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著(zhù)裝、儀容、體態(tài)的基本要求
著(zhù)裝、儀容、體態(tài)是個(gè)人外表禮儀的三個(gè)基本要素，那么在我們平時(shí)的基本外貌禮儀上有哪些講究呢?下面小編帶領(lǐng)大家一起了解一下。
儀容的基本要求：
(1)發(fā)型得體。男性頭發(fā)前不蓋眉，側不掩耳，后不及領(lǐng)。女性根據年齡、職業(yè)、場(chǎng)合的不同，梳理得當。
(2)面部清爽。男性宜每日剃須修面;女性宜淡妝修飾。保持口腔清潔。
(3)表情自然。目光溫順平和，嘴角略顯笑意。
(4)手部清潔。定期修剪指甲并保持手部潔凈。女性在正式場(chǎng)合不宜涂抹濃艷的指甲油。
著(zhù)裝的基本要求：
(1)整潔合體。保持干凈整潔，熨燙平整，穿著(zhù)合體，紐扣齊全。
(2)搭配協(xié)調�？钍�、色彩、佩飾相互協(xié)調。不同款式、風(fēng)格的服裝，不應搭配在一起。
(3)體現個(gè)性。與個(gè)人性格、職業(yè)、身份、體形和膚色等特質(zhì)相適應。
(4)隨境而變。著(zhù)裝應該隨著(zhù)環(huán)境的不同而有所變化。同一個(gè)人在不同時(shí)間、不同場(chǎng)合，其著(zhù)裝款式和風(fēng)格也應有所不同。
(5)遵守常規。遵循約定俗成的著(zhù)裝規矩。如：西裝應在拆除袖口上的商標之后才可以穿著(zhù);西裝外袋不應存放隨身物件。
(6)不可在公眾場(chǎng)合光膀子、卷褲腿、穿睡衣。女性在辦公場(chǎng)所不宜穿著(zhù)吊帶裝、露臍裝、超短裙、短褲等。
(7)脖子比較短的人不適合穿著(zhù)高領(lǐng)衫，體形較胖的人應盡量避免穿著(zhù)橫格子的上衣。
(8)佩戴飾物要尊文化和習俗。
體態(tài)的基本要求：
(1)站姿：兩眼平視前方，兩肩自然放平，兩臂自然下垂，挺胸收腹提臀。
(2)坐姿：保持上身直立，雙腿自然并攏，切忌抖動(dòng)腿腳。
(3)走姿：抬頭挺胸收腹，雙臂自然擺動(dòng)，腳步輕盈穩健。
(4)不可在公共場(chǎng)所席地而坐。
(5)單獨用食指、中指指向他人是失禮的行為。
個(gè)人禮儀的基本要求
�。ㄒ唬﹥x表
儀表是指人的容貌，是一個(gè)人精神面貌的外觀(guān)體現。一個(gè)人的衛生習慣、服飾與形成和保持端莊、大方的儀表有著(zhù)密切的關(guān)系。
1、衛生：清潔衛生是儀容美的關(guān)鍵，是禮儀的基本要求。不管長(cháng)相多好，服飾多華貴，若滿(mǎn)臉污垢，渾身異味，那必然破壞一個(gè)人的美感。因此，每個(gè)人都應該養成良好的衛生習慣，做到入睡起床洗臉、腳，早晚、飯后勤刷牙，經(jīng)常洗頭又洗澡，講究梳理勤更衣。不要在人前“打掃個(gè)人衛生”。
2、服飾：服飾反映了一個(gè)人文化素質(zhì)之高低，審美情趣之雅俗。具體說(shuō)來(lái)，它既要自然得體，協(xié)調大方，又要遵守某種約定俗成的規范或原則。服裝不但要與自己的具體條件相適應，還必須時(shí)刻注意客觀(guān)環(huán)境、場(chǎng)合對人的著(zhù)裝要求，即著(zhù)裝打扮要優(yōu)先考慮時(shí)間、地點(diǎn)和目的三大要素，并努力在穿著(zhù)打扮的各方面與時(shí)間、地點(diǎn)、目的保持協(xié)調一致。
�。ǘ┭哉�
言談作為一門(mén)藝術(shù)，也是個(gè)人禮儀的一個(gè)重要組成部分。
1、禮貌：態(tài)度要誠懇、親切；聲音大小要適宜，語(yǔ)調要平和沉穩；尊重他人。
2、用語(yǔ)：敬語(yǔ)，表示尊敬和禮貌的詞語(yǔ)。如日常使用的“請”、“謝謝”、“對不起”，第二人稱(chēng)中的“您”字等。初次見(jiàn)面為“久仰”；很久不見(jiàn)為“久違”；請人批評為“指教’；麻煩別人稱(chēng)“打擾”；求給方便為“借光”；托人辦事為“拜托”等等。要努力養成使用敬語(yǔ)的習慣�，F在，我國提倡的禮貌用語(yǔ)是十個(gè)字：“您好”、“請”、“謝謝”、“對不起”、“再見(jiàn)”。這十個(gè)字體現了說(shuō)話(huà)文明的基本的語(yǔ)言形式。
�。ㄈ﹥x態(tài)舉止
1、談話(huà)姿勢：談話(huà)的姿勢往往反映出一個(gè)人的性格、修養和文明素質(zhì)。所以，交談時(shí)，首先雙方要互相正視、互相傾聽(tīng)、不能東張西望、看書(shū)看報、面帶倦容、哈欠連天。否則，會(huì )給人心不在焉、傲慢無(wú)理等不禮貌的印象。
2、站姿：站立是人最基本的姿勢，是一種靜態(tài)的美。站立時(shí)，身體應與地面垂直，重心放在兩個(gè)前腳掌上，挺胸、收腹、收頒、抬頭、雙肩放松。雙臂自然下垂或在體前交叉，眼睛平視，面帶笑容。站立時(shí)不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式場(chǎng)合不宜將手插在褲袋里或交叉在胸前，更不要下意識地做些小動(dòng)作，那樣不但顯得拘謹，給人缺乏自信之感，而且也有失儀態(tài)的莊重。
3、坐姿：坐，也是一種靜態(tài)造型。端莊優(yōu)美的坐，會(huì )給人以文雅、穩重、自然大方的美感。正確的坐姿應該：腰背挺直，肩放松。女性應兩膝并攏；男性膝部可分開(kāi)一些，但不要過(guò)大，一般不超過(guò)肩寬。雙手自然放在膝蓋上或椅子扶手上。在正式場(chǎng)合，入座時(shí)要輕柔和緩，起座要端莊穩重，不可猛起猛坐，弄得桌椅亂響，造成尷尬氣氛。不論何種坐姿，上身都要保持端正，如古人所言的“坐如鐘”。若堅持這一點(diǎn)，那么不管怎樣變換身體的姿態(tài)，都會(huì )優(yōu)美、自然。
4、起姿：行走是人生活中的主要動(dòng)作，走姿是一種動(dòng)態(tài)的美�！靶腥顼L(fēng)”就是用風(fēng)行水上來(lái)形容輕快自然的步態(tài)。正確的走姿是：輕而穩，胸要挺，頭要抬，肩放松，兩眼平視，面帶微笑，自然擺臂。
個(gè)人禮儀的重要性
1.禮儀是個(gè)人美好形象的標志
禮儀是一個(gè)人內在素質(zhì)和外在形象的具體體現；禮儀是個(gè)人心理安寧、心靈凈化、身心愉悅、個(gè)人增強修養的保障。禮儀的核心是倡導人們要修睦向善。當每個(gè)人都抱著(zhù)與人為善的動(dòng)機為人處事，以文明市民的準則約束自己時(shí)，那么，所有的人都會(huì )體驗到心底坦蕩、身心愉悅的心情。
2.禮儀是家庭美滿(mǎn)和睦的根基
家庭是以婚姻和血緣為紐帶的一種社會(huì )關(guān)系。家庭禮儀可以使夫妻和睦、父慈子孝、家庭幸福。
3.禮儀是人際關(guān)系和諧的基礎
社會(huì )是不同群體的集合，群體是由眾多個(gè)體匯合而成的，而個(gè)體的差異性是絕對的，例如：性別、年齡、貧富、尊卑等。禮儀是社會(huì )交往的潤滑劑和黏合劑，會(huì )使不同群體之間相互敬重、相互理解、求同存異、和諧相處。
4.禮儀是各項事業(yè)發(fā)展的關(guān)鍵
職業(yè)是人們在社會(huì )上謀生、立足的一種手段。講究禮儀可以幫助人們實(shí)現理想、走向成功，可以促進(jìn)全體員工團結互助、敬業(yè)愛(ài)崗、誠實(shí)守信，可以增強人們的交往和競爭實(shí)力，從而推動(dòng)各項事業(yè)的發(fā)展。
5.禮儀是社會(huì )文明進(jìn)步的載體
要繼承弘揚祖國優(yōu)秀的文化傳統，加強社會(huì )主義精神文明建設，文明禮儀宣傳教育是其中重要的一項內容。
禮儀著(zhù)裝的基本要求
工作場(chǎng)合的穿著(zhù)
在這種場(chǎng)合，穿著(zhù)上要盡可能樸素、大方、整潔，最好與周?chē)说姆椣鄥f(xié)調，尤應避免著(zhù)花里胡哨的奇裝異服。如果是從事體力勞動(dòng)，最好穿上耐磨、耐臟的工作服。有的單位要求所屬人員上班時(shí)要著(zhù)制服式服裝或統一式樣的服裝，對此應當自覺(jué)遵守。
喜慶場(chǎng)合的穿著(zhù)
喜慶活動(dòng)通常指的是各式晚會(huì )、舞會(huì )、節慶集會(huì )及婚禮活動(dòng)等。在這種場(chǎng)合，穿著(zhù)應和歡快熱烈的氣氛相協(xié)調，可選擇色彩明快、款式新穎的服裝。男子可著(zhù)西服套裝，也可著(zhù)單件西裝，還可以穿茄克衫、獵裝等。女士可以穿長(cháng)裙、連衣裙、旗袍以及各式美麗大方的服裝。
莊重場(chǎng)合的穿著(zhù)
莊重場(chǎng)合是指參加商務(wù)談判、大型會(huì )議、出訪(fǎng)迎賓以及其它各種隆重嚴肅的慶典活動(dòng)。參加這些交際活動(dòng)不論請柬上是否有穿禮服的要求，都要注意穿著(zhù)端莊和規范。男子可穿同色同質(zhì)的中山裝、西裝或其它民族服裝;女士可穿西裝套裙、連衣裙、旗袍或其它民族服裝。男子穿西裝要系領(lǐng)帶。
悲傷場(chǎng)合的穿著(zhù)
悲傷場(chǎng)合主要指的是探視危重病人、參加葬禮之類(lèi)的活動(dòng)個(gè)人著(zhù)裝基本禮儀須知個(gè)人著(zhù)裝基本禮儀須知。在這些場(chǎng)合一定要穿深色或素色的服裝、鞋子，手提袋也應是暗淡色的，一般不化妝和佩戴裝飾品。
公共場(chǎng)合的穿著(zhù)
這里的公共場(chǎng)合是指街市商店、車(chē)站碼頭、公園劇院等公眾活動(dòng)的場(chǎng)所。在這種場(chǎng)合穿著(zhù)以大方、方便、舒適為原則。男子注意不要身著(zhù)背心、腳穿拖鞋上街。女子也不宜穿著(zhù)過(guò)于袒露的衣裙。如果是外出郊游或度假，最好身著(zhù)茄克衫、運動(dòng)服、旅游服等各式休閑裝。
參加舞會(huì )的著(zhù)裝
如果參加舞會(huì )的話(huà)，穿著(zhù)可按照舞種裝扮原則來(lái)選擇。參加交誼舞會(huì )，女士應穿寬松、長(cháng)的裙子，給人以瀟灑的感覺(jué)。男士則應穿西裝為主，給人以莊重、高雅的感覺(jué)。如參加迪士高舞會(huì )，應穿牛仔褲、健美褲、運動(dòng)鞋、針織時(shí)裝、寬松的上衣等，表現出一種自然、舒展、輕松的氣氛。跳交誼舞忌穿運動(dòng)鞋和短褲、短裙。跳迪士高舞忌穿高跟鞋和長(cháng)裙。
如果參加宴會(huì )的話(huà)，服裝應與你所處的餐館環(huán)境和宴會(huì )的氣氛相配合。如果格調比較高雅，女士最好是穿裙子去，男士最好穿西裝打上領(lǐng)帶。如是去一般小餐廳，打扮的分寸必須掌握好，力求適度，既不過(guò)于簡(jiǎn)樸也不過(guò)于豪華。如果去大排檔里吃東西，最好穿簡(jiǎn)樸、隨便的衣服，與周?chē)h(huán)境協(xié)調一致。
交往和洽談生意的著(zhù)裝
如果朋友交往和洽談生意，千萬(wàn)不要穿皺巴巴的衣服，那樣你會(huì )首先給人一種厭惡的感覺(jué)。不管在任何場(chǎng)合，都應該穿一身筆挺整潔的衣服，這是最根本的禮貌和修養問(wèn)題。要知道，衣著(zhù)的文明程度會(huì )直接影響朋友交往和客戶(hù)合作，影響談判成敗。
面試儀容儀表要求
妝容與服飾
�、倩瓓y，而不能濃妝艷抹。做到清清爽爽，干凈整潔。
�、趭y容。男士要勤刮胡子，女士要適度使用化妝品。男士前發(fā)不覆額，側發(fā)不掩耳，后發(fā)不及領(lǐng)；女士前發(fā)不遮眼，側發(fā)不掩眼，不染彩色發(fā)；指甲要常修剪，保持清潔，不染彩色指甲，不留長(cháng)指甲。
�、鄯椧辖處熒矸�。你如果要穿正裝。服飾禁忌：臟、破、亂穿、雜（色彩、面料、款式不搭配）、過(guò)露、過(guò)透、過(guò)緊、過(guò)小。體育老師可穿運動(dòng)服。
禮貌與禮節
�、龠M(jìn)考場(chǎng)后，與評委交流要彬彬有禮�；卮饐�(wèn)題時(shí)表情豐富，答完后以“回答完畢”，再說(shuō)“謝謝”作為結尾。出門(mén)時(shí)要輕手輕腳。
�、谠诨卮饐�(wèn)題過(guò)程中，千萬(wàn)不要打斷評委的語(yǔ)言。如有不同意見(jiàn)，在別人說(shuō)完后你再表達。
儀態(tài)與談吐
�、俨綉B(tài)——從容、平穩、輕盈、充滿(mǎn)自信正確的步態(tài)給人一種自信穩重的印象。
�、谡_的步態(tài)要求是：雙目平視，面帶微笑，跨步均勻，上身挺直，步伐穩健有節奏感。雙膝靠近，兩腿的內側落地時(shí)軌跡近于一條直線(xiàn)。
�、鄄徽_的步態(tài)：用腳蹭地面;手插褲兜走路;左顧右盼；大搖大擺或左右搖晃。
面試的站姿
站姿——挺拔、輕松、自然從容，良好的站姿能襯托出美好的氣度和瀟灑的風(fēng)度。
�、僬_站姿的基本要求是：抬頭、雙目向前平視，面帶微笑。胸腹距離拉長(cháng)，雙臂自然下垂，或相搭放置腹前。軀干挺直，身體重心在兩腿中間，不偏左也不偏右，兩腿直立。男士自然開(kāi)列，女士雙膝靠攏，做到挺胸、收腹、立腰。
�、诓涣嫉恼咀耍赫玖r(shí)縮脖、塌腰、聳肩，雙手放在兜里或插在腰間。
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