咖啡什么時(shí)候喝最提神

　　很多多白領(lǐng)的人都喜歡用咖啡來(lái)提神，尤其下午比較困的時(shí)候，但是你們咖啡的時(shí)間對嗎?咖啡什么時(shí)候喝最提神呢?詳細盡在小編今天整理的下文中，歡迎大家閱讀。

　　找準時(shí)間喝咖啡也許可以事半功倍。據英國《每日電訊報》11月6日報道，美國馬里蘭州健康科學(xué)統一服務(wù)大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)家，計算出了每天喝咖啡的最佳時(shí)間是在上午9：30~11：30。這是因為咖啡因與人體中的一種重要激素(皮質(zhì)醇，又稱(chēng)氫化可的松)發(fā)生相互作用的效應在這段時(shí)間內達到了最優(yōu)狀態(tài)。皮質(zhì)醇有助于人體調節其自身的生物鐘，提高警覺(jué)性。皮質(zhì)醇的水平會(huì )在人們醒來(lái)后不久達到高峰，而且這種高峰狀態(tài)能保持長(cháng)達1個(gè)小時(shí)，平均峰值維持在早上8點(diǎn)~9點(diǎn)。研究者認為在這段峰值之后喝咖啡的效果會(huì )更好，因為它能在皮質(zhì)醇含量下降時(shí)促進(jìn)它的生成。

　　另外，在人體內皮質(zhì)醇激素含量達到最高值時(shí)喝咖啡，會(huì )產(chǎn)生對咖啡因的耐受性，這樣只有喝更多的咖啡才能有提神的作用。藥理學(xué)中有類(lèi)似的觀(guān)點(diǎn)，即在最需要的時(shí)候服用藥物，否則人體就會(huì )產(chǎn)生耐藥性。也就是說(shuō)，早餐時(shí)喝咖啡，提神效果并不顯著(zhù)。

　　研究者同時(shí)指出：雖然皮質(zhì)醇水平在早上8點(diǎn)~9點(diǎn)達到峰值，但在中午12點(diǎn)~下午1點(diǎn)和下午5：30~6：30會(huì )再次達到峰值。另外，人體的皮質(zhì)醇含量還會(huì )與人的體質(zhì)和作息時(shí)間有關(guān)，起床晚的人喝咖啡時(shí)間應該更靠后一些。

　　下面就讓我們一起跟隨著(zhù)上班族一天的生活、工作軌跡及情緒、心理、生理的變化，讓“咖啡時(shí)間表”告訴你不同時(shí)間應該喝什么咖啡。

　　1、早7：00-9：00：上班路上

　　推薦咖啡：卡布奇諾 Cappuccino

　　新的一天中第一杯咖啡的最佳選擇。輕啜一口，如同裹著(zhù)柔軟的毛毯般，溫暖、舒緩和沉靜、它輕柔地喚醒你，讓閑適自由伴你一天�？诟胸S富的奶泡，溫暖你的心情，讓你長(cháng)久品嘗，一路上都心情歡暢。

　　2、上午9:30-11:00：緊張忙碌

　　推薦咖啡：意大利咖啡 Espresso

　　怎一個(gè)“快”字了得!18—24秒的秒速便可沖出一杯又濃又香的咖啡，與上午高效緊張的工作時(shí)間相得益彰。表面浮著(zhù)一層金黃色泡沫的純黑咖啡，濃稠滾燙，第一口便陷入無(wú)可言喻的魅力中。層層香醇的味覺(jué)與豐盈口感能喚醒你的有些昏昏欲睡的神經(jīng)，就讓思考中的大腦像火箭一樣，再飛奔一會(huì );讓舌尖體會(huì )到的濃烈咖啡香味激發(fā)出你體內愉悅激情、樂(lè )觀(guān)、自信的情緒，充滿(mǎn)活力的開(kāi)始一天中最緊張、最重要的時(shí)刻。

　　3、上午11：00-12：00 提神醒腦

　　推薦咖啡：瑪其朵 Macchiato

　　經(jīng)過(guò)上午緊張的工作節奏，還有一個(gè)小時(shí)才到午休時(shí)間，工作還要繼續，但是有點(diǎn)點(diǎn)累有點(diǎn)乏力�，斊涠涫窃诮咏�中午時(shí)分振奮精神的最佳選擇，如同烈酒一樣的后勁十足，讓你即使在有點(diǎn)肚餓、乏力的時(shí)刻，做出決策時(shí)胸有成竹、充滿(mǎn)自信。爽滑又略帶苦澀的口味，加入少許牛奶，讓你在激烈的思考后迅速撫平思緒，重新恢復元氣周身充沛精力。

　　4、中午12:00—13:00 輕松愜意

　　推薦咖啡：焦糖咖啡 Caramellato

　　濃情焦糖咖啡給你帶來(lái)一天里最自在的輕松時(shí)刻，讓工作日也擁有周末般的輕松。層層疊加的奶油，讓好心情無(wú)限延續。在忙碌的一天中，讓自己逃離片刻，沉迷在只屬于你的時(shí)間里。

　　5、下午13：00-14：00 喚醒慵懶的下午

　　推薦咖啡：香草拿鐵Vanilla Latte

　　香草拿鐵以咖啡的純正味道和香草俏皮的活潑喚醒你午飯后昏昏欲睡的大腦，讓你精神重新振奮，補充能量，從容準備迎接下午的工作。濃縮咖啡持久濃烈的口感迅速喚醒疲憊的味蕾，身體猶如再換新生一樣的斗志滿(mǎn)滿(mǎn)，開(kāi)足馬力迎接下午的工作。

　　6、下午14:00-16:00 會(huì )議時(shí)間

　　推薦咖啡：美式咖啡Americano

　　一杯不添加牛奶的美式咖啡，苦澀中給你帶來(lái)幾分冷靜，最適合會(huì )議時(shí)的氣氛。恰如其分略帶苦味的芳香令人振奮，活躍你的思維，讓你樂(lè )觀(guān)而又不自大。最純正的咖啡口感正是你內斂、自信、有涵養的展現，低調的奢華。

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