- 相關(guān)推薦
做健美操對身體有什么好處
健美操是一項需要展示一名運動(dòng)員的柔韌、力量、體能、表現力的運動(dòng)。競技健美操是在音樂(lè )伴奏下，通過(guò)難度動(dòng)作的完美完成，展示運動(dòng)員連續表演復雜和高強度動(dòng)作的能力。下面是相關(guān)的內容介紹，快來(lái)看看吧。
雖然健美操運動(dòng)發(fā)展歷史不長(cháng)，但已深受廣大群眾的喜愛(ài)。健美操不僅突出動(dòng)作“獎和“力”的特點(diǎn)而且更強調“美”。健美操的好處不少，以下的其主要作用：
1.健美操運動(dòng)從影響人體健康的角度來(lái)說(shuō)具有良好的作用，尤其是對于控制體重減肥和改善體型體態(tài)，提高協(xié)調性和韻律感具有良好的效果。
2.健美操改善了腹腔內臟活動(dòng)的調節機能，增加了胃腸蠕動(dòng)及其血液循環(huán)，使腹脹腸鼓、便秘、下肢靜脈曲張、痔瘡、嗜睡等并發(fā)癥減少。連續地讓你的心跳加快，也就是提高你的心率，讓你的心臟得到鍛煉，這就是在美國把健美操叫做心血管運動(dòng)的原因，另外健美操也是消耗能量和體內多余脂肪的重要手段之一。
3.運動(dòng)最基本的作用就是改變體形，通過(guò)健美操可以令身體的任何部位(只要是有肌肉組織的部位)增大或減小并有效地改變其形狀，達到形體漂亮的效果，并且這一過(guò)程是可以控制的，這也是常說(shuō)的減肥塑形作用。
4.人的記憶力和智力還同大腦中樞神經(jīng)系統和周?chē)窠?jīng)系統之間的聯(lián)絡(luò )是否完備與繁多有關(guān)。經(jīng)常跳健美操，在視、聽(tīng)覺(jué)等感覺(jué)敏妊，神經(jīng)系統的分析綜合能力提高，神經(jīng)纖維的傳導速度加快，靈活性增加，人腦的記憶儲備信息也隨之得到提高。
健美操是一項需要展示一名運動(dòng)員的柔韌、力量、體能、表現力的運動(dòng)。競技健美操是在音樂(lè )伴奏下，通過(guò)難度動(dòng)作的完美完成，展示運動(dòng)員連續表演復雜和高強度動(dòng)作的能力。成套動(dòng)作必須通過(guò)所有動(dòng)作、音樂(lè )和表現的完美融合體現創(chuàng )造性。運動(dòng)特征是持續一定時(shí)間的，中低強度的全身性運動(dòng)，主要鍛煉練習者的心肺功能，是有氧耐力素質(zhì)的基礎。
[做健美操對身體有什么好處]相關(guān)文章：
【做健美操對身體有什么好處】相關(guān)文章：
長(cháng)跑對身體有什么好處08-05
喝什么茶對身體有好處08-29
打籃球對身體有什么好處06-09
喝綠茶對身體有什么好處09-08
高爾夫球對身體有什么好處02-15
打羽毛球對身體有什么好處10-10
練太極拳對身體有什么好處08-03
經(jīng)常枕茶枕對身體有什么好處09-12
太極拳對老年人身體有什么好處08-06
做健美操技巧有哪些10-01