夏季疾病預防知識
夏季氣溫高，人們的飲食量和睡眠時(shí)間都比其他季節少，人體的水分也比其他季節失去得多，身體抗病能力減弱，極易引起疾病。因此需要在方方面面注意身體健康。尤其是在食物方面，飲食不當極易引起食物中毒或一些腸胃疾病。下面是yjbys小編為大家帶來(lái)的夏季疾病預防知識，歡迎閱讀。
一、夏天如何正確飲食
多吃瓜類(lèi)蔬菜，夏天正是瓜類(lèi)蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黃瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等，除補充人體的水分外，瓜類(lèi)蔬菜都具有高鉀低鈉的特點(diǎn)，有降低血壓、保護血管的作用。
多吃涼性蔬菜。夏季對人體影響最重要的因素是暑濕之毒，吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。這些蔬菜有苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等。
多吃“殺菌”蔬菜。夏季氣溫高，病原菌滋生蔓延快，是人類(lèi)疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節，這時(shí)多吃些“殺菌”蔬菜，可預防疾病。這類(lèi)蔬菜包括：大蒜、洋蔥、大蔥、蒜苗等，這類(lèi)蔬菜含有豐富的植物廣譜殺菌素;對各種病原菌有滅殺和抑制作用。
二、夏季如何預防腸道傳染病
夏季腸道傳染病是因吃了不清潔的食物所引起的。因此，預防夏季腸道傳染病的關(guān)鍵是做好飲食衛生。
在選購食品時(shí)，應選擇新鮮食物，病死的家禽、家畜、不新鮮的水產(chǎn)品不要購買(mǎi)。即使對于鹽腌過(guò)的食品，也不能掉以輕心，因為致病性嗜鹽菌就可能在鹽腌的食品中繁殖。涼拌菜宜少吃，吃時(shí)應洗凈，并用冷開(kāi)水沖洗。瓜果宜洗凈去皮再吃。
預防傳染病具體措施
1、平時(shí)要注意鍛煉身體，增強機體對各種疾病的抵抗力。2、流行季節要根據天氣變化及時(shí)增減衣服。3、避免去擁擠不衛生的公共場(chǎng)所。4、養成每天開(kāi)窗換氣的習慣，保持室內空氣清潔。5、避免與患者接觸，自家小孩生病后要在家休息，不要到處玩耍。6、提高警惕，自已或家人有上述疾病表現時(shí)請及時(shí)就診，防止出現并發(fā)癥。7、積極接種腮腺炎、水痘、麻疹、風(fēng)疹、流感等疫苗，可以使機體迅速產(chǎn)生特異性抵抗力，是積極預防上述疾病的最佳措施之一。
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