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初學(xué)者必掌握的滑雪要領(lǐng)
我們常說(shuō)要想有一個(gè)健康的身體就要經(jīng)常鍛煉，所以運動(dòng)已經(jīng)占據我們生活的一大部分，那大家平時(shí)都喜歡什么運動(dòng)呢，今天小編給大家介紹一種時(shí)尚又刺激又清爽的運動(dòng)，快來(lái)看看吧。
一、滑降技術(shù)
滑降技術(shù)包括犁式滑降，直線(xiàn)滑降，斜線(xiàn)滑降等�；导夹g(shù)是高山滑雪技術(shù)的基礎，必須掌握。
二、犁式滑降技術(shù)
選一條長(cháng)一點(diǎn)(500米)，坡度緩一點(diǎn)(5度)，寬度大一點(diǎn)(50米)，經(jīng)雪道機修整過(guò)的滑雪道。
穿好滑雪器材，將兩只滑雪板的后部向外推出，呈內八字狀，膝蓋向前向內頂，上身稍向前傾，兩腳平均負擔體重，用兩只雪板的內刃卡住雪面向坡下滑行。
兩只滑雪板形成的角度越大，阻力就越大，滑行也越慢，反之阻力就變小，滑行就加快。在滑行中需要不斷的改變這種角度的大小，以體驗由此帶來(lái)的速度變化。
初學(xué)者可將此技術(shù)用于滑降中的減速和停止。此階段的主要任務(wù)是將滑降中的加速運動(dòng)控制為勻速運動(dòng)或減速運動(dòng)。
三、直線(xiàn)滑降技術(shù)
兩只滑雪板保持平行，雪板的間距與肩寬相同即可，雙腳平均承受體重，身體微微下蹲，上身稍向前傾并自然放松，目視前方，沿滾落線(xiàn)方向滑行。此滑行過(guò)程呈加速狀態(tài)，速度越來(lái)越快，要求滑雪者在滑行過(guò)程中保持雙板平行，間距相等。
這個(gè)階段主要練習在保持雙板平行的快速滑行中如何掌握身體的重心，即做到在滑行中不摔倒，達到目的后，你就完成了直線(xiàn)滑降技術(shù)的練習。
然后在一次滑降過(guò)程中將上述兩種技術(shù)動(dòng)作交替使用，即當滑行速度過(guò)快時(shí)采用犁式滑降技術(shù)減速，當滑行速度較慢時(shí)采用直線(xiàn)滑降技術(shù)加速。
四、斜滑降技術(shù)
斜滑降是指滑降的路線(xiàn)與滾落線(xiàn)呈一定角度的滑降過(guò)程.
選一條坡度為15度左右，寬度為60米左右，減速區長(cháng)一些的滑雪道�；颠^(guò)程中上身保持直立，膝蓋向山上側頂，兩只滑雪板保持平行，山上側的滑雪板稍微突前。
靠山下側的滑雪板承擔體重，立刃后卡住雪面。山上側的滑雪板輕浮于雪面，不要立刃，身體從后面看呈弓形，向斜下方滑行。
當需要停止時(shí)，用力蹬山下側的滑雪板，使滑雪板的滑行方向向山上側轉，滑雪板就會(huì )慢慢的停下來(lái)。學(xué)好斜滑降技術(shù)可為進(jìn)一步學(xué)習轉彎技術(shù)打好基礎。
五、轉彎技術(shù)→→→
轉彎技術(shù)包括犁式轉彎、犁式擺動(dòng)轉彎，雙板平行擺動(dòng)轉彎等等。
六、犁式轉彎技術(shù)
在相同的滑雪道上，穿好滑雪器材，身體呈犁式滑降姿態(tài)，如果要向左轉彎，就將重心移到身體的右側，右腿承擔體重，膝蓋要向內向下壓，讓右側滑雪板立刃的同時(shí)用力向外蹬右的滑雪板，身體就會(huì )慢慢的向左轉動(dòng)。
將此技術(shù)要領(lǐng)換到側，身體就會(huì )向右轉動(dòng)。在犁式轉彎中，承擔體重的滑雪板為主動(dòng)板，另一只為從動(dòng)板。主動(dòng)板受到的下壓力量越大，轉的彎就越小，下壓力量越小，轉的彎就越大。
如果兩只滑雪板輪換變?yōu)橹鲃?dòng)板，那么其滑行過(guò)程就是連續的犁式轉彎。在改變轉彎方向時(shí)，身體重心的改變和左右腿用力的改變同時(shí)進(jìn)行。其它的姿勢與犁式滑降姿勢相同。犁式轉彎適用于坡度不太陡的地形，由于它技術(shù)要領(lǐng)簡(jiǎn)單，很適合初學(xué)者使用。
七、犁式擺動(dòng)轉彎技術(shù)
犁式擺動(dòng)轉彎技術(shù)，就是在犁式轉彎過(guò)程的后半段，加從動(dòng)板向主動(dòng)板的平行和靠攏過(guò)程。
首先從右向左斜滑降，右腿承擔體重。當需要向右轉彎時(shí)，將滑雪板的后部向外推出，呈犁式滑降姿態(tài)，同時(shí)增大左側滑雪板向外的推力，身體隨之向右側發(fā)生轉動(dòng)，其重心也從右腿向左腿逐漸轉移，當你的瞬間滑行方面與滾落線(xiàn)平行并且超越后，左腿就承擔了體重，左腿的滑雪板成為主動(dòng)板，右腿的滑雪板輕浮于雪面。
這時(shí)你只要將右腿的滑雪板向左側滑動(dòng)到與主動(dòng)板平行并稍微突前的位置，就完成了犁式擺動(dòng)轉彎過(guò)程。接下來(lái)從左到右的斜滑降，又下一個(gè)犁式擺動(dòng)轉彎過(guò)程的開(kāi)始。
總結：滑雪可以說(shuō)是冬季最時(shí)尚的運動(dòng)，它不僅和平常的運動(dòng)不一樣還能釋放人長(cháng)期以來(lái)工作的緊張情緒。
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