piu健身操減肥有用嗎

　　piu健身操減肥只要堅持鍛煉，苗條身材就馬上有了，piu健身操是火辣的全身運動(dòng)，能帶動(dòng)你每一塊肌肉的跳躍，想要了解piu健身操的教學(xué)視頻的，請觀(guān)看下文的視頻以及piu健身操的講義。

　　PIU/ Pump it up是由英國著(zhù)名夜店Min-istryofSound錄制的熱力健身操，2004年即開(kāi)始發(fā)行，且每年增錄新主題。相較鄭多燕針對身體局部的動(dòng)作設計，PIU在有氧操中結合了健身操、街舞、瑜伽等元素，節奏感與協(xié)調性更強，在揮汗燃脂間充分調動(dòng)全身肌肉群，不僅減重塑身絕無(wú)瓶頸期，專(zhuān)家編排的動(dòng)作還能避免肢體損傷。

　　以“瘋狂”為名的PIU\Pumpitup顯然更勁爆，它并不以減脂為最終目的，而是通過(guò)高強度間歇訓練塑造身體肌肉，達到凹凸線(xiàn)條。無(wú)論多累都必須完成拉伸動(dòng)作，這決定了運動(dòng)對肌肉線(xiàn)條的雕塑效果�？紤]到運動(dòng)者的心理調試度，IN有一套歷時(shí)2個(gè)月的課表，以由低到高的強度為順序，循序漸進(jìn)防止傷害膝蓋和肌肉組織，持之以恒的成果當然是“贅肉全遠離，曲線(xiàn)超迷人”。

　　PIU\Pump it up的教程網(wǎng)絡(luò )上都找得到，但很多人唯恐沒(méi)舞蹈基礎跟不上，其實(shí)靠自我調適就能克服。有氧操通常分為幾個(gè)部分，如果把它們分開(kāi)來(lái)練，就會(huì )簡(jiǎn)單許多。把動(dòng)作練會(huì )了，你就發(fā)現體力也變強了。

　　比起來(lái)鄭多燕更適合微胖界人士，超重太多的姑娘還是應該選擇跑步和強度更大的健身操來(lái)減脂。在打造肌肉線(xiàn)條的議題上，真正的勇士是不屑跳鄭多燕的，PIU\Pump it up才是熱血塑形派的真愛(ài)!很多人練過(guò)才發(fā)現其實(shí)覺(jué)得Pump It Up更好。理由有各種，運動(dòng)量比鄭多燕大是肯定的了。據發(fā)現發(fā)現有姑娘說(shuō)連續三天半小時(shí)PIU之后，腿就不是自己的了。這樣強度大一點(diǎn)的才是你需要的。讓脂肪燒的更猛烈一些吧!運動(dòng)前記得跟著(zhù)做Pump it up，運動(dòng)后務(wù)必記得拉伸你的身體。

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