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足球運動(dòng)的原則及戰術(shù)要點(diǎn)
足球運動(dòng)是以腳支配球為主，兩個(gè)隊在同一場(chǎng)地內進(jìn)行攻守的體育運動(dòng)項目。以下是小編整理的足球運動(dòng)的原則及戰術(shù)要點(diǎn)，希望對大家有所幫助。
原則
1、 第一個(gè)原則：位置感原則——每一個(gè)場(chǎng)上隊員時(shí)刻提醒自己不能把自己的位置丟了。進(jìn)攻中失誤被斷球反擊，第一時(shí)間立即就地反搶?zhuān)泳弻Ψ竭M(jìn)攻時(shí)間，給隊友回撤的機會(huì )，記住，再怎么累至少回追三秒，給自己數數一，二，三!當一搶或回追不成時(shí)應迅速回到自己位置上再歇，堅決杜絕一丟球就泄氣原地叉腰，慢慢走回來(lái)。
2、 第二個(gè)原則：重心移動(dòng)原則——球在左邊，球隊整體重心移到左邊;球在右邊整體重心移動(dòng)到右邊。防守時(shí)邊前衛和邊后衛往內收縮，進(jìn)攻的時(shí)候往邊擴散，充分利用球場(chǎng)寬度。整體移動(dòng)可節省體力，易對敵人形成圍搶?zhuān)钟蛐纬啥啻蛏俚目赡�。就算對方控球，也是無(wú)效控球。
3、 第三個(gè)原則：跑動(dòng)接應原則——所有隊員都需要無(wú)球跑動(dòng)起來(lái)。踢球最基本的接應意識就是迎球接應，迎球不等球，是一個(gè)最基本要求，這是意識問(wèn)題，不是靈感。接應的要點(diǎn)在于跑動(dòng)，三角進(jìn)攻，三角接應。一個(gè)人拿球，相鄰位置的三個(gè)人必須跑動(dòng)起來(lái)接應。應輪番有一人回撤接應，做成一個(gè)動(dòng)態(tài)三角形結構。有時(shí)候，我們的接應，扯動(dòng)未必是要球，而是為了給隊友創(chuàng )造空擋和機會(huì )。
戰術(shù)要點(diǎn)
1、 戰術(shù)要點(diǎn)之一：三角攻防——不同的進(jìn)攻或防守的情況下一個(gè)原則，臨近補位，整體移動(dòng)。這樣下來(lái)，攻防為整體化變動(dòng)，不要認為，球離我很遠，不用留意它，到了臨近隊友時(shí)我再補位，往往這個(gè)時(shí)候已經(jīng)來(lái)不及了，隊友去補位了，而你沒(méi)跟上，形成了空位。
2、 戰術(shù)要點(diǎn)之二：套邊和反插——邊前衛拿球，邊后衛從其身后插上，是一個(gè)標準的邊后衛套邊;后腰拿球，前腰回撤接應，前鋒前插，邊前衛迅速繞到邊路前插，也是一個(gè)標準的邊前衛套邊戰術(shù)。套邊和反插是足球比賽邊路進(jìn)攻最常用的戰術(shù)。反插要求配合的球員只有兩個(gè)人，套邊則要求整體的協(xié)調跑位，不是一個(gè)人的套邊，一次成功的套邊戰術(shù)需要隊友配合。套邊和反插的目的一個(gè)是為了插到對方空擋地區接球并借此扯開(kāi)對方防線(xiàn)，另一個(gè)原因是為了純屬戰術(shù)的扯動(dòng)要求，目的是為了吸引對方防守人員，為隊友拉出空擋。
3、 戰術(shù)要點(diǎn)之三：局部更多的2打1，2打2，直傳斜插，斜傳直插。局部的配合可以在任何兩個(gè)相鄰近位置的隊員之間使用。局部的小配合+大范圍的轉移，是每個(gè)成熟球隊的基本功。
職責
1、守門(mén)員：拿到球，你就是進(jìn)攻的發(fā)起者，立即跑向大禁區角，兩邊的邊后衛第一時(shí)間拉邊，同時(shí)，后腰前腰開(kāi)始迅速跑位接應。
2、中后衛：一個(gè)盯(頂)人，另一個(gè)清道夫，兩人要互相配合。盯人中衛不要害怕身體對抗和撲球，看準時(shí)機出腳要狠，及時(shí)封堵。清道夫要留意場(chǎng)上的形勢，一旦出現漏洞第一時(shí)間補位。
中后衛防守站位原則:
1.站在內側，一防一的時(shí)候，應站在對方前鋒與球門(mén)的直線(xiàn)中間;
2.距離保持在既能夠靠近盯住防守對象又能從防守對象身后得球;
3.要搶斷或者繞前不準和慢的來(lái)球;
4.如不能搶斷則努力封堵;
5.如不能封堵逼搶?zhuān)瑒t邊退邊防延緩進(jìn)攻，回撤并站位于對手與本方球門(mén)之間空當。
6.出腳的最好時(shí)機是進(jìn)攻者試圖轉身，即半轉身一剎那。
3、邊后衛：邊后衛主要盯住進(jìn)入防區的進(jìn)攻隊員，不讓對手運球突破或配合突破，保護中路防區。當球在異側活動(dòng)并且中衛靠向異側時(shí)，及時(shí)向中路靠攏;當中路被突破時(shí)迅速補位;當拖后中衛造越位時(shí)，應同步行動(dòng)。在對方邊路進(jìn)攻時(shí)要站在對方球員和球門(mén)的連線(xiàn)上，防止遠射。對方突破時(shí)要卡住內線(xiàn)，將其逼向角旗區。對方形成反擊時(shí)，不要輕易上搶?zhuān)⒁庀嗷パa位。
4、雙后腰：雙后腰時(shí)呈左右平行站位，要有分工，可靈活換位，邊路出現空檔的時(shí)及時(shí)補位，保證有一個(gè)后腰在中間作為中衛屏障。后腰控制整個(gè)球隊的攻防節奏，不能只會(huì )往前傳，而要更多的跟后場(chǎng)和邊前衛做呼應配合。
5、邊前衛：
防守上具備：
�、賯�(gè)人搶斷和與同伴夾擊、圍搶的能力。
�、谂c前衛或后衛間的保護與補位能力。
�、垩杆俎D入防守或進(jìn)攻的往返奔跑意識和體力。
�、芏⒎缹Ψ竭呅l壓上助攻，并封堵其向心臟地帶傳球的能力。
進(jìn)攻上：
A、反擊時(shí)，應迅速前插占領(lǐng)無(wú)人空白地帶，強調的是時(shí)間差。分球果斷，但應避免前插者越位。
B、陣地進(jìn)攻，應盡量利用場(chǎng)地寬度橫向扯動(dòng)，跑出空當和線(xiàn)路。中鋒和邊鋒應有意識地錯位跑動(dòng)，必要時(shí)相互換位，三個(gè)人應做成一個(gè)動(dòng)態(tài)三角形結構。
6、前鋒：?jiǎn)吻颁h更多的是做球和牽引對方中衛，通常需要背對球門(mén)接球回做再反插，無(wú)論是背對球門(mén)還是側身時(shí)，需要有一個(gè)迎球的意識。當由攻轉守時(shí)，作為第一道防線(xiàn)，應積極干擾破壞對方的進(jìn)攻，迫使持球者無(wú)法組織進(jìn)攻，防止對方發(fā)動(dòng)快速反擊。雙前鋒：不能離得太遠。要做相互間的配合。有時(shí)候往邊路扯動(dòng)，充當一個(gè)邊鋒的作用。防守的時(shí)候卡住對方兩個(gè)后腰的傳球路線(xiàn)。前鋒需經(jīng)常橫向扯動(dòng)，突然前插來(lái)擺脫防線(xiàn)。接應邊路傳中，盡量搶前點(diǎn)。接球盡量往中路停球，以爭取更大的射門(mén)角度。
足球運動(dòng)的基本動(dòng)作
單腿下蹲 平衡
1986年世界杯上，馬拉多納的世紀進(jìn)球，連過(guò)5名英格蘭的防守隊員�？梢哉f(shuō)，沒(méi)有高超的平衡能力，馬拉多納是無(wú)法完成這樣的動(dòng)作的。
平衡是控制身體的能力，平衡性越高，意味著(zhù)對肢體的控制越強。足球運動(dòng)員與對手展開(kāi)激烈對抗，無(wú)論是帶球突破、還是爭頂頭球，良好的平衡能力都是關(guān)鍵因素。
我們經(jīng)�？梢钥吹角騿T們練習顛球，這不僅能提高球感，另一方面就是訓練其平衡能力。
老百姓若能加強平衡訓練，可以在意外跌倒前，迅速作出反應，防止損傷。
單腿下蹲
普通老百姓沒(méi)有經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)訓練，難以“玩好”顛球。但可以通過(guò)單腿下蹲，提高自身的平衡能力。
單腿站立，膝蓋稍微彎曲，另一只腿彎曲卷起，膝關(guān)節與髖關(guān)節都成90度角，身體盡量往下蹲，盡量保持身體平衡，下蹲后保持幾秒鐘，再回到起始位置。
開(kāi)始階段：?jiǎn)瓮认露?-10秒鐘，另一只腿做向前、向后各角度的伸展。
高級階段：光腳在地面上進(jìn)行單腿下蹲，還可以閉上一只眼睛，完成單腿下蹲的動(dòng)作，在最低點(diǎn)的位置保持5秒鐘。
折返跑 靈活
當我們看著(zhù)齊達內以1米85的身高做出“馬賽回旋”時(shí)，我們知道了靈活性在足球場(chǎng)上比比皆是。
靈活是對某個(gè)比賽環(huán)境做出快速反應的能力，是運動(dòng)員在比賽中獲勝的關(guān)鍵。從帶球到傳球與假動(dòng)作，都體現出靈敏性的作用。
在日常生活中，行動(dòng)不靈活的人常常表現為動(dòng)作僵硬遲緩。隨著(zhù)年齡增長(cháng)、老化，這都是整個(gè)反應系統太弱造成的。但對于一個(gè)靈活性強的人來(lái)說(shuō)，可以根據不同條件及時(shí)采取適當的動(dòng)作，不易摔倒、不易受傷。
折返跑
我們�？吹角騿T們圍成一個(gè)圈，中間一個(gè)人搶球，這種鍛煉叫“遛猴”，聽(tīng)著(zhù)很有意思，但對普通百姓而言難度較大。因此，老百姓要提高靈活能力，不妨做練練折返跑。
折返跑既是靈活性訓練，也能提高速度和爆發(fā)力，讓人步伐靈活，身體輕盈。
在練習時(shí)，相隔5步左右，設置三個(gè)錐形障礙物。以中間障礙物為起點(diǎn)，先向一個(gè)方向沖刺，跑到障礙物處并觸碰地面。
然后，向起點(diǎn)跑，穿過(guò)起點(diǎn)后抵達反方向的障礙物，再次觸碰地面。練習時(shí)間和頻率根據個(gè)人體力，可有所變化。
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