女性護理乳房的方法介紹

　　怎樣護理乳房？作為女性誰(shuí)不希望自己的乳房變的好看，挺拔了，但是乳房出了要好看，還需要保持健康，今天小編就來(lái)介紹下怎樣護理乳房？

　　愛(ài)美是女性的天性，但美的前提是健康、是完整，熟練掌握自我檢查乳房的方法，就是用雙手為乳房的健康筑起了一道防線(xiàn)。30～64歲的女性，應該堅持每月做一次乳房自我檢查。

　　做乳房自我檢查的時(shí)間，要視有沒(méi)有絕經(jīng)而定。如果沒(méi)有絕經(jīng)，最好是在月經(jīng)周期的第7天到10天檢查，因為這段時(shí)間里乳房最松弛，最容易發(fā)現異常；若是已經(jīng)絕經(jīng)了，就選擇一個(gè)固定時(shí)間，比如每月的月初，進(jìn)行檢查。每次檢查完畢，都最好能將這個(gè)月的情況和上個(gè)月的情況比較一下，一旦發(fā)現可疑情況，就要立即到乳腺科或綜合醫院的普外科就診。

　　在做乳房檢查時(shí)，應該用中間三個(gè)手指的指腹緊貼著(zhù)皮膚循環(huán)按摩檢查，同時(shí)要注意，不能用指尖檢查，不要跳躍著(zhù)檢查，不要用手指抓捏乳房，手指與乳房之間不能隔著(zhù)衣服。

　　乳房自我檢查分三個(gè)步驟：

　　第一步：鏡前檢查。首先，站在鏡前，裸露上身，雙臂垂于兩側，觀(guān)察自己乳房的外形。熟知自己正常乳房的外觀(guān)很重要，這樣一旦有什么異常，就可以察覺(jué)出來(lái)。不過(guò)，一側乳房比另一側稍大，并非不正�，F象。接著(zhù)，將雙臂舉過(guò)頭頂，轉動(dòng)身體，察看乳房的形態(tài)是否有變化。然后，雙手叉腰向右向左慢慢旋轉身體，察看乳房及乳頭是否有凹陷、紅腫或皮膚損害。最后，將雙手放在臀部，并使勁向下壓，同時(shí)轉動(dòng)身體，這樣會(huì )使乳房的輪廓顯得清晰。注意觀(guān)察乳房的形態(tài)，有無(wú)異常變化。如發(fā)現異常變化，需要與另一側進(jìn)行比較，察看雙側乳房是否對稱(chēng)，如果不對稱(chēng)，則要提高警惕，及時(shí)就醫。

　　第二步：立位或坐位檢查。首先將你的左手舉起放在頭后，再用右手檢查左側乳房。檢查的正確手法：中間三個(gè)手指并攏，從乳房上方12點(diǎn)（將乳房比作一個(gè)時(shí)鐘）開(kāi)始，用手指指腹按順時(shí)針?lè )较蚓o貼皮膚作循環(huán)按摩檢查。每檢查完一圈回到12點(diǎn)，然后下移2厘米做第二圈檢查，再做第三圈檢查……直至檢查完整個(gè)乳房乃至乳頭。檢查時(shí)用力要均勻，力度以手指能觸壓肋骨為宜，并且手指不能脫離皮膚。檢查完左側乳房后，將右手舉起放在頭后，用左手檢查右側乳房，方法同上。在檢查完整個(gè)乳房后，用食指、中指、拇指輕輕地提起乳頭并擠壓一下，看看有無(wú)分泌物，如果有，則應及時(shí)去醫院做進(jìn)一步檢查。

　　第三步：臥位檢查。身體平躺在床上，肩下墊只小枕頭。由于坐位或立位時(shí)乳房下垂，特別是體形較胖的女性，容易漏診位于乳房下半部的腫塊，所以臥位檢查同樣是十分重要的。檢查的手法同立位檢查。

　　找到屬于自己的絕世好BRA

　　看了劉青云、劉嘉玲主演的喜劇《絕世好BRA》，才知道，女人的貼身伴侶——文胸也有那么多的故事，而選擇一件屬于自己的絕世好BRA，也有很大的學(xué)問(wèn)。在這里，讓我們來(lái)教你如何找到屬于自己的絕世好BRA。

　　一個(gè)絕世好BRA是有著(zhù)專(zhuān)屬尺寸，為自己量身定做，或者貼合得像為自己量身制作，材質(zhì)舒服，給雙峰以最舒柔的環(huán)抱，穿著(zhù)就像沒(méi)穿，穿著(zhù)它一定比不穿它更能成就完美的胸前風(fēng)景。

　　你身上的它適合你嗎？先來(lái)回答自己幾個(gè)問(wèn)題：雙手上舉時(shí)，文胸下圍是否也跟著(zhù)上提？站立時(shí)，文胸中心部位是否不服帖？是否有部分乳房在罩杯之外？文胸背部下圍是否比前面的下圍高？只要有一個(gè)問(wèn)題你給了肯定答案，就快去換換吧，因為它不是適合你的BRA。

　　除此之外，還要注意以下幾點(diǎn)：

　�、龠\動(dòng)時(shí)一定要穿防震、吸汗功能更優(yōu)秀的專(zhuān)業(yè)文胸，這樣可以保護胸部免受傷害。選擇時(shí)根據自己常做的運動(dòng)類(lèi)型，選擇不同款型和彈性的文胸，購買(mǎi)時(shí)一定要試穿。

　�、谒苌砉δ苄偷奈男孛刻齑┐鲃e超過(guò)4小時(shí)。這種文胸一般都在腋下鑲有雙倍的軟膠帶，用來(lái)推擠所有脂肪和肌肉進(jìn)入罩杯，以制造“波濤洶涌”的感覺(jué)，這樣等于給乳房加壓，時(shí)間過(guò)長(cháng)對健康不利。

　�、廴榉渴钦嬲�日新月異的器官，所以，文胸也要不斷地更新，每次買(mǎi)新的文胸之前都要重新量體，并試穿。文胸使用的時(shí)間不要超過(guò)10個(gè)月，即使清洗、使用、保存得當。因為，10個(gè)月的磨損，再加上乳房的變化，都會(huì )使它們之間的關(guān)系日漸疏離。

　　女性為什么要做乳房保養？可以從內在和外在來(lái)分析。

　　1、內在

　　女性乳房的保養可以讓女性乳房更加健康，99%的女性朋友都患有不同程度的乳腺增生，如果長(cháng)期不出來(lái)容易出現鈣化或者是形成小葉癌。

　　中醫方面：女性出現乳腺增生，通常是由于女性在氣血兩虛時(shí)情緒出現不穩定會(huì )導致肝氣郁結形成的節節，在中醫方面認為乳腺疾患多數和肝氣郁結、脾胃虛寒是有關(guān)聯(lián)。

　　西醫講：女性增生多數因為內分泌失調導致的激素水平不平衡。

　　2、外在讓女性朋友更加美麗

　　女性朋友的胸部是世界上最美麗的一座山峰，但也是最危險的，乳房能讓女性擁有自信和美麗，但是也潛藏著(zhù)乳腺癌的危險，這是女性“地雷”。作為美麗女性應該做到前有陽(yáng)臺，后有花園，前面波濤洶涌，后面懸崖峭壁，胸部是女性貴氣的表現。

　　女性可以把自己身體上多余的脂肪引流到胸部，就如背部，手臂，肚子。脂肪通過(guò)45度時(shí)可以轉換成游離脂肪，再經(jīng)過(guò)激活腺泡轉換為固體脂肪在乳房，所有可以起到纖腰瘦背的功效，更加能體現女性的曲線(xiàn)美。

　　女性隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，為什么會(huì )出現肚子越來(lái)越大、手臂越來(lái)越粗、背越來(lái)越厚的情況，但是胸部卻越來(lái)越小，主要是因為腺體腺泡萎縮，讓女性的荷爾蒙下降流失。所有女性做好乳房保養是很有必要。

　　女性的胸部性腺和胸腺是刺激子宮卵巢分泌青春素和動(dòng)情素，女性朋友想要保持青春永駐，就一定要讓青春素和動(dòng)情素的分泌旺盛才可以。

　　胸部是女性后天發(fā)育的而成的一個(gè)器官，女性隨著(zhù)月經(jīng)到來(lái)，乳腺會(huì )像開(kāi)花一樣張開(kāi)，這是女性成熟的標志，肩負著(zhù)喂養寶寶，也參與性生活的責任。直到更年期后胸部就會(huì )由葡萄變成葡萄干，卵巢也隨著(zhù)變干，臉部也出現皺紋。所有女性做好乳房保養是很重要。

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