2017心理素質(zhì)拓展訓練方案

　　拓展訓練之后能更好面對工作與生活的挑戰認識 群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識和責任心啟發(fā)想象力與創(chuàng )造性，下面小編準備了關(guān)于心理素質(zhì)的拓展訓練方案，提供給大家參考!

　　一、訓練目的：

　　心理素質(zhì)訓練活動(dòng)不是訓練某種技巧或某種知識，而是設定一個(gè)特殊的環(huán)境，讓受訓者直接參與整個(gè)過(guò)程，在參與的同時(shí)，去完成一種體驗，進(jìn)行反思，獲得感悟。通過(guò)本次訓練活動(dòng)，使其充分認識到團結、協(xié)作、默契在現實(shí)生活和工作當中的重要性。

　　二、訓練意義：

　　使受訓者對團隊精神重新認識、重新定位，增進(jìn)受訓者的內部團結;激發(fā)受訓者的自身潛能、磨練意志、陶冶情操，對日后的工作和生活產(chǎn)生正面的沖擊和影響，達到完善和提高自己。

　　三 、時(shí)間安排：

項目	時(shí)間安排	活動(dòng)內容
1	9：00	到達訓練營(yíng)
2	9：00—9：30	更換迷彩服，集合隊伍，進(jìn)行隊列訓練
3	9：30—10：00	講解“定向越野”基本知識和競賽規則
4	10：00—11：00	進(jìn)行“定向越野”競賽活動(dòng)
5	11：00—12：00	進(jìn)行“穿越生死電網(wǎng)”和“信任背摔”項目訓練
6	12：00—13：00	午餐時(shí)間
7	13：00—14：30	進(jìn)行“挑戰天門(mén)陣”“盲人排號”“同步行軍” 項目訓練
8	14：30—15：30	分組進(jìn)行軍事體能訓練、“水上拔河”競賽、陸上平衡訓練（踩滾筒）、
9	15：30—16：30	進(jìn)行滑草、空中飛人等娛樂(lè )活動(dòng)
10	16：30—17：00	分組討論，談感受，評獎，頒發(fā)獎品。（獎品：農莊花卉）
11	17：00—第二天8:00	野外生存訓練（野炊、尋找水源、食物、搭帳篷等訓練內容）
12	19：00—11：00	小組討論，每個(gè)成員談各自的感受悟

　　四、活動(dòng)項目規則及活動(dòng)意義

　　(一)“定向越野”競賽活動(dòng)：

　　1、活動(dòng)規則：

　　A、學(xué)員利用指北針判別各定向檢查點(diǎn)的方位，利用指北針上的尺子量度距離，根據地圖比例換算出實(shí)際距離，再根據定向地圖上的地形和參照物，來(lái)判別各定向檢查點(diǎn)的準確位置。

　　B、活動(dòng)共設置15個(gè)定向檢查點(diǎn)，每個(gè)定向檢查點(diǎn)分別放置不同的戳印;受訓者找到該檢查點(diǎn)后，必須在檢查卡片上蓋上戳印，方為有效成績(jì)。

　　C、受訓者必須在40分鐘內完成賽程;超時(shí)完成者，成績(jì)無(wú)效，不排列名次。

　　2、活動(dòng)意義：考驗受訓者的判斷能力、方向感、奔跑速度和體能。

　　(二)穿越生死電網(wǎng)：

　　1、活動(dòng)規則：每8—10人為一小組進(jìn)行，參加者在其他組員的幫助下順利通過(guò)電網(wǎng)(繩網(wǎng))，網(wǎng)上的一個(gè)洞就是一條生路，身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣;碰到即為“觸電”。“犧牲”的受訓者可以繼續前進(jìn)，但每條生路卻只能使用一次!

　　2、活動(dòng)意義：使受訓者充分認識到團體協(xié)作的重要性。在現實(shí)生活當中，只有大家通力合作、互相配合，才能把事情做好。

　　(三)信任背摔：

　　1、活動(dòng)規則：每8—10人為一小組進(jìn)行，參加者站在1、6米的高臺上，直挺挺地向后倒下去，其他組員分成兩排，每個(gè)人都伸出雙臂將跌下來(lái)的人接住。

　　2、活動(dòng)意義：考驗受訓者的膽量和對身邊人的信任。在往下跌的一剎那，您真的放心嗎?您的生命安全將完全掌握在其他人手里，他們是你值得信賴(lài)的人嗎?

　　(四)挑戰天門(mén)陣：

　　1、活動(dòng)規則：按受訓者編號的順序為出發(fā)順序，每隔10秒出發(fā)一人，以最短時(shí)間完成者勝出。

　　2、活動(dòng)意義：考驗受訓者的判斷能力和應變能力。

　　(五)盲人排號：

　　1、活動(dòng)規則：每8—10人為一小組進(jìn)行，每個(gè)受訓者代表一個(gè)數字，這個(gè)數字只有自己知道，而其它組員均不知情。受訓者們事先需商定非語(yǔ)言的溝通方式，然后按從大到小或從小到大的順序排出來(lái)。討論時(shí)間只有五分鐘，而后受訓者的眼睛都必須蒙上，彼此不能說(shuō)話(huà)，只能用非語(yǔ)言的其它方式進(jìn)行溝通。

　　2、活動(dòng)意義：考驗受訓者相互之間的默契和在非常情況下的應變能力和處事方法。

　　(六)同步行軍：

　　1、活動(dòng)規則：每8—10人為一小組進(jìn)行，每個(gè)小組站成一排，相鄰兩人左右腳綁在一根繩子上，然后大家一起前進(jìn);成功的關(guān)鍵是事先協(xié)調一致，然后在統一號令下每人邁出正確的那只腳。

　　2、活動(dòng)意義：現實(shí)生活中，這樣的情況似乎不大可能出現。其實(shí)企業(yè)內部受訓者與受訓者之間、部門(mén)與部門(mén)之間不可避免地存在相互影響、相互牽制的關(guān)系，但無(wú)論如何，我們的目標是一致的，那就是要把工作做好，既然都是為了公司好，是不是大家都可以理直氣壯地各持己見(jiàn)、爭執不下呢?當然不行，于是就要統一號令，結果還是那句老話(huà)：個(gè)人服從集體，局部服從整體、大局。唯有如此，我們才能最大限度地消除牽制，齊心協(xié)力地推動(dòng)公司發(fā)展。

　　(七)團隊項目競賽

　　1、活動(dòng)規則：兩人同時(shí)進(jìn)行，以最快速度通過(guò)十項障礙設施者勝出。高難度的障礙設施可在其他受訓者的幫助下完成。

　　2、活動(dòng)意義：綜合訓練每個(gè)受訓者的體能、身體素質(zhì)和心理承受能力。

　　(八)“水上拔河”競賽活動(dòng)：

　　1、活動(dòng)規則：每組8—10人。水上拔河與陸上拔河最大的區別是：大纜繩是固定的，腳下的浮船是移動(dòng)的，依靠浮船的移動(dòng)來(lái)判別輸贏(yíng);但關(guān)鍵是要保持腳下浮船的平衡，否則，你就有勁也使不上。

　　2、活動(dòng)意義：考驗受訓者之間的協(xié)調能力和團結、協(xié)作精神。

　　(九)陸上平衡訓練

　　1、活動(dòng)規則：以?xún)扇藶橐唤M進(jìn)行。滾筒分為內滾筒和外滾筒各一個(gè)，參賽者先站在內滾筒里，齊齊向前踏步，內滾筒就會(huì )向前滾動(dòng)，到達終點(diǎn)后，馬上踩上外滾筒，雙手向上抓穩扶手，雙腳用力將外滾筒推向前，到達終點(diǎn)為止。

　　2、活動(dòng)意義：考驗受訓者的身體平衡能力和協(xié)調能力。相對而言，外滾筒的難度更大一些，因為雙手向前攀緣的速度必須與外滾筒速度保持一致，才能保持身體平衡。

　　五、活動(dòng)費用：略

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