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滑雪姿勢要領(lǐng)
大家的知道滑雪，這是一項動(dòng)感強烈，很賦予刺激的體育運動(dòng)。對滑雪有興趣的你知道滑雪的樂(lè )趣在哪里嗎，知道滑雪的姿勢和技巧嗎？還是對作文一籌莫展嗎？下面是小編整理的滑雪姿勢要領(lǐng)，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
滑雪姿勢要領(lǐng)
滑雪姿勢一：速度滑雪
速度滑雪大都在丘陵地帶進(jìn)行�；袝r(shí)重要依靠雙腳蹬動(dòng)雪板并借助雪杖的支撐前進(jìn)。速度滑雪的路線(xiàn)較長(cháng)，經(jīng)過(guò)的地段也比較復雜。運動(dòng)員需要穿梭山谷叢林，有時(shí)艱難地登坡，有時(shí)又輕快地滑降，沿途的景致多樣
滑雪姿勢二： 回轉障礙降下
分大歸轉、小回轉兩種。這兩個(gè)項目是技巧性很高，速度很快的運動(dòng)項目。運動(dòng)員從山上往下滑時(shí)，必須左右回轉，逐一穿過(guò)用一些旗桿組成的障礙門(mén)。拍攝回轉阻礙降下
滑雪姿勢三： 快速降下
快捷降下也是由山上去下滑行的一種項目。降下的途中有一定的起伏地帶，旁邊不任何妨礙物。
在雪地拍攝，因為雪面反光很強，拍攝時(shí)最好加用橙或黃濾色鏡，以減低反差，并突出雪的質(zhì)感。
初學(xué)者滑雪步驟
1、首先要培養對雪和滑雪板的適應能力，這個(gè)階段最好在平地練習，保持兩只雪板的平行，一步一步如同步行向前走動(dòng)及向側面移動(dòng)。為了找到平衡感，此時(shí)最好不用雪杖。
2、對雪和滑雪板適應之后，可以開(kāi)始在緩坡上，一步一步地側向上坡行走。然后，兩只雪板同時(shí)側向向山下橫著(zhù)滑動(dòng)，即橫向滑行。此時(shí)，可以試試立起雪板鋼邊進(jìn)行行制動(dòng)的感覺(jué)。
3、兩雪板尖相對，板尾分開(kāi)，讓雪板呈V形，稍稍立起兩只板的內鋼邊(即立刃)，以這種姿勢試著(zhù)緩慢下滑，進(jìn)行犁式滑行。在犁式滑行的狀態(tài)下，試著(zhù)加大立刃與加大雙板尾的分開(kāi)程度來(lái)降低滑雪行速度，直至停止，這種技術(shù)稱(chēng)為犁式制動(dòng)。
滑雪最基本動(dòng)作詳解
一、如何選擇安全摔倒：
(1)向下蹲。
(2)向身邊兩側倒。
(3)向山的上側倒。
(4)不要掙扎，任其滑動(dòng)，絕對禁止翻滾。
二、摔倒后如何站起來(lái)：
(1)輕微活動(dòng)一下身體，檢查是否受傷。
(2)確認滾落線(xiàn)方向。
(3)將板舉向空中后向山下側放置
(4)雙板平行并與滾落線(xiàn)垂直。
(5)曲身后用手支撐身體，向側面站起即可。
三、如何掌握平行移動(dòng)技術(shù)：
(1)雙板平行與滾落線(xiàn)垂直站立。(2)抬起一只滑雪板向身體側面移動(dòng)一步，然后另一只滑雪板再向同方向移動(dòng)一步。這樣反復交替進(jìn)行即可完成向山上或山下的移動(dòng)。注意，此種方法只適合于沿滾落線(xiàn)方向的移動(dòng)，在移動(dòng)過(guò)程中滑雪板要與滾落線(xiàn)保持垂直，并用邊刃卡住雪面，防止滑動(dòng)。
四、如何掌握八字行走技術(shù)：
(1)面向山的上方站立，滑雪板呈外八字形放置，并用內刃卡住雪面，防止滑動(dòng)。
(2)向上移動(dòng)一只滑雪板，呈內八字狀放置，并用邊刃卡住雪面，再移動(dòng)另一只滑雪板即可完成一個(gè)位移。反復交替使用即可向山上移動(dòng)。
外八字蹬坡是比橫向蹬坡更有效率的一種方法，要領(lǐng)是：身體正對滾落線(xiàn)，雙板的板頭寬、板尾窄呈外八字形狀，雙膝內旋以使雙板的內刃立起與雪面形成夾角，雙手在身后執雪杖的杖頭(像老人柱拐棍的姿勢)支持，雙板輪流交替向上蹬行，雪杖在身后自然的輪流支撐。
五、如何在山坡上調頭：
利用平行移動(dòng)和八字行走技術(shù)走到山坡的一定程度時(shí)，如何能自如的轉身滑到山下是一個(gè)難點(diǎn)。很多人在調頭時(shí)掌握不住要領(lǐng)。致使摔倒、倒滑等。
(1)首先利用八字行車(chē)技術(shù)在半坡站住
(2)板尾不動(dòng)，移動(dòng)板尖，在移動(dòng)時(shí)雪板始終呈八字狀，并用邊刃卡住雪面。
(3)當坡下板移至與滾落線(xiàn)垂直時(shí)停止。坡上板移至與坡下板平行。
(4)板尖不動(dòng)，移動(dòng)板尾，在移動(dòng)時(shí)雪板始終呈倒八字狀，并用邊刃卡住雪面。
(5)當移至面向坡下時(shí)停止，此時(shí)雪板呈倒八字狀，身體保持滑雪基本動(dòng)作。
六、上拖牽方法：
使用牽引索道上山時(shí)，應將全套滑雪器材穿戴好，兩只滑雪板保持平行，面向索道運行方向站立，當牽引器到達后，用手將牽引器卡在腰部或用手將牽引器夾在雙腿之間，即可隨牽引鋼絲向上運行。牽引器都是有彈性的。所以在上拖牽時(shí)保持身體直立。
七、下拖牽方法：
下拖牽涉及到一個(gè)安全問(wèn)題，如何能自如地下拖牽并滑向山下。因為初學(xué)者在有坡度地方下不好的話(huà)，容易造成順著(zhù)拖牽道倒著(zhù)滑下，這樣會(huì )與后邊的人員相撞。再者容易在原地滑倒，造成拖牽道堵塞。在下拖牽時(shí)，首先選擇坡度緩一些地方，在下拖牽的同時(shí)打開(kāi)板尖，雪板形成八字狀站住。然后移出拖牽道。
滑雪小貼士
滑雪鞋：滑雪是一項速度很快的運動(dòng)，滑雪的技術(shù)動(dòng)作主要靠腳來(lái)完成，對鞋的要求是很高的，鞋必須合腳，腳掌、腳背、腳跟應被緊緊裹住，穿好滑雪鞋，應感到鞋緊裹在腳和小腿上。
滑雪板：初學(xué)滑雪者，一般應使用短一點(diǎn)的滑雪板，先生們應使用170——180mm的滑雪板，女士應使用160——170mm的滑雪板，這樣能更容易地學(xué)習一些滑雪動(dòng)作。在使用滑板前要先檢查一下，滑板上的固定器是否好使，脫離強度是否調到適當的位置。
雪杖：它是用來(lái)在起滑時(shí)支撐、在滑行中平衡身的。一般雪杖的長(cháng)度在90——125cm。
滑雪服：應選不透水面料的，保暖性好的雪服，不然滑雪時(shí)很容易弄濕衣服。
滑雪眼鏡：在晴天里、雪道上的雪會(huì )反射太陽(yáng)光，使人感到光線(xiàn)很強，所以需要用滑雪鏡擋光，同時(shí)滑雪鏡也起到擋風(fēng)的作用，使人能看清雪道，便于滑行。
手套：滑雪手套應選不透水面料的，保暖性好的手套，不然滑雪時(shí)很容易弄濕手套，高山滑雪的基本姿勢與平衡。
正確的滑雪姿勢
【上半身姿勢】
上半身的姿勢決定了整個(gè)身體的重心位置
1、上背微彎，肩膀應該超過(guò)滑雪鞋前端
2、兩臂不要太過(guò)張開(kāi)，自然下垂
3、手腕應保持在身體前方，不要太高也不要太低，根據滑雪時(shí)的速度進(jìn)行調整
4、為了防止雪板前翹，需要防止上半身后傾
5、小腹要有用力的感覺(jué)
6、肩膀需要超過(guò)腳尖
【下半身姿勢】
1、小腿前傾，施力于雪鞋上
2、防止臀部后傾，拖后身體的重心，應保持前傾姿勢
3、轉彎時(shí)，雙腳同時(shí)施力于要轉彎的方向，并保持前后交錯
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