乒乓球拿拍標準姿勢

　　乒乓球的握拍法，基本上分直握法和橫握法兩種。今天小編要給大家介紹的便是乒乓球拿拍標準姿勢，歡迎閱讀！

　　乒乓球拿拍標準姿勢

　　橫握球拍，板柄比較長(cháng)，手掌張開(kāi)，抓住拍柄，拇指和食指分別握在球拍的兩側，中指，無(wú)名指，小指握在板柄上面，虎口正中間和虎口正對，垂直。這是標準握法。

　　深握拍法，在標準握法的基礎上，手在網(wǎng)球拍里面握，拇指放在拍柄球拍一端，接近中指，中指已經(jīng)進(jìn)入拍肩，無(wú)名指和小指握在板柄。優(yōu)勢在于發(fā)力球比較好！

　　淺握拍法，在標準握法的基礎，沿拍柄向后，優(yōu)勢在于手腕比較靈活，是削球選手采用的一種握法。

　　橫握拍法的錯誤握法

　　虎口側對拍肩，虎口在球拍的外側，這種往往有利于正手攻球，初學(xué)時(shí)為了正手比較舒服，但是對于反手技術(shù)的學(xué)習帶來(lái)難度，稱(chēng)之為正手利握拍，需及時(shí)糾正。

　　虎口側對拍肩，虎口在球拍的內側，這種往往有利于反手球，初學(xué)時(shí)為了反手比較舒服，但是對于正手技術(shù)的學(xué)習帶來(lái)難度，稱(chēng)之為反手利握拍，需及時(shí)糾正。

　　直握拍法

　　傳統握拍：后面呈半弧狀，可以放一個(gè)乒乓球，板柄正貼在虎口，拇指第一個(gè)指關(guān)節，正好壓在拍肩，食指的第二個(gè)指關(guān)節也是正好壓在拍肩，這是標準的傳統直拍的我握拍法。

　　傳統淺握法，手指向上握，食指和拍肩形成一個(gè)空洞，稱(chēng)之為小嵌握法，手腕靈活，便于打臺內球。

　　傳統深握法，手指向下握，拇指和食指距離很大，稱(chēng)之為大嵌握法，便于發(fā)力。

　　新握拍法

　　直拍橫打握拍法：由傳統的一個(gè)中指頂住球拍，變?yōu)橹兄负蜔o(wú)名指兩個(gè)指頭頂住球拍，便后正手發(fā)力和反手橫打發(fā)力，食指相對比較放松，比較直一點(diǎn)。

　　乒乓球運動(dòng)中握拍法則

　　直拍握法

　　拇指、食指自然彎曲，以拇指第一關(guān)節和食指握住拍柄兩肩。中指、無(wú)名指、小指自然彎曲斜行重疊，以中指第一關(guān)節偏左側部托于球拍背面上1/3處;或中指、無(wú)名微曲，同時(shí)壓住拍面。

　　橫拍握法

　　虎口壓住球拍右上肩，拇指和食指自然彎曲分別握在拍身前、后兩面。中指、無(wú)名指、指彎曲握住拍柄。

　　橫拍握法因每個(gè)人的習慣、特點(diǎn)不同，分深握和淺握兩種。

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