奶昔有哪些做法

　　奶昔既美味又瘦身，許多朋友都十分喜歡，大家知道奶昔怎么做好吃嗎?大家知道奶昔怎么做更營(yíng)養嗎?小編馬上就告訴大家!

　　奧利奧香蕉奶昔

　　主料：香蕉 2根，奧利奧餅干 5塊

　　調料：原味酸奶 2盒步驟:1.香蕉去皮切小塊，與酸奶一起用攪拌棒打成順滑的奶昔。

　　2.去掉奧利奧餅干中間夾心層，用攪拌棒攪拌成粗粉。

　　3.把奶昔倒入杯子里，把奧利奧粉均勻的撒在奶昔上就OK啦~

　　果蔬核桃蜂蜜奶昔

　　主料：黃瓜 1根，香蕉 1根，核桃 適量

　　調料：酸奶 200克，蜂蜜 1大勺步驟:1.先把黃瓜、香蕉、酸奶放入冰箱冷藏至涼。

　　2.把黃瓜洗凈切片，香蕉去皮切片。

　　3.把黃瓜片、香蕉片、核桃放入攪拌杯中，倒入酸奶、蜂蜜，用攪拌棒攪拌均勻即可。

　　酸奶紅龍果冰奶昔

　　主料：紅龍果 1個(gè)，酸奶 350克

　　調料：煉乳2大勺，淡奶油適量步驟:1.紅龍去皮切成小粒，裝入保鮮盒中，放入冰箱冷凍1小時(shí);酸奶也冷凍1小時(shí)。

　　2.把冰凍過(guò)的紅龍果粒放入攪拌杯中，倒入煉乳、酸奶。

　　3.用攪拌棒攪拌成粘稠的奶昔。

　　4.最后可以用淡奶油在最上面做些裝飾。

　　Tips：冰凍1小時(shí)后的紅龍果粒表面剛剛有一點(diǎn)點(diǎn)冰碴，用手指戳一下還是軟的，這種狀態(tài)就可以了。

　　喝奶昔瘦身的原理

　　1、吃營(yíng)養奶昔不會(huì )餓。

　　餓瘦的反彈很快!吃營(yíng)養奶昔減肥，不餓肚子，不是節食，只是換一種飯，低熱量的飯。

　　2、吃營(yíng)養奶昔嘴不饞。

　　人缺乏某種營(yíng)養物質(zhì)時(shí)，為得到所需營(yíng)養，大腦會(huì )下令吃更多的東西(例如：鉀)，就是“嘴饞”，甚至很多人掌控不了自己吃零食的欲望。而我們的營(yíng)養奶昔是讓您用美味又能吃飽的營(yíng)養奶昔代替兩餐，補齊人體所需要的所有營(yíng)養物質(zhì)，當你得到比平時(shí)更多的營(yíng)養元素后，大腦就不再指令你吃太多的東西。

　　由于營(yíng)養奶昔是草本營(yíng)養食物，不是抑制食欲的藥品，你吃東西仍很香，但不再是“無(wú)底洞”。

　　3、營(yíng)養奶昔代餐并非節食，只是換一種健康的飯吃。

　　節食減肥是可以減，但營(yíng)養不良，無(wú)法持續，蛋白質(zhì)缺乏，減肥同時(shí)減掉肌肉和水分，導致身體遭到破壞，代謝下降，更容易堆積脂肪，反而形成易胖體質(zhì)。這就是為什么市面上很多減肥方法，都是反彈很快，因為它們根本不注重減肥時(shí)補充人體需要的營(yíng)養素。

　　而營(yíng)養奶昔代餐，營(yíng)養均衡，蛋白質(zhì)充足，可以持續減50斤，100斤都沒(méi)問(wèn)題。減脂肪同時(shí)增加肌肉，肌肉是消耗熱量的最大身體組織，肌肉增加，代謝就會(huì )提高，形成易瘦體質(zhì)，不反彈，而且細胞營(yíng)養專(zhuān)利技術(shù)，細胞重新生長(cháng)，皮不松弛，修復肥胖紋。

　　4、恢復正常飲食不反彈。

　　營(yíng)養奶昔可使胃部平滑肌細胞活化，產(chǎn)生彈性，回復胃容積正常大小，不易暴飲暴食。而且因脂肪細胞內的脂肪已被燃燒掉，細胞恢復正常大小，同時(shí)增加瘦肌肉，身體代謝也就恢復正常了，所以脂肪不易堆積。獲得不易發(fā)胖的易瘦體質(zhì)。

　　同時(shí)，植物性的營(yíng)養奶昔，食用一段時(shí)間后，味覺(jué)會(huì )變清淡，不太貪吃油膩甜味食物，而喜歡吃清淡蔬菜水果類(lèi)食物，形成健康飲食習慣，真正終身受益!

　　當然，我們的營(yíng)養專(zhuān)家會(huì )根據你的身體狀況搭配最適合你的輕松減肥方案。

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