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夏季出汗的好處
同樣是出汗，天氣炎熱時(shí)，被動(dòng)出汗雖然照樣能讓人大汗淋漓，但為什么就不如主動(dòng)出汗好呢?夏季健康出汗的好處有哪些呢?一起來(lái)看看!
1.排出毒素
人體每天都會(huì )分泌大量的代謝物質(zhì)，各種毒素也隨之產(chǎn)生。如果不能及時(shí)排出，便會(huì )疾患叢生。我國古代名醫張子和曾經(jīng)在其論述中說(shuō)過(guò)“內毒外排，祛邪安正，疾病自愈”，其中所說(shuō)的“內毒外排”便是指人體的三大排泄系統：泌尿道、大腸、皮膚。其中皮膚所負責的任務(wù)便是出汗，通過(guò)出汗排出體內的二氧化碳等有害物與多余的水分。
每個(gè)成年人全身有200萬(wàn)～500萬(wàn)個(gè)汗毛孔，每當人體體溫升高到一定程度時(shí)，這些汗毛孔便會(huì )自動(dòng)打開(kāi)，仿佛開(kāi)窗通風(fēng)換氣一樣，體內及體表的毒素污物便會(huì )通過(guò)汗液而排出，并將體內的有害細菌殺死，給人體內部來(lái)一次大清掃，使人體其他內器官免遭毒素的侵擾，同時(shí)也美化了肌膚，這就是為什么當人體運動(dòng)出汗后會(huì )感到神清氣爽的根本原因。但在現實(shí)生活當中，或因工作繁忙，或因生活所累，或因消極懶惰，很多人尤其是中年人很少進(jìn)行體育鍛煉，即使偶爾鍛煉也根本達不到出汗的程度，體內毒素大量堆積，時(shí)間久了，人體便會(huì )經(jīng)常出現易頭暈、易疲勞等亞健康狀態(tài)，而有效地鍛煉和合理的去電氣石汗蒸房汗蒸是為了更有效地生活。
2.控制血壓
出汗可以排毒、美容、減肥等都早已被大眾所熟知，但卻鮮有人知曉它對高血壓的好處。其實(shí)道理很簡(jiǎn)單，高血壓癥是一種由于血管內徑變窄，單位血流量受到限制而出現的一種“血壓高”現象，而體育鍛煉卻正好可以擴張毛細血管，加速血液循環(huán)的速度，增加血管壁的彈性，從而便可有效地緩解血管的壓力，降低血壓的高度，而這一效果已被千千萬(wàn)萬(wàn)個(gè)高血壓患者所證實(shí)。
許多降壓藥有副作用，對胃的刺激性很大。尤其原來(lái)就有胃病的，長(cháng)期吃降壓藥簡(jiǎn)直就等于雪上加霜。因此有很多聰明的高血壓患者已經(jīng)另辟蹊徑，堅持體育鍛煉，保持每天最少出一次汗，很快血壓就會(huì )降下來(lái)，藥量最少可以減少一半，甚至有的可以不用再服藥。
3.促進(jìn)消化
不出汗、氣血運行慢了會(huì )影響消化，導致人吃不香;神經(jīng)活動(dòng)也會(huì )因此受到影響，導致人晚上睡不香。
4.防骨質(zhì)疏松
不少人以為出汗會(huì )導致體內鈣質(zhì)隨汗液流失，對此，專(zhuān)家指出，只有水溶性的維生素才會(huì )隨汗液流失，鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會(huì )隨著(zhù)汗液排出。相反，出動(dòng)汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止骨質(zhì)疏松。
5.增強記憶
美國針對2萬(wàn)中學(xué)生進(jìn)行的一項長(cháng)期教育實(shí)驗表明，主動(dòng)運動(dòng)流汗對學(xué)生會(huì )產(chǎn)生積極正面的效果，記憶力、專(zhuān)注力都能得到大幅度提升。
6.護膚美容
總不出汗的人的皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。
7.減肥
肥胖不但有礙觀(guān)瞻，而且還是引起諸多疾病的十大罪魁禍首之一。糖尿病、高血壓、高血脂等都與它有密切的關(guān)系。而在眾多的減肥方法中，體育鍛煉無(wú)疑是佼佼者。當人體進(jìn)行運動(dòng)并達到一定強度時(shí)，脂肪便會(huì )燃燒轉化成熱量，通過(guò)汗液排出體外，從而起到減肥的作用。
8.讓男人更有魅力
美國研究人員表示，男士流汗的氣味能使女士心情愉快并感到精神放松。
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