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“菜鳥(niǎo)”如何進(jìn)化為乒乓高手
周星馳說(shuō)過(guò):人是要有夢(mèng)想的，要不然跟咸魚(yú)有什么區別?打乒乓球也亦是，相信小伙伴們都和yjbys小編一樣，夢(mèng)想有一天會(huì )成為高手中的高手!
大多數的乒乓球愛(ài)好者，往往學(xué)了些粗略的技術(shù)動(dòng)作就開(kāi)始所謂的“以賽代練”了。這種自由化的“以賽代練”中，會(huì )不知不覺(jué)的養成一些打球習慣。有好的，當然也會(huì )有壞的。到時(shí)再想糾正這些壞習慣，那將是成倍的付出!“以賽代練”方式對日后球藝的提升也是相對較緩慢的，打來(lái)打去，看似很熱鬧熟練，但大部分人基本仍停滯在原來(lái)的那個(gè)圈圈里，能脫穎而出的廖廖無(wú)幾!為什么?原因多種，其中最重要的就是缺乏系統的基本功訓練!
球打到一定的份上，如再想提升其球藝，是要有扎實(shí)的基本功來(lái)作堅強后盾的!沒(méi)有規范的技術(shù)動(dòng)作，何來(lái)?yè)羟虻母叻�定性?沒(méi)有較強的擊球穩定性，技戰術(shù)談何很好的執行?球技何來(lái)質(zhì)的提高?“以賽代練”還有一個(gè)弊端，就是過(guò)于注重比賽結果!其練球目的自然就會(huì )大打折扣。
重視步法練習
有些乒乓球愛(ài)好者，練了已有相當一段時(shí)間，覺(jué)得自己的技術(shù)也已經(jīng)可以了，可就是老輸球。當你覺(jué)得你手上功夫差不多卻總輸的時(shí)候，一是看看自己是不是戰術(shù)出了問(wèn)題，還一個(gè)就是要看步法是不是有毛病。這一點(diǎn)，大多是被我們廣大業(yè)余愛(ài)好者所忽視的。步法問(wèn)題，也是好多業(yè)余愛(ài)好者成為真正高手的瓶頸!有些“準高手”的手上功夫練得確實(shí)已不差了，但要想更上一層樓，成為真正高手，就必須把步法練好，有好的步法在能保證單項技術(shù)的銜接。只有1+1>2了，才更具殺傷力了的!
不盲目“趕時(shí)髦”
有一種現象，那就是盲目的趕時(shí)髦。如有些乒乓球愛(ài)好者的反手推擋都尚在嬰兒學(xué)步階段的，竟又學(xué)什么直拍橫打了。見(jiàn)到一些學(xué)直拍橫打的業(yè)余愛(ài)好者，在練球時(shí)，球打得噼哩啪啦，看似已有相當的穩定性了。但在實(shí)戰時(shí)，根本就不大敢用的。就是用了，其穩定性也是遠低于練球時(shí)的。也許有的人要說(shuō)這是火候尚欠，只要加以多練，日后肯定會(huì )好的。這個(gè)觀(guān)點(diǎn)，我完全同意!
但對于我們這些業(yè)余愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，你有沒(méi)有想一想這練球的效率問(wèn)題。就拿推擋和橫打這兩樣技術(shù)來(lái)講。對于我們這些業(yè)余愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，假如加以相等時(shí)間的練習，你說(shuō)哪一樣技術(shù)會(huì )更快更有效地得到應用?這與我們選購商品時(shí)注重性?xún)r(jià)比的道理是一樣的!相比較，練推擋更適宜業(yè)余愛(ài)好者，易上手，易熟練，易發(fā)揮效率和其使用價(jià)值!其它乒乓球技術(shù)也是如此，不要盲求花俏和時(shí)髦，只要掌握實(shí)惠就行!
技術(shù)要貼合自身特點(diǎn)
有些初學(xué)者和水平相對低些的乒乓球愛(ài)好者在學(xué)球時(shí)，心理急躁，急于求成，于是急病亂投醫。見(jiàn)了所謂的高手，這也請教，那也請教。在此，向他們虛心求學(xué)的精神表示敬意，也向樂(lè )于助人的那些高手表示致敬!但話(huà)說(shuō)回頭，我們靜心細想下：我們尚在起步時(shí)期，還未到博學(xué)多才的階段，現在更需要的是專(zhuān)一，要少而精，一步一個(gè)腳印，學(xué)一樣，消化一樣，循序漸進(jìn)!還有一點(diǎn)，現在一些所謂的高手，也都是半路出家的業(yè)余愛(ài)好者，他們對球的理解，也是根據自身情況而言的。再者，打球好與教球好之間是沒(méi)有必然等號的，世界冠軍教不好球的例子，比比皆是，更何況是我們這些純業(yè)余愛(ài)好者呢。所以，學(xué)球者不要盲目崇拜，對他們的一些教球理念可以虛心聽(tīng)聽(tīng)，但不要全部言聽(tīng)計從，要有所甄別，根據自身特點(diǎn)，取長(cháng)補短!
善動(dòng)腦、重效率
有些乒乓球愛(ài)好者，今天與這殺得天昏地暗，明天與那戰得山崩地裂，論打球的時(shí)間投入是別人的幾倍，但是進(jìn)步寥寥。其實(shí)，在打球方面的思想投入應遠比時(shí)間投入更為重要，打球天賦是爹娘給的，但打球時(shí)動(dòng)不動(dòng)腦子，這是每位乒乓球愛(ài)好者自己都能控制的!打球時(shí)要善動(dòng)腦、長(cháng)記性，打完之后要靜心想想自己的得失、琢磨琢磨其原因。這樣，就可在今后的打球過(guò)程中，有針對性的加以練習、改、糾正，慢慢少犯同樣的錯誤!
在此，順便說(shuō)下練球計劃問(wèn)題。我們都是業(yè)余愛(ài)好者，一般是不大可能每天都練球的，就算是能天天練球，其練球質(zhì)量與專(zhuān)業(yè)運動(dòng)員相比也是有天壤之別的!現在，一些業(yè)余愛(ài)好者在練球時(shí)，往往會(huì )產(chǎn)生時(shí)倍功半的情況。所以，我們要科學(xué)合理地分配好練球時(shí)間，有計劃、有針對性、專(zhuān)一的學(xué)球練球!如某個(gè)階段，專(zhuān)門(mén)練哪幾個(gè)技術(shù)動(dòng)作、預期想達到什么效果等等。有了目的性，就一門(mén)心思地遵照執行!不要為了打球而盲目打球，導致時(shí)間白白浪費掉，打來(lái)打去還是在原地轉圈圈，勞而無(wú)功。
自身定位要合理
對自身水平的客觀(guān)合理定位，將有助于自己球藝的提升。但往往有些人就對自身水平的定位失去了準心，以高手自居者，不乏其人!在談?wù)撈古仪驎r(shí)，總有這樣的聲音：“某某某哪天被我打的一他糊涂”，但輸球后卻又是另番理論“打球是為鍛煉身體，又不靠這乒乓球吃飯的”。贏(yíng)了球，得意忘形，而反之，則是何等的虛偽。再者就是滿(mǎn)嘴的不服氣、不服輸。不服輸不是壞事，但是你要把這種不服輸的精神放在心里，用實(shí)際行動(dòng)來(lái)證明自己，人家會(huì )對你倍加尊敬!驕者，必有自滿(mǎn)心理，有了自滿(mǎn)心理，就會(huì )不思上進(jìn)，沒(méi)了進(jìn)取心，還談何球技的提升?天外有天，山外有山，我們都是純業(yè)余愛(ài)好者，誰(shuí)有資本自高自大啊?古人云“三人行，必有我師也”，所以大家應該相互尊重、真誠交流、相互幫助、共同進(jìn)取!尤其是那些初學(xué)者和水平相對低些的乒乓球愛(ài)好者更需尊重和幫助。
練習實(shí)惠的技術(shù)
有些愛(ài)好者在打球時(shí)，暴沖、橫拉……，打上一個(gè)博得一片喝彩——漂亮，但不知有否細算一下：你是打丟幾個(gè)才打上一個(gè)好球的?把球打得轟轟烈烈的，但結果卻是一個(gè)字——輸。比賽的結果還是要比分來(lái)說(shuō)話(huà)的!在此，再次說(shuō)下橫打與推擋，大家自己掂量一下：在運用推擋或橫打時(shí)，哪一樣技術(shù)更趨穩定，使用起來(lái)更具效率?我們要合理實(shí)惠地運用乒乓球技術(shù)。提高其在實(shí)戰中的使用效率!
不迷于器材
有些乒乓球愛(ài)好者，打練了一階段球后，當發(fā)現自身水平?jīng)]有明顯的長(cháng)進(jìn)，就開(kāi)始頻頻更換乒乓球器材。對此，也無(wú)可厚非，也許由此可以找到更加符合自身特點(diǎn)的乒乓球器材。但對于那些頻繁更換乒乓球器材者(發(fā)燒友除外)，用俗話(huà)說(shuō)“一天到晚活搬倒”的，不免要說(shuō)上一句“球有沒(méi)有長(cháng)進(jìn)，要從主觀(guān)上多找原因，不要過(guò)迷于器材，人才技術(shù)是決定因素!”
心態(tài)要合理
一般業(yè)余愛(ài)好者，不但技術(shù)方面沒(méi)有系統訓練，而且心理方面也比較脆弱，在打球時(shí)容易心理緊張。在此種狀況下，很多球友一般都是采取較為保守的方法來(lái)處理，導致球越打越被動(dòng)，一旦陷入這種惡性循環(huán)中，那離輸球也就不遠了。其實(shí)，你緊張，說(shuō)不定人家也緊張的，所以，這時(shí)哪方打得硬一點(diǎn)，就會(huì )占上風(fēng)，特別雙方水平是差不多的前提下。俗話(huà)說(shuō)“狹路相逢，勇者勝”!
當然啦，鐵定的真理是——人在處于緊張狀態(tài)時(shí)，做防守動(dòng)作比進(jìn)攻動(dòng)作更容易造成動(dòng)作的變形!所以。當我們心理緊張時(shí)，還是自我鼓勵一下：不要死守、被動(dòng)地指望著(zhù)對手的失誤，首選還是用進(jìn)攻來(lái)戰勝自我!還有一些乒乓球愛(ài)好者，在打球時(shí)很要面子，想贏(yíng)怕輸，球打得畏手畏腳的。這樣怎能發(fā)揮自身的水平呢?在此，還是那句常說(shuō)的話(huà)：只要能打出自己的水平就行，至于輸贏(yíng)，應把它看作是個(gè)自然的結果!朋友們，對自身進(jìn)行正確的定位，擺正心態(tài)。何來(lái)想贏(yíng)怕輸?自己的心理癥結，自己是最好的醫生!
賽前如何準備
業(yè)余愛(ài)好者比賽在作賽前準備時(shí)，一般針對性和計劃性都不是很強。在賽前應以練球為主，加強練習自己薄弱和生疏的環(huán)節，這一點(diǎn)，陪練對象很重要。練球強度不夠，會(huì )直接導致比賽時(shí)的對抗能力不夠，在進(jìn)行多拍相持時(shí)力不從心，失誤頻頻，最可怕的是使自己的心態(tài)發(fā)生微秒變化，限入惡性循環(huán)的怪圈!
賽前的交流比賽，適可而之。不要過(guò)多!且選擇的對手也不要過(guò)于強大，特別是在臨近大賽前，被人家一頓橫掃，是會(huì )影響自信心的。經(jīng)常會(huì )聽(tīng)到有人說(shuō)這樣一句話(huà)——“我對勝負是看得不重的”，這句話(huà)，聽(tīng)似此人的心態(tài)比較好，但細想想，要真是這樣，這球會(huì )打成怎樣?沒(méi)有了爭強好勝的一面，那你還會(huì )有進(jìn)取心嗎?只是我們不提倡在外面上來(lái)表現這股爭勝之勁，內緊外松，才有利于打出自己的精神面貌，發(fā)揮出自己的水平!
樹(shù)立正確的打球理念
我們都是業(yè)余的乒乓球愛(ài)好者，由于受到各方條件的限制，在學(xué)球的過(guò)程中，能得到外力的幫助是很微小的，主要是要靠大家自覺(jué)自學(xué)。在說(shuō)到某位乒乓好手時(shí)，我們很熟悉這樣一句話(huà)——“他的悟性蠻好的”，話(huà)說(shuō)得沒(méi)錯，既然是自學(xué)，那當然就得靠自己了，靠自己的聰明和悟性!那為什么有的人腦子很聰明，但打球水平卻只是一般般呢?這就要說(shuō)到一個(gè)很關(guān)鍵的因素了，那就是乒乓球理念!
何為理念?理念，就是我們對某種事物的觀(guān)點(diǎn)、看法、思想以及思維活動(dòng)的結果，乒乓球理念，就是我們對乒乓球技術(shù)動(dòng)作、要領(lǐng)、技戰術(shù)等等，自己的看法和思維。正因我們都是靠自學(xué)的，所以，這些只能是自己去理解和消化。我們試想下，要是我們在學(xué)球時(shí)，自己對乒乓球的技術(shù)動(dòng)作、技戰術(shù)等的思維理解都已出現偏差或錯誤了，你說(shuō)這乒乓球能學(xué)成怎樣啊?所以，我們乒乓球愛(ài)好者，特別是已有些水平的了，都要明白乒乓球理念的重要性。有個(gè)好的、正確的乒乓球理念可幫你少走彎路，時(shí)半功倍，直至成為所謂的“高手”!
進(jìn)階吧!菜鳥(niǎo)們!
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