1.基礎

　　爵士會(huì )有很多的基礎動(dòng)作

　　比如肩轉，頭轉，脖子扭，腰轉，臀轉

　　這些基礎不會(huì )，爵士就沒(méi)法學(xué)。即使是有一定舞蹈基礎的人，也需要一定練習才能掌握這些動(dòng)作。所以找一個(gè)老師先學(xué)基礎是很重要的。

　　學(xué)基礎一般都不貴，家旁邊的如果貴，可以去大學(xué)附近找舞蹈工作室學(xué)，性?xún)r(jià)比會(huì )比較高

　　2.基礎動(dòng)作會(huì )了以后，就要注意力量和節奏的培養

　　力量最好通過(guò)健身的方式加強!

　　在跳舞之前，熱身之后

　　首先，做兩分鐘到三分鐘的手架子，腿架子(就是舉著(zhù)，蹲著(zhù)不動(dòng))

　　再做30個(gè)左右的wave動(dòng)作，強化腰腹的柔韌性

　　再做平板支撐和卷腹，加強腹部力量

　　再選一首喜歡的歌，solo動(dòng)作找節奏點(diǎn)培養節奏感

　　最后復習基礎動(dòng)作，一個(gè)動(dòng)作兩組

　　結束階段拉筋，放松

　　整個(gè)過(guò)程40到50分鐘

　　為接下來(lái)學(xué)習舞蹈動(dòng)作做準備

　　3.學(xué)習舞蹈動(dòng)作

　　這我也比較推薦軟件跳吧，比較有條理。

　　但是注意一開(kāi)始學(xué)不要選太難或者太長(cháng)的，容易失去興趣。

　　可以從簡(jiǎn)單可愛(ài)的韓舞入手

　　學(xué)會(huì )之后再學(xué)習抒情爵士，逐步培養舞蹈感覺(jué)。

　　最后再接觸難一點(diǎn)的歐美力量型爵士，循序漸進(jìn)。

　　一次最好只學(xué)一段動(dòng)作，不貪多，勤加練習。

　　每周保持兩到三次學(xué)習舞蹈，一次一個(gè)半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)。

　　并且每次都按照鍛煉力量——復習基礎動(dòng)作——學(xué)習舞蹈的順序來(lái)。

　　一句話(huà)，只要基礎打的好，動(dòng)作全都跳的了。

　　作者：楊姓婦女

　　來(lái)源：知乎

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