- 相關(guān)推薦
公眾演講為什么容易怯場(chǎng)-演講怯場(chǎng)的解決方法
有過(guò)公眾演講經(jīng)歷的人都知道,很少有人能心情平靜信心十足地登上演講臺。下面，小編為大家講講公眾演講為什么容易怯場(chǎng)的原因以及演講怯場(chǎng)的解決方法，希望對大家有幫助!
公眾演講容易怯場(chǎng)的原因
評價(jià)憂(yōu)慮
這是造成怯場(chǎng)心理的最主要的因素�，F代心理學(xué)認為，在任何存在評價(jià)的場(chǎng)合，人們一般很難發(fā)揮自己原有的水平。大多數人對自己在初次約會(huì )中的表現不十分滿(mǎn)意。在演講中，由于評價(jià)是單向的'，也就是說(shuō)聽(tīng)眾在“裁判”演講人，所以演講者的憂(yōu)慮更多，心理負擔更重。
聽(tīng)眾的地位
如果我們面對的聽(tīng)眾比我們的地位高，或者我們認為比我們重要，我們講話(huà)時(shí)便感到特別緊張。求職者在評估小組面前的表現往往很不自然，這一方面是因為評價(jià)憂(yōu)慮，另一方面也無(wú)疑是因為評估小組“大權在握”。
聽(tīng)眾人數
一般人都愿意在“小范圍”內講話(huà)。如果聽(tīng)眾人數很多，演講者便會(huì )倍加謹慎。因為他們覺(jué)得一旦出錯或表現不佳，“那么多人”一下子都知道了。過(guò)分的小心謹慎加大了怯場(chǎng)的可能性和程度。
對聽(tīng)眾的熟悉程度
大多數人在“熟人”面前講話(huà)比較自然。面對陌生的聽(tīng)眾我們之所以緊張是因為我們對他們幾乎一無(wú)所知，而他們在幾十分鐘甚至十幾分鐘內便會(huì )對我們作出評價(jià)。
聽(tīng)眾的觀(guān)點(diǎn)
如果你知道聽(tīng)眾或大多數聽(tīng)眾所持觀(guān)點(diǎn)和你的觀(guān)點(diǎn)一致，那你便會(huì )信心十足。反之，你便會(huì )有很多擔心。
準備是否充分
若演講者自己心里覺(jué)得自己對演講準備得不充分，覺(jué)得有“出丑”的可能，那他的自我保護意識很可能出賣(mài)他。
演講怯場(chǎng)的解決方法
充分準備
對付怯場(chǎng)心理最有力的武器是誠心實(shí)意地告訴自己你對本次演講準備得十分充分：你的選題不僅對自己而且對聽(tīng)眾很有吸引力;你對該題目已深思熟慮，而且收集到了所有所需資料;你的演講稿緊扣主題，安排有序;經(jīng)過(guò)反復演練，你已能恰到好處地把握演講時(shí)間;你對自己的儀表和臨場(chǎng)表現有充分信心;你有能力很好地對付講演過(guò)程中出現的各種意外情況。
練習放松
演講前，如果你仍感到緊張，下面幾種方法有助于你放松：
(1)深呼吸。作深呼吸的目的是供給你充分的氧氣，幫助你在演講中更好地控制自己的聲音。這里所講的“呼吸”當然指的是腹呼吸而不是肺呼吸。歌唱家和演員們都知道腹呼吸在控制聲音方面的重要性。
(2)肌力均衡運動(dòng)。肌力均衡運動(dòng)是指有意識地讓身體某一部分肌肉有規律地緊張和放松。比如你可以先握緊拳頭，然后松開(kāi);你也可以固定腳掌，作壓腿，然后放松。作肌力均衡運動(dòng)的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時(shí)間，然后你便不僅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整個(gè)身心。
(3)轉移注意力。演講前要積極聽(tīng)取主辦人和聽(tīng)眾意見(jiàn)，這樣你便可以暫時(shí)轉移注意力，更好地放松身體和思想。
適應變化
如果你原計劃給二三十人作演講，到場(chǎng)后發(fā)現聽(tīng)眾有二三百人，你會(huì )怎么辦?你準備了一份非常正式的演講稿，走上演講臺你卻發(fā)現大家都穿著(zhù)牛仔服和T恤衫之類(lèi)的衣服，你將如何想?你準備了長(cháng)達兩個(gè)小時(shí)的內容，可上場(chǎng)前主持人告訴你你只有十五分鐘的演講時(shí)間，你又該怎么辦?諸如此類(lèi)的`情況在演講中絕非偶然事情。
所以，如果你被邀去演講，不要忘了事先收集如下信息：
1有無(wú)固定論題?論題范圍?
2聽(tīng)眾成分(包括人數、年齡、性別、受教育程度、宗教信仰、工作性質(zhì)以及參加演講的原因等);
3演講地點(diǎn)(包括其地理位置、場(chǎng)地大小、有無(wú)話(huà)筒等內部設施)，如果有可能，最好親自去演講地點(diǎn)看一看，作到心中有數;
4演講時(shí)間;5有無(wú)聽(tīng)眾提問(wèn)。
帶點(diǎn)幽默感
幽默是演講中的食鹽。優(yōu)秀的演講人和有吸引力的演講內容只有加上恰到好處的幽默才能創(chuàng )造出成功的演講。所以當你遇到怯場(chǎng)心理的襲擊時(shí)，不妨將之“幽默”而去，在聽(tīng)眾輕松的笑聲中解脫自己。
演講是冒險。冒險家的事業(yè)中總是存在著(zhù)恐懼，但成功的冒險家都有對付恐懼的辦法。作演講應時(shí)刻銘記這一點(diǎn)。
【公眾演講為什么容易怯場(chǎng)-演講怯場(chǎng)的解決方法】相關(guān)文章：
演講時(shí)避免怯場(chǎng)01-11
演講怯場(chǎng)怎么辦03-14
演講怎么能克服怯場(chǎng)心理03-11
演講中怎樣克服緊張和怯場(chǎng)03-20
上臺演講時(shí)不怯場(chǎng)的暖場(chǎng)技巧12-29
六大方法讓小升初面試不怯場(chǎng)03-05
經(jīng)濟師考試應對怯場(chǎng)六大方法03-21
公眾演講技巧03-07