如何預防頭發(fā)分叉

　　頭發(fā)干枯開(kāi)叉是指頭發(fā)失去水分和油脂的滋潤，而導致頭發(fā)干枯易折斷，發(fā)尾出現分叉現象。頭發(fā)干枯開(kāi)叉困擾著(zhù)許多MM，不知道如何解決，今天小編就教你如何用飲食療法解決頭發(fā)干枯開(kāi)叉。

　　頭發(fā)干枯的預防注意合理的飲食營(yíng)養。常食富含蛋白質(zhì)和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚(yú)類(lèi)等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。少吃糖及脂肪類(lèi)食物。常清潔頭發(fā)，減少大氣污染對頭發(fā)的損害，不用堿性過(guò)強的洗發(fā)精，洗后使用合適的護發(fā)劑。不過(guò)勤地燙發(fā)，一年最多2次，當發(fā)質(zhì)狀況較差時(shí)，不能燙發(fā)、染發(fā)。盡量不用電熱吹風(fēng)吹頭發(fā)，若使用，吹風(fēng)溫度要盡量低，吹的時(shí)間盡量短。每2個(gè)月修剪1次開(kāi)叉的發(fā)梢，每天用梳子將頭發(fā)梳理整齊，使油脂均勻分布于整根頭發(fā)。不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防曬，防止紫外線(xiàn)對頭發(fā)的傷害。保持充足的睡眠，堅持參加體育鍛煉。

　　頭發(fā)干枯的預防方法

　　注意合理的飲食營(yíng)養。常食富含蛋白質(zhì)和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚(yú)類(lèi)等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。

　　少吃糖及脂肪類(lèi)食物。常清潔頭發(fā)，減少大氣污染對頭發(fā)的損害，不用堿性過(guò)強的洗發(fā)精，洗后使用合適的護發(fā)劑。

　　不過(guò)勤地燙發(fā)，一年最多2次，當發(fā)質(zhì)狀況較差時(shí)，不能燙發(fā)、染發(fā)。盡量不用電熱吹風(fēng)吹頭發(fā)，若使用，吹風(fēng)溫度要盡量低，吹的時(shí)間盡量短。

　　每2個(gè)月修剪1次開(kāi)叉的發(fā)梢，每天用梳子將頭發(fā)梳理整齊，使油脂均勻分布于整根頭發(fā)。

　　不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防曬，防止紫外線(xiàn)對頭發(fā)的傷害。保持充足的睡眠，堅持參加體育鍛煉。

　　頭發(fā)干枯的食療調理方：

　　材料：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。

　　做法：將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤發(fā)。

　　功效：核桃性甘溫，能入腎肝肺經(jīng)，能潤腸通便，又能補血黑須發(fā)，久服可以讓皮膚細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥，所以對頭發(fā)好處較多。此外，其他堅果、魚(yú)類(lèi)和粗糧對頭發(fā)也有很多好處。

　　做好對頭發(fā)的保護，擁有一頭美麗秀發(fā)是每個(gè)MM的夢(mèng)想。

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