好，這對那些急性子的人來(lái)說(shuō)最好的磨練，關(guān)鍵時(shí)刻一定要沉住氣，什么關(guān)鍵?就是揮桿和推桿的那一刻，一定要沉住氣，控制好情緒，不能分心。久而久之，性格也受到磨練，做事就更穩重了。

　　打高爾夫球好處之六，最好的社交活動(dòng)。

　　你想與人交朋友，請吃飯別人不一定想去，常言道“請吃飯不如請流汗”，但如果是去球場(chǎng)談，就會(huì )事半功倍了！

　　打高爾夫球好處之七，培養了高尚情操。

　　打高球很講究禮儀，在球場(chǎng)上有許多規矩，如別人發(fā)球不要講話(huà)，穿著(zhù)不能隨便，球場(chǎng)上要注意互相禮讓?zhuān)�要注意遵守球�?chǎng)規則等，這些都是高尚品質(zhì)的體現。

　　打高爾夫球好處之八，不斷追求，永無(wú)止境。

　　打高球很有意思的一點(diǎn)就是有了第一次就不斷追求笫二次第三次……當你打到一百桿時(shí)，你就想九十，到了九十想八十，七十，打球還有反復，波浪式前進(jìn)，不斷追求，不斷進(jìn)步，永無(wú)止境。

　　打高爾夫球好處之九，鍛煉判斷思考能力。

　　要打好高球，一定要自己去思考，包括擊球動(dòng)作和球場(chǎng)果嶺草坪狀況，不能只依賴(lài)教練或球童，因為是你自己在打球，你的大腦如何控制球桿別人是不能代替的，這就要求自己多思考多判斷，不斷掌握不同環(huán)境下的打球方法。

　　打高爾夫球好處之十，廣交朋友。

　　每個(gè)人都有許多朋友，但許多朋友又有利益沖突，難以放開(kāi)，但認識的球友都是真誠的，通過(guò)高爾夫認識一些有著(zhù)相同愛(ài)好的、相同追求的朋友，可謂人生中一大幸事！

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　　1、眼睛

　　堅持打球的人每天都有1小時(shí)左右的時(shí)間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅持打球，眼睛近視的幾率肯定會(huì )降低。

　　2、頸部、肩部、脊椎

　　經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會(huì )有一些頸椎、肩部的問(wèn)題，正確的打球姿勢要求背部挺直放松，長(cháng)期堅持會(huì )對頸椎及肩部的不適有很大改善。

　　3、心臟

　　堅持打球會(huì )讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外高爾夫球會(huì )加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過(guò)全身的運動(dòng)，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。

　　4、血液

　　有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對長(cháng)期打高爾夫球發(fā)生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

　　5、肺部及呼吸系統

　　長(cháng)期進(jìn)行打高爾夫球鍛煉使肺功能變強，增大肺活量——進(jìn)行規律性的長(cháng)期打球可發(fā)達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。我個(gè)人每年冬天都會(huì )有一次季節性鼻炎發(fā)作很折磨人，但今年開(kāi)始打球后沒(méi)有復發(fā)，不知道有沒(méi)有關(guān)系?

　　6、肝臟

　　我在一次體檢的時(shí)候，體檢醫生把實(shí)習生叫到跟前說(shuō)：你們來(lái)看看，這才是降的肝臟，表面血管脈絡(luò )紋理清晰，現在這樣的'很少見(jiàn)了。打球消除脂肪肝，這在很多球友身上都有了驗證，非常有效。

　　7、腹部

　　平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢(mèng)想，很多健身教練的建議以及網(wǎng)絡(luò )瘋傳的腹肌撕裂者等練習能夠幫你把腹肌練的更強大，但你還需要打高爾夫球這樣的有氧運動(dòng)去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當然，還要堅持，因為腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就會(huì )反撲。

　　8、腰部、臀部

　　打高爾夫球對身材的改變最先體現在這個(gè)位置，很多球友都有過(guò)這樣的體驗，開(kāi)始打球一段時(shí)間后，體重沒(méi)有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線(xiàn)變的更漂亮。

　　9、膝蓋

　　有人說(shuō)打高爾夫球百利唯傷一膝，這話(huà)是有一定道理的。大多數堅持打球的人都或多或少受到過(guò)膝傷的困擾。但同多位堅持打球十年以上的球友交流中了解到：他們剛開(kāi)始打高爾夫球時(shí)也會(huì )遇到同樣的問(wèn)題，有的人即使慢慢打球也會(huì )膝蓋疼，但隨著(zhù)循序漸進(jìn)打球量的累積和力量的練習，膝蓋都變得越來(lái)越結實(shí)。

　　10、肌肉

　　除了看上去結實(shí)有彈性外，經(jīng)常打高爾夫球的人肌肉組織也會(huì )發(fā)生變化，一定體積的肌肉中毛細血管的分布數量大大增加，更夠更高效地舒服氧氣、養分。不知道打高爾夫球的人都比較耐冷是不是跟這個(gè)也有關(guān)系?

　　11、腸胃

　　打高爾夫球使人情緒飽滿(mǎn)樂(lè )觀(guān)，有助于增進(jìn)食欲，加強消化功能，促進(jìn)營(yíng)養吸收，當然，更讓人羨慕的是怎么吃也不胖，哈哈。

　　12、肌肉

　　長(cháng)期打高爾夫球可增強肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。打高爾夫球可以說(shuō)是所有運動(dòng)的首選，會(huì )對你參加其它體育運動(dòng)產(chǎn)生積極的影響。

　　13、骨骼

　　長(cháng)期打高爾夫球可提高各關(guān)節的強度，韌帶的柔軟度；并增加骨骼的強度、密度，避免人到老年患退化性骨質(zhì)疏松，看看每個(gè)高爾夫球賽事中的耄耋老人就知道打高爾夫球的骨骼有多健壯了。

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　　1、兒童可提高記憶力

　　現在有不少父母周末帶著(zhù)孩子一起去近郊的高爾夫球場(chǎng)練球。小朋友們在球場(chǎng)上讓大腦充分有氧呼吸，對提高記憶力很有幫助。同時(shí)，高爾夫球場(chǎng)是一塊相對優(yōu)雅高端的運動(dòng)場(chǎng)，家長(cháng)們不會(huì )擔心孩子在球場(chǎng)上交到不好的朋友。

　　2、中年男性可提高“性趣”

　　值得一提的是，清華大學(xué)附屬玉泉醫院性醫學(xué)科主治醫師楊大中指出，高爾夫作為一種比較平緩的運動(dòng)，更適合中年男性。它有助于提高男士性趣及性生活質(zhì)量。

　　因為在打高爾夫球的過(guò)程中，人身體內可釋放出一種使人產(chǎn)生愉悅感的內啡肽物質(zhì)，從而增加性欲，而高爾夫運動(dòng)的主要鍛煉部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性愛(ài)過(guò)程中的主要著(zhù)力點(diǎn)，腰腹部的鍛煉可增加包括骨盆部位及性器官在內的全身血流量。

　　提醒，在高爾夫運動(dòng)中還是要把握好度。感到非常疲憊的時(shí)候，就要馬上停止，切不可逞強。過(guò)量鍛煉也會(huì )導致性欲降低。

　　3、女性可瘦身塑形

　　對于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，高爾夫運動(dòng)是擊敗腰腹脂肪的有力武器，這一點(diǎn)對于體形較胖的'初學(xué)者來(lái)說(shuō)效果尤為明顯。分析高爾夫球動(dòng)作，可以發(fā)現，高爾夫擊球動(dòng)作是全身的整體運動(dòng)，它通過(guò)腰部發(fā)力帶動(dòng)上肢將球擊出，是一套集協(xié)調、力量、爆發(fā)力的完整動(dòng)作。經(jīng)常練習，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，還能消除贅肉。運動(dòng)中要用到上肢的力量，對胸肌及上肢各部位肌肉也會(huì )達到鍛煉的效果。有些上了年紀的練習者腰不好，伏案久了輕易彎腰駝背，練習高爾夫還可以滋養腰椎，防止腰椎間盤(pán)突出。

　　4、商務(wù)人士可培養信心

　　對于商務(wù)纏身的老板們來(lái)說(shuō)，打高爾夫不但鍛煉身體，還可以培養自信心，激勵自己勇于克服困難。

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