高爾夫的規范和禮節

　　任何一項運動(dòng)都有它的規范和禮節，高爾夫作為一項從蘇格蘭發(fā)源的運動(dòng)就會(huì )被更加多的賦予了紳士社交的元素。以下是小編為大家整理的高爾夫的規范和禮節，僅供參考，希望能夠幫助大家。

　　高爾夫的規范和禮節

　　基本篇

　　1、球場(chǎng)上的著(zhù)裝

　　高爾夫球服裝以舒適整潔為原則，不論男女，都應著(zhù)有領(lǐng)的上衣和長(cháng)褲。禁止球員穿圓領(lǐng)汗衫、吊帶背心、牛仔系列服裝、超短裙。過(guò)短短褲等服裝上場(chǎng)，如穿短褲則應著(zhù)黑色長(cháng)襪(至膝)。高爾夫球鞋，目前大部分俱樂(lè )部出于保護草坪的需要，規定在球場(chǎng)上只能穿著(zhù)特制的膠釘球鞋。

　　2、預定發(fā)球時(shí)間并準時(shí)到達

　　3、球場(chǎng)上請關(guān)閉手機

　　4、觀(guān)看比賽要穿專(zhuān)業(yè)的服裝

　　5、觀(guān)看比賽不要按動(dòng)快門(mén)并關(guān)掉閃光燈

　　6、請勿隨地吐痰、小便、亂丟煙蒂。

　　打球速度篇

　　1.“延時(shí)”。一組球員(職業(yè)比賽一組通常由3名球手組成)被計時(shí)后，首先打球的運動(dòng)員有50秒時(shí)間用來(lái)準備并完成擊球，而第2個(gè)球手和第3個(gè)球手則只有40秒，超過(guò)規定的50秒和40秒，球手就被計一次“延時(shí)”。

　　2.打球之前應先做準備

　　3.讓準備好的球員先打

　　4.合適的打球速度

　　5.禮讓先行，快走慢打

　　6.請共同遵守“415”運動(dòng)

　　國內很多的高爾夫球場(chǎng)都在大力推行“415”運動(dòng)，所謂“415”也就是4小時(shí)15分打完一場(chǎng)18洞高爾夫球，目的是為所有打球的球員設想，因為過(guò)慢的打球速度會(huì )影響其他球員的打球興致，也是不文明不禮貌的行為。

　　球童篇

　　1、尊重：盡量減少球童的負擔，你的尊重會(huì )換來(lái)美妙的享受。

　　2、信任：與球童建立良好的默契，如將自己特殊的用桿習慣告知，以提高擊球效率及樂(lè )趣。

　　3、平等：球童是你的助手和伙伴甚至是指導員、心理顧問(wèn)而不是球員的仆人。

　　4、分享：球員與球童在球場(chǎng)上是搭檔，要互相協(xié)作，共同去完成挑戰，分享勝利。

　　5、協(xié)力：協(xié)助平整沙坑、修理球痕之類(lèi)的事情，努力做一個(gè)善解人意的高爾夫球員。

　　6、遷怒：勿把球童當成出氣筒，動(dòng)輒發(fā)脾氣、耍態(tài)度、恣意欺辱、頤指氣使，更有甚者大打出手，這種行為不僅是高爾夫球運動(dòng)的恥辱，而且折射出個(gè)人品格上的低下和丑陋，更是為球場(chǎng)上不受歡迎的人。

　　球車(chē)篇

　　1、球車(chē)行駛規則

　　由于所處季節和球場(chǎng)狀況的不同，各球會(huì )將實(shí)行不同的球車(chē)行駛規則，常見(jiàn)的有兩種：

　　1)在任何情況下，球車(chē)都不允許開(kāi)上果嶺和發(fā)球區。

　　2)限在車(chē)道上行駛，該規則適用于地面較濕軟的球場(chǎng)，目的是避免由于球車(chē)輪胎的傾軋使球道草皮受到破壞。

　　2、愛(ài)護球道草皮

　　3、讓球車(chē)遠離發(fā)球區及球洞區

　　球道區篇

　　1、修復打跡、球痕和釘鞋造成的損壞

　　2、禁止在球場(chǎng)上吸煙

　　球洞區篇

　　1、球洞區應悉心呵護

　　2、放置球由本人進(jìn)行

　　3、注意站立位置，不要踩踏別人的推擊線(xiàn)

　　4、確保推球的同伴不受干擾

　　5、如何修補果嶺：

　　1)把草皮修補器插在將要修補的痕跡ballmark外圍1/4英寸附近。

　　2)先轉動(dòng)草皮修補器1/4圈，轉動(dòng)方向為沿著(zhù)凹陷處由外圍往凹洞中央緩慢轉動(dòng)。

　　3)依序把步驟一和步驟二沿著(zhù)凹陷處四周重復3到4次，直到凹陷處內部被填平為止。

　　4)用推桿的底部把些些許挖松的嫩草根或草皮輕輕的壓平。

　　5)盡可能在不阻礙比賽流暢性的基礎上隨手修補所有自己造成大球痕。

　　6、擊球入洞為止

　　7、正確放置球桿

　　8、迅速離開(kāi)球洞區

　　9、球進(jìn)洞后不要再練習推桿

　　練習場(chǎng)篇

　　1、安全是頭等大事

　　2、請勿在打擊墊外練習揮桿

　　3、戴上防滑手套

　　4、使用練習果嶺、練習沙坑

　　5、練習球不可當作紀念品帶走

　　6、不要帶寵物進(jìn)入

　　高爾夫的規范和禮節

　　1)多下場(chǎng)練球

　　下場(chǎng)的時(shí)候，你才會(huì )遇到各種各樣的困難球位，比如面對球高腳低的球位還需要打出小右飛等。不要讓自己成為練習場(chǎng)的超級明星，多下場(chǎng)練球。

　　2)忠于喜愛(ài)的球桿

　　如果你有一套自己喜歡的球桿，在更換之前請你一定三思后行。好的球桿非常多，也許你喜歡奔波于各種試打，嘗試不同球桿，感覺(jué)都不錯。但是，當你走下場(chǎng)，面對各種狀況下的球位，需要不同的打法時(shí)，才發(fā)現新球桿更笨不是那么回事。

　　3)聽(tīng)聲識球

　　好的球手擊球的時(shí)候從不抬頭看球的飛行路線(xiàn)，他們僅憑兩種信息的反饋：擊球的感覺(jué)和觸球的聲音。僅憑聲音他們就可以判斷出球擊薄了還是厚了，以及這次擊球是否距離不夠，還是倒旋不夠無(wú)法停球。所以不妨擊球后聽(tīng)聽(tīng)球的告白。

　　4)距離比方向更重要

　　其實(shí)，在觸球一定扎實(shí)的前提下(必要條件)，距離的控制是通過(guò)改變揮桿幅度以及速度來(lái)達到的(充分條件)。如果你都做到了，你的距離控制一定會(huì )非常精準，自然方向控制也不在話(huà)下了。

　　5)觸球時(shí)向下

　　我們可能已經(jīng)發(fā)現所有的鐵桿好手幾乎都有一個(gè)共同之處：觸球時(shí)的頭部位置要比定位時(shí)的低一些。并不是觸球時(shí)他們身體前傾或者低頭，而是增加了膝關(guān)節的彎曲。在觸球時(shí)，他們的膝關(guān)節會(huì )向下并向前在一條斜線(xiàn)上運動(dòng)。如果桿身朝目標方向前傾，桿身的傾角就會(huì )大于左臂，觸球就會(huì )非常扎實(shí)。

　　6)保持右手腕角度

　　在通過(guò)觸球區時(shí)，雙手一定要在桿頭之前。這樣會(huì )形成向下的觸球角度去擠壓球。這就是為什么鐵桿高手會(huì )打出那種穿透力很強的球的秘密所在。鐵桿高手都會(huì )在通過(guò)觸球區時(shí)保持住右手腕半上翹的姿勢，右手掌朝下。

　　7)切忌過(guò)于關(guān)注細節

　　由于鐵桿的關(guān)鍵是精準度，所以很多球手都過(guò)于關(guān)注一些無(wú)關(guān)緊要甚至無(wú)法控制的細節。比如，桿面有點(diǎn)水、球上有些泥、微風(fēng)等等。其實(shí)，如果觸球扎實(shí)，這些都可以忽略的。要關(guān)注那些真正重要的環(huán)節：合理的瞄準、良好的節奏、扎實(shí)的觸球。

　　8)為觸球“定格照相”

　　不少球員都經(jīng)過(guò)刻苦的訓練可以用眼睛為觸球“照相”。他們都描述說(shuō)：為觸球“照相”是可以看到桿面方正，桿面傾斜角減少。當然這個(gè)需要一定的功力的，大家可以慢慢去探索“照相”。

　　9)找準鐵桿甜點(diǎn)

　　其實(shí)，所有鐵桿的設計特點(diǎn)都是靠近底部的部分較大，所以桿面的甜蜜點(diǎn)一定會(huì )在低于桿面中心線(xiàn)的，這樣才容易起球。

　　10)控制揮桿速度

　　對于鐵桿追求的不是更遠的距離，而是節奏�？刂茡]桿的速度是控制精準距離以及保證穩定性的關(guān)鍵。如果可以將揮桿力量控制在75%以?xún)�，節奏和平衡性自然就變好了，技術(shù)動(dòng)作也會(huì )提高，也就會(huì )更多地打中甜蜜點(diǎn)。

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