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乒乓球手腕動(dòng)作的運用介紹
乒乓球是一項適合各個(gè)年齡朋友的健身運動(dòng)，老人打乒乓球的好處也是非常多的。關(guān)于乒乓球技術(shù)的介紹有很多，但是很多人在比賽中都不會(huì )運用，下面就給大家介紹打乒乓球時(shí)手腕動(dòng)作的幾種技術(shù)運用，及打乒乓球的注意事項。
乒乓球搓、撇、拉技術(shù)要點(diǎn)對應手腕動(dòng)作的幾種技術(shù)運用
1、吊腕
吊腕一般運用于弧圈球中，由于此時(shí)球拍拍頭指向前下方，如果此時(shí)運用拉弧圈球的動(dòng)作便會(huì )拉出具有側旋的弧圈球，如瓦爾德內爾的側拐弧圈球便是利用吊腕的方式打出來(lái)的。
2、外展
一般對于正手而言，手腕外展的技術(shù)一般有搓球、撇球、拉球，而這幾項動(dòng)作的最終目標就是將球送到對手的反手位置。以拉弧圈球為例，當拉球的時(shí)候將拍頭朝前偏身體外側，拉球的時(shí)候手腕繃緊，用腰和小臂的力量將球拉出去，此時(shí)拉出弧圈球一般都是對方的反手大角度。
3、內收
內收這個(gè)動(dòng)作一般不是固定的一個(gè)動(dòng)作，一般它是一個(gè)完整動(dòng)作的收尾動(dòng)作，例如拉正手斜對角弧圈球，若想拉出更高質(zhì)量的弧圈球，手腕的動(dòng)作是不可少的，拉球時(shí)將手腕由外展動(dòng)作變到內收狀態(tài)，可以將弧圈球拉到角度比較大的位置。對于臺內球的正手挑球則是手腕內收動(dòng)作的最佳代表，在挑球時(shí)將拍子插到球下側迅速揮動(dòng)手腕內收將球擊出，收的早了容易下網(wǎng)，收的晚了容易出界�？傊�，手腕的靈活運用不僅在臺內小球處理中可以占到先機，而且在相持過(guò)程中可以運用手腕合理的控制出球的路線(xiàn)，達到壓制對方弱點(diǎn)的目的。
老年人打乒乓球注意要點(diǎn)
乒乓球運動(dòng)比較適合老年人的原因，是它運動(dòng)量可以很好的掌控，而且不會(huì )太劇烈，所以深受老年人喜愛(ài)，但是也有一些地方需要老年人注意。
“其實(shí)，乒乓球是最適合老年人的運動(dòng)之一�！苯淌诮忉屨f(shuō)，別看乒乓球又小又輕，打起來(lái)卻一點(diǎn)也不輕松。乒乓球運動(dòng)所需要的力量是爆發(fā)力，即快速運動(dòng)的力量。打球時(shí)不僅要靠手臂的力量，還要有腰、腿的全身配合，手臂要不斷地揮拍擊球，不斷地隨對方來(lái)球落點(diǎn)的變化迅速移動(dòng)腳步。據統計，在一場(chǎng)激烈的乒乓球比賽中，運動(dòng)員揮拍達一千次以上，腳步移動(dòng)達1000至3000米左右。
“如此大的運動(dòng)量，長(cháng)期堅持下去當然能有效地消耗體內積聚的脂肪，減輕體重，最終達到降血脂、降血壓、降血糖的目的�！苯淌谶�特別強調說(shuō)，乒乓球運動(dòng)具有一定的競技性和趣味性，不像跑步等運動(dòng)項目那樣單調乏味，不容易長(cháng)期堅持下去半途而廢。更重要的是，它又不像其他球類(lèi)一樣要受年齡的限制，老年人不妨多試試。
新手如何選購乒乓球拍
考慮自身打法類(lèi)型
先考慮一下自己是什么打法，身體條件怎么樣，盡量多參考周?chē)蛴训拇蚍ê退门渲�，搞好關(guān)系借來(lái)體驗兩下，最為直接。明確資金預算，最為實(shí)際，總想一分錢(qián)買(mǎi)十分貨，只能回家做夢(mèng)。選擇經(jīng)典配置，最為保險，都是些大浪淘啊淘剩下來(lái)的真金，即使不中，亦不遠矣。
新手入門(mén)配置遵循什么原則
這跟小時(shí)候學(xué)使筷子差不多，普通竹筷就夠了，檀木筷、象牙筷留著(zhù)以后再說(shuō)吧。最好用純木，累積手感，鍛煉發(fā)力。以中低價(jià)位為主，方便調整，換了不心疼。性能要全面，便于掌握各類(lèi)基礎技術(shù)，別有明顯短板，也不要太快或太彈難以駕馭。走穩了再跑，跑快了再飛。
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