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健康使用電腦的12個(gè)小常識
電腦幾乎成為我們生活中不可或缺的“朋友”，我們與電腦相處的時(shí)間也相對增加。但在我們享受著(zhù)電腦帶給我們便利和樂(lè )趣的同時(shí)也受到了電腦的輻射。下面YJBYS小編與你分享健康使用電腦的12個(gè)小常識。
1、用筆記本電腦代替臺式機
沒(méi)錯，你最好用最快速度將家中的臺式機淘汰掉，因為研究顯示，臺式機機箱的輻射要比筆記本電腦大得多。再說(shuō)，現在已經(jīng)完全不用擔心筆記本電腦速度比臺式機慢、顯示屏比臺式機小等各種問(wèn)題，各種超高品質(zhì)的筆記本電腦已經(jīng)層出不窮，顯示屏也已足夠大了，實(shí)在不行你還可以外接一個(gè)顯示器。
不過(guò)，也要提醒你，最好不要一邊給筆記本電腦充電一邊開(kāi)機使用，因為通電的變壓器是輻射的主要來(lái)源，所以最好給筆記本電腦充足電后拔下電源再開(kāi)機使用。
2、每天清潔電腦屏幕
每天使用電腦前，都先用專(zhuān)門(mén)的液晶屏清潔液擦拭電腦屏幕，去掉屏幕上因為靜電而附著(zhù)的微塵。因為那些屏幕上附著(zhù)的微小顆粒會(huì )加大輻射量。
3、電腦桌前養一瓶水養植物
在電腦桌前養一瓶水養植物，富貴竹或綠蘿都可以，不僅可以吸收輻射，綠綠的葉片還有緩解視疲勞的功效。
4、每1小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)10分鐘
長(cháng)時(shí)間坐在電腦前不運動(dòng)，不僅全身的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)會(huì )受到影響，導致新陳代謝減緩，代謝廢物在體內蓄積，四肢水腫、眼睛酸澀。還有你沒(méi)想到的是，大腦皮層也會(huì )感到疲憊，難以發(fā)揮最佳的工作狀態(tài)。
5、每隔3小時(shí)洗臉一次
發(fā)現了嗎?距離電腦屏幕最近的就是你的臉。由于細小的面部毛孔容易被電腦周?chē)蜢o電而聚集在一起的微粒堵塞，所以皮膚為了繼續呼吸就只能讓毛孔越變越大，導致面部肌膚變得越來(lái)越粗糙，還常常長(cháng)痘，這當然不是你希望的結果。所以，建議你每隔3小時(shí)就去洗一次臉，清潔皮膚，然后認真涂抹潤膚乳滋潤肌膚。
6、腳底踩兩個(gè)高爾夫球
坐在電腦前工作時(shí)，在腳底踩兩個(gè)高爾夫球，一邊工作，一邊踩著(zhù)高爾夫球在地面上小范圍滾動(dòng)。這樣不僅能防止你翹二郎腿等不良坐姿，還能幫你隨時(shí)活動(dòng)雙腿，防止下肢水腫，更能刺激腳底的穴位，有益于全身健康。
7、調節電腦屏幕的亮度
將電腦屏幕亮度調低，減少光線(xiàn)的眼球的刺激，如果能再戴一副防輻射的眼鏡就更好了。
8、隨時(shí)活動(dòng)手腕
工作的間隙，隨時(shí)抽空活動(dòng)手腕。將雙掌合什，相互運動(dòng)摩擦致發(fā)熱，然后十指交叉用力握拳，再依次快速伸展小指、無(wú)名指、中指、食指，這樣反復做10次，就能促進(jìn)手腕部位的血液循環(huán)，舒緩僵硬狀態(tài)，有效預防“鼠標手”。此外，你還可以事先滴一滴檸檬精油在手掌上，這樣雙掌相互運動(dòng)摩擦發(fā)熱時(shí)，檸檬精油的芳香就會(huì )散發(fā)出來(lái)，還有提神醒腦的功效。
9、準備一把高品質(zhì)的工作椅
既然有不少的時(shí)間都要花費在電腦前，那你當然不能虐待自己，必須給自己準備一把高品質(zhì)的工作椅。試了之后你就會(huì )立即發(fā)現一把好椅子帶來(lái)的優(yōu)勢，不僅能幫你保持健康的坐姿，還能有效緩解腰腹和肩背部位的壓力，有效預防腰腹和肩背部疼痛。如果工作氛圍比較輕松的話(huà)，用健身球來(lái)代替工作椅是個(gè)超棒的選擇!
10、隨時(shí)活動(dòng)頸肩部
在電腦前工作時(shí)還有一點(diǎn)要特別注意，那就是要隨時(shí)活動(dòng)頸肩部。做做頭部旋轉運動(dòng)和肩部環(huán)繞運動(dòng)，這樣能防止長(cháng)時(shí)間使用電腦導致的“頸肩病”。同時(shí)，還能有效鍛煉頸部和肩部肌肉，要知道，萬(wàn)一頸部和肩部肌肉缺乏鍛煉，皮膚就很容易松弛，會(huì )顯老喔!
11、多吃石榴
研究發(fā)現，石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人體細胞受到電離輻射的傷害。所以，當你每天坐在電腦前工作時(shí)，不妨都給自己準備一個(gè)鮮石榴當加餐，當然一杯鮮榨石榴汁也一樣有效。不要再喝碳酸飲料啦，換一杯健康的維生素超級豐富的鮮榨果汁豈不更好?
12、多吃香蕉
如果你每天都要坐在電腦前工作不短的時(shí)間，那么建議你每天吃上1根香蕉。香蕉中含量豐富的礦物質(zhì)鉀和其它微量元素、維生素，能幫你有效緩解眼部細胞疲勞。而且，香蕉還能提供很好的飽腹感，讓你不想吃零食，有預防發(fā)胖的功效喔。
昔日我們聽(tīng)多了也見(jiàn)過(guò)了防輻射的措施，可大都行動(dòng)起來(lái)沒(méi)效果。不是方法不對，是你做的不夠全面，想要徹底防輻射，不僅要對周?chē)h(huán)境進(jìn)行改造，自身也應該加強鍛煉，兩者相結合，你會(huì )有效果哦。
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