鋼管舞的鋼管會(huì )轉嗎

　　鋼管舞是近年來(lái)最受女性歡迎的舞蹈之一，具有美容減肥的功效。那么大家知道鋼管舞的鋼管會(huì )轉嗎？下面一起來(lái)看看！

　　鋼管舞是一種全身得到鍛煉的運動(dòng)，可以幫助腹肌、臀部和手臂肌肉的鍛煉。那么鋼管舞的鋼管會(huì )轉嗎？

　　1、鋼管舞的固定鋼管不會(huì )轉

　　根據道具鋼管是否有軸承來(lái)區分的，傳統鋼管舞鋼管是以固定的鋼管為道具，在此形成的動(dòng)作叫做傳統鋼管舞動(dòng)作，傳統鋼管舞動(dòng)作是鋼管舞發(fā)展史上最原始的動(dòng)作，但經(jīng)過(guò)發(fā)展也得到的廣泛豐富，至今固定鋼管依然是主流，盡管隨著(zhù)發(fā)展人們發(fā)明了帶軸承的旋轉鋼管，但旋轉鋼管并不能完全取代固定鋼管，甚至在比賽中固定和旋轉鋼管都占據重要地位。

　　2、鋼管舞的旋轉鋼管會(huì )轉

　　旋轉鋼管是近代工業(yè)發(fā)展及人們創(chuàng )造靈感的結晶，是鋼管舞發(fā)展速度的行程，也是人們追求鋼管舞欲望體現，旋轉鋼管舞鋼管為鋼管舞愛(ài)好者開(kāi)發(fā)了更加的空間，360度的動(dòng)作演繹再加上旋轉的軸承，表演者演繹動(dòng)作的空間得到了廣泛擴張，旋轉鋼管帶來(lái)的視覺(jué)沖擊力是無(wú)法替代的，其動(dòng)作難度也是固定鋼管的三倍左右。固定和旋轉鋼管舞鋼管并用也是衡量一個(gè)鋼管舞愛(ài)好者成功的標志，中國鋼管舞錦標賽也是沿用國際賽事標準，使用固定和X—POLE旋轉鋼管，以此衡量鋼管舞愛(ài)好者的實(shí)力水平;鋼管舞在幾年迅速風(fēng)靡全球，其健身價(jià)值早已排首位，真正鋼管舞錦標賽上人們是看不到任何色情成分的。

　　3、競技鋼管舞

　　鋼管舞起源一直是舞者們討論的熱門(mén)話(huà)題，有認為起源美國工地，也有認為起源古印度;當然，鋼管舞起源中國說(shuō)證據也非常充分。竿技的歷史告訴我們，中國秦漢時(shí)期就已經(jīng)有了此類(lèi)雜技。近代競技鋼管舞的形成與發(fā)展受中國傳統雜技爬竿及雙爬竿影響，不少高難度動(dòng)作也被國外優(yōu)秀舞者借鑒到鋼管舞運動(dòng)中，經(jīng)過(guò)改編形成了不少漂亮而有難度的技巧。中國第一個(gè)參與鋼管舞世錦賽的選手依繁，一直堅信鋼管舞起源于中國，在近代也深受到中國雜技影響才發(fā)展起來(lái)。

　　學(xué)習鋼管舞的好處

　　1、可以減肥健身塑身

　　可隨著(zhù)時(shí)間的推移，鋼管舞在減肥塑身、提升女性魅力等領(lǐng)域的價(jià)值也得到了一定程度的開(kāi)發(fā)：舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等動(dòng)作，可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉，以完美女性曲線(xiàn)。教練甚至表示，只要扶住鋼管扎實(shí)做好每一個(gè)動(dòng)作，就可得到相當于徒手做相同動(dòng)作10倍、20倍的效果。

　　2、可以減緩生活工作壓力

　　鋼管健身舞深受白領(lǐng)女性的青睞，為什么白領(lǐng)女性會(huì )如此喜愛(ài)鋼管健身舞呢？經(jīng)過(guò)與她們的交流得到的答案：她們覺(jué)得當在各種風(fēng)格的音樂(lè )中熱情奔放的舞動(dòng)時(shí)，心中感到從未有過(guò)的舒暢，而且舞蹈動(dòng)作易上手，簡(jiǎn)單、自然且美觀(guān)，并不要求舞者有專(zhuān)業(yè)的舞蹈基礎，兼且是小班授課，老師能耐心細致地教導每一位學(xué)員，因此在這種氛圍下，能很快領(lǐng)悟到鋼管舞的要領(lǐng)與快樂(lè )。

　　3、可美容，預防皮膚松弛增加皮膚彈性

　　健身鋼管舞在練習的過(guò)程中，大多數動(dòng)作都會(huì )繃緊全身的肌肉，還有倒掛的動(dòng)作是與地球的重心引力抗行！所以可以預防皮膚松弛和保持彈性。

　　學(xué)鋼管舞的注意事項

　　1、開(kāi)始學(xué)習基礎動(dòng)作會(huì )很難適應，不要追求太完美，動(dòng)作的標準要按要領(lǐng)勤奮練習。

　　2、授課是根據個(gè)人的接受能力和進(jìn)度進(jìn)行，如果動(dòng)作基本及格時(shí)，便可接受下一個(gè)動(dòng)作學(xué)習，千萬(wàn)不好高騖遠;更不要揚長(cháng)而去，要保證所學(xué)動(dòng)作都達標鋼管舞入門(mén)注意事項鋼管舞入門(mén)注意事項。

　　3、在學(xué)習過(guò)程中，也是開(kāi)發(fā)自己創(chuàng )造力及自編成品能力的時(shí)候，不要依靠老師所教成品，這并不能成為一個(gè)優(yōu)秀舞者，學(xué)會(huì )在學(xué)習中融合、開(kāi)發(fā)所學(xué)，舉一反三。

　　4、合理安排時(shí)間，進(jìn)入學(xué)習狀態(tài)后合理安排練習時(shí)間，過(guò)度練習體力透支反而適得其反，如果是每天都學(xué)習的朋友，可每天將學(xué)習及練習時(shí)間控制在3—4個(gè)小時(shí)內，鋼管舞學(xué)習不可急于求成，每日練習完畢不可立即躺臥或坐下休息，可進(jìn)行30分鐘作用放松活后休息。

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