乒乓球運動(dòng)中如何把握重心移動(dòng)

　　乒乓球運動(dòng)中，無(wú)論進(jìn)攻或者防守，都必須考慮身體重心的移動(dòng)。運用身體重心擊球，是提高擊球質(zhì)量的關(guān)鍵因素。而且身體重心的移動(dòng)往往和乒乓球步法聯(lián)系在一起，所以練習重心的移動(dòng)離不開(kāi)步法的學(xué)習。

　　進(jìn)攻時(shí)重心的移動(dòng)：

　　比如，右手持拍者正手攻球時(shí)一般右腳在后，便于重心的從后向前的運動(dòng)，使得發(fā)力更充分。進(jìn)行重心交換的過(guò)程如下：盯住來(lái)球進(jìn)行引拍，此時(shí)左腳前腳掌用力重心轉移至右腳前腳掌，此時(shí)引拍結束，當來(lái)球將要跳起時(shí)候，右腳蹬地，左腳用力下踏瞬間手持球拍擊球，然后小臂跟隨重心迅速前收至額頭前方結束。

　　反手擊球時(shí)重心的移動(dòng)：

　　如果是橫拍的反手擊球那么重心的移動(dòng)方向恰好相反，但是順序是一致的。并且反手發(fā)力時(shí)為了方便，通常右腳和左腳平行或者右腳偏前一些。但是反手發(fā)力完了要有意識的調節腳步，隨時(shí)準備右腳后撤，用正手進(jìn)攻。

　　防守時(shí)重心的移動(dòng)：

　　防守的時(shí)候運用身體重心可以壓住球，可以控制球，并且如果防守的時(shí)候能夠及時(shí)調節重心，還可以找到反擊的機會(huì )。例如，接發(fā)球時(shí)接出了高球，對方進(jìn)攻時(shí)應該迅速調整重心準備防守，如果防住了對方第一拍的進(jìn)攻，那么對方很可能來(lái)不及繼續進(jìn)攻，下一拍就要輕擋過(guò)渡一下，這時(shí)可以及時(shí)的將右腳后撤為正手進(jìn)攻的姿勢，一旦有機會(huì )就要準備反拉，或者反攻。

　　步法跟上了，重心移動(dòng)起來(lái)也就會(huì )更快了。而且在防守與進(jìn)攻時(shí)，步法的調整與重心移動(dòng)是一線(xiàn)進(jìn)行的。對于乒乓球這個(gè)處于高反應能力的運動(dòng)，身體部位的每個(gè)動(dòng)作都與重心移動(dòng)連在一齊。

【乒乓球運動(dòng)中如何把握重心移動(dòng)】相關(guān)文章：

芭蕾舞中的重心把握10-12

朗誦中該如何把握重音09-26

聲樂(lè )演唱藝術(shù)中如何把握情感10-13

乒乓球接發(fā)球中如何化險為夷01-03

Excel中如何移動(dòng)和公式地拷貝08-05

乒乓球運動(dòng)中的握拍法11-30

乒乓球運動(dòng)中的雙打規則01-14

乒乓球運動(dòng)中的撞擊與摩擦01-14

乒乓球運動(dòng)中的擊球時(shí)間07-26