鋼管舞的知識

　　鋼管艷舞有時(shí)包括純鋼管舞，因為跳鋼管舞的舞者都是以表演鋼管技藝為主，鋼管艷舞舞者舞蹈時(shí)，收斂起艷的味道，便成了純鋼管舞。下面是小編整理的一些關(guān)于鋼管舞的知識，供你參考。

　　鋼管舞的知識1：歐美鋼管舞

　　歐美鋼管舞風(fēng)格是在歐美從小的芭蕾舞和現代舞教學(xué)來(lái)的靈感，練習鋼管舞的人群大多都會(huì )現代舞和芭蕾舞，從而形成了歐美的鋼管舞以芭蕾和現代舞為基石，也不少融入民族元素，讓鋼管舞在舞臺上顯得更加豐富多彩。

　　鋼管舞的知識2：羅蘭鋼管舞風(fēng)格

　　風(fēng)格多以肚皮舞、芭蕾舞、現代舞、拉丁舞、古典舞、爵士舞、椅子舞、扇子舞、拐杖舞、男女雙人鋼管舞等，以舞種分鋼管舞類(lèi)別，是一種流行風(fēng)格，而且實(shí)踐中也得到了成效。畢竟其他舞蹈不能代替鋼管舞，鋼管舞也不能代替其他舞種，融合有時(shí)候是互相沖突減淡，經(jīng)過(guò)時(shí)間的塞選，我相信這種風(fēng)格有它獨特的魅力。如肚皮風(fēng)格、現代風(fēng)格、拉丁風(fēng)格、街舞風(fēng)格、爵士風(fēng)格、芭蕾風(fēng)格等。

　　羅蘭鋼管舞能夠和不同風(fēng)格的舞蹈相融合，從而創(chuàng )造出各種風(fēng)格高雅唯美的綜合鋼管舞。

　　“羅蘭鋼管舞”是最能雕塑人的腰、腹、臀、手臂、大腿線(xiàn)條、展示力量和肌肉、充滿(mǎn)性感和展現自信、隨著(zhù)自己喜愛(ài)的音樂(lè )美麗的“S”型曲線(xiàn)身材不經(jīng)意中就出現的體操式舞蹈。

　　當你在各種風(fēng)格的音樂(lè )中熱情奔放的舞動(dòng)時(shí)，心中感覺(jué)到從來(lái)沒(méi)有過(guò)的舒暢，而且舞蹈動(dòng)作易上手，簡(jiǎn)單、自然且美觀(guān)。鋼管舞不要求舞者有舞蹈基礎，并能很快領(lǐng)悟到鋼管舞的要領(lǐng)與快樂(lè )。

　　鋼管舞的知識3：曼妙鋼管舞

　　是融合民族舞和武俠感覺(jué)的一種鋼管舞風(fēng)格，曼妙風(fēng)格提倡人心合一，張馳有度，盡管經(jīng)過(guò)了大量的調查研究，曼妙鋼管舞.此舞以飄逸、性感、大膽、時(shí)尚為主.此風(fēng)格鋼管舞更注重人管合一，練習心態(tài)注重自然和諧.練習過(guò)程要求統一和諧，運用動(dòng)作瀟灑自如，此類(lèi)鋼管舞的理念運用了適合中國理解的實(shí)際理念，如：四兩搏千斤，對力的運用有科學(xué)的講究。曼妙鋼管舞注重技巧的同時(shí)，也對練習者的能動(dòng)性和應變能力要求嚴格，這樣可使練習者能更科學(xué)有效地去學(xué)習、體會(huì )、領(lǐng)悟鋼管舞的真正真諦.提倡美的內外統一，身心自如。兩種只是舞風(fēng)，和舞的內涵容入，在大量的實(shí)踐當中，也許她們都會(huì )成為時(shí)代健身法寶。

　　鋼管舞的知識4：鋼管舞的發(fā)展

　　隨著(zhù)社會(huì )的進(jìn)步和發(fā)展，21世紀的今天，作為一種健身運動(dòng)， 鋼管舞的優(yōu)點(diǎn)越來(lái)越為人們所重視。鋼管舞已經(jīng)慢慢回歸到它的本質(zhì)，成為名人寶貝中非常流行的一種健身時(shí)尚。

　　20世紀80年代后期，麥當娜“初出閨房”秀鋼管舞技，喧聲一片，從此路線(xiàn)被定“叛逆”。2005年，麥姐成了47歲的麥姨，再次上演鋼管秀，一片叫好。也可能是受了電影《偷心》中娜塔麗·波特曼的蠱惑，愈來(lái)愈多的英國都會(huì )女性以鋼管舞健身，借此塑造健康的性感。2005年左右，鋼管舞在英國開(kāi)始流行起來(lái)，英國女性突然發(fā)現鋼管舞特別利于健身。她們的職業(yè)從銀行家、會(huì )計師、慈善團體工作者到家庭主婦都有，年紀最大的六十多歲。僅兩年間，倫敦幾家鋼管舞學(xué)校的學(xué)員增加了5倍，而制造鋼管的廠(chǎng)商更是大肆慶祝，銷(xiāo)售預定中心80%的訂單都是由個(gè)人下訂。

　　鋼管舞學(xué)校的姑娘們穿上12厘米的高跟鞋，就像芭蕾舞者套上舞鞋一般，隨著(zhù)音樂(lè )開(kāi)始在教練的帶領(lǐng)下，用兩手抓著(zhù)鋼管做動(dòng)作，讓自己慢慢繞著(zhù)鋼管走動(dòng)，一邊優(yōu)雅地微笑，把身體重量交付到鋼管上。將大V舞、女郎坐姿、火紅太陽(yáng)、埃及回旋等專(zhuān)家級舞步組合起來(lái)，還有只用一條腿高高倒掛在鋼管上，手臂自由揮舞在一片觀(guān)眾贊嘆的“哇”聲中。鋼管舞的自由性可以令你創(chuàng )作出屬于自己的舞蹈。21世紀的今天，歐美的健身房里，鋼管舞 (Pole Dance) 已經(jīng)取代 Pilates 或是 Yoga 的課程，成為新興的舞蹈熱潮。沒(méi)有下流的挑逗，動(dòng)作優(yōu)美嫵媚，女人味十足。大明星麥當娜、安吉麗娜·朱莉、容祖兒、莫文蔚等都是鋼管舞的推崇者。英國許多運動(dòng)組織都開(kāi)始追捧鋼管舞，包括“英格蘭運動(dòng)”這樣的著(zhù)名運動(dòng)組織�！坝⒏裉m運動(dòng)”的一位新聞發(fā)言人說(shuō)：只要是安全的運動(dòng)，那些鼓勵人們離開(kāi)沙發(fā)的都是好主意。這不僅僅是一項健身活動(dòng)，每天花兩小時(shí)在舞桿旁邊，經(jīng)過(guò)6周之后許多女性說(shuō)她們獲得了新的自信。 鋼管舞不只是女性的專(zhuān)利，很多男性也開(kāi)始跳鋼管舞.真正的男性跳鋼管舞，并非像女人那樣性感妖媚，而展現的是男性的力量，陽(yáng)剛和大氣!全國有不少酒吧都有男鋼管舞演員，看男性鋼管舞表演，獨有一番味道。

　　鋼管舞的知識 篇1

　　跳鋼管舞的好處

　　1、減緩生活工作壓力

　　在學(xué)習鋼管舞時(shí)，只要敢于大膽的嘗試和運用技巧就沒(méi)有什么是做不到的，自己也能成為一名翩纖舞者。而且學(xué)習的過(guò)程中能讓自己找到自信，并將這種自信帶到生活與工作中。

　　2、促進(jìn)血液輪回，抗衰老

　　跳鋼管舞時(shí)吸進(jìn)的氧氣增加，能促進(jìn)血液輪回，增加對大腦的營(yíng)養物質(zhì)的供給，可以防止大腦萎縮，減少患老年癡呆癥的幾率。

　　3、放松肌肉

　　人在肌肉緊張的時(shí)候，牙齒是咬緊的。而當跳鋼管舞時(shí)豐碩的表情能使面部的肌肉全面的放松。跳鋼管舞時(shí)可以牽動(dòng)臉部、手臂、頸部等肌肉發(fā)生運動(dòng)，休止后，這些肌肉便很快放松下來(lái)。

　　4、減肥健身的作用

　　跳鋼管舞時(shí)一項高消耗能量的運動(dòng)。跳鋼管舞時(shí)身體會(huì )有80組肌肉抽動(dòng)，跳1分鐘等于做運動(dòng)45分鐘；加速人體內的糖、脂肪、乳酸分解，有利于減肥健身，保持苗條的身材。

　　腹�。轰摴芪枰材芫毜礁共亢屯尾考∪鈦�(lái)完成動(dòng)作，更是打破所有“塑身”的紀錄，好像得集合全身的力氣。

　　臀部：爬管子時(shí)就像孩童時(shí)的游戲，臀部?jì)葌纫矔?huì )慢慢地變得更緊實(shí)渾圓。

　　5、拓展人際關(guān)系的交流

　　學(xué)習鋼管舞和別的健身運動(dòng)不一樣，這個(gè)運動(dòng)的過(guò)程很多時(shí)候需要大家互相幫助才能完成。

　　如倒掛金鉤這個(gè)動(dòng)作，首次練習時(shí)需要老會(huì )員的鼓勵，還需要互相幫助才能做到的，在相互幫助和交流的過(guò)程中，人與人之間很快就能建立起成為朋友的感情。

　　6、增強肺功能

　　鋼管舞令呼吸系統更順暢，肺活量增加，使吸入氧氣增多，大量二氧化碳呼出，不但可以促進(jìn)肺功能，還可以清潔呼吸道。

　　7、治療孕婦產(chǎn)后憂(yōu)郁

　　很多產(chǎn)后女性，因為產(chǎn)后體重增加，身材變型，自信心受到很大的打擊，容易患產(chǎn)后憂(yōu)郁癥。

　　可以學(xué)習鋼管健身舞蹈，在學(xué)習過(guò)程中能明顯的看到自己的身材的變化，而且在舞蹈時(shí)很快樂(lè )，所以人自然而然也就變得開(kāi)朗了。

　　8、增強女性自信，提升自我氣質(zhì)

　　鋼管健身舞深受白領(lǐng)女性的青睞。因為在各種風(fēng)格的音樂(lè )中熱情奔放舞動(dòng)時(shí)，心中感到從未有過(guò)的舒暢，帶來(lái)了運動(dòng)的快樂(lè )與藝術(shù)的美感；而且舞蹈動(dòng)作易上手，簡(jiǎn)單、自然且美觀(guān)。

　　怎么跳鋼管舞提升女人味

　　說(shuō)到練身材，鋼管舞的成效的確相當顯著(zhù)。那么你知道白領(lǐng)女性跳鋼管舞怎么提升女人味呢?

　　眼下最時(shí)尚最流行的舞蹈-----鋼管舞。它沒(méi)有了力量器械的枯燥，沒(méi)有了跑步機的乏味，隨著(zhù)動(dòng)感的音樂(lè )或嫵媚、或優(yōu)雅、或熱辣、或風(fēng)情，釋放自己的身體，同時(shí)塑造完美的肌肉線(xiàn)條，擁有鋼管舞女郎般的性感身材。

　　跟皮拉提斯一樣，鋼管舞會(huì )練到腹肌和臀部肌肉，回旋時(shí)必須收緊這里肌肉才能做出動(dòng)作。

　　想讓舞姿變得曼妙飄然，就必須練好腹肌，只要一放松，重心馬上就往下掉。瑜珈教練在教學(xué)生頭下腳上的動(dòng)作時(shí)，會(huì )提醒學(xué)生手放地上腳往上伸，而鋼管舞靠手臂的肌肉動(dòng)作，更是打破所有“塑身”的紀錄，集合了全身的力氣。初學(xué)者上了六堂課后，身上漂亮的肌肉線(xiàn)條就會(huì )出現，手臂練出肌肉，細長(cháng)卻很有力道，而爬管子就像孩童時(shí)的游戲。

　　臀部?jì)葌纫矔?huì )慢慢的變得更緊實(shí)渾圓。 另外，鋼管舞其實(shí)也是種絕佳的心肺功能運動(dòng)，當你認真跳起來(lái)時(shí)，每小時(shí)約可燃燒卡路里達350大卡。所以趕快行動(dòng)起來(lái)吧!

　　鋼管舞緩解工作壓力

　　面對快節奏的社會(huì )，嚇人的生活和工作壓力。你的身體變差了，更慘的是，當你化悲痛為食量的.時(shí)候，你的噸位更是讓你頭痛。

　　鋼管健身舞深受白領(lǐng)女性的青睞。為什么白領(lǐng)女性會(huì )如此喜愛(ài)鋼管健身舞呢?經(jīng)過(guò)與她們的交流得到的答案她們覺(jué)得當在各種風(fēng)格的音樂(lè )中熱情奔放的舞動(dòng)時(shí)，心中感到從未有過(guò)的舒暢，而且舞蹈動(dòng)作易上手，簡(jiǎn)單、自然且美觀(guān)。

　　學(xué)習者并不要求舞者有專(zhuān)業(yè)的舞蹈基礎，能很快領(lǐng)悟到鋼管舞的要領(lǐng)與快樂(lè )。

　　當在音樂(lè )的節奏中起舞時(shí)，帶來(lái)運動(dòng)的快樂(lè )與藝術(shù)的美感，是不言而欲的。而在舞后，生活與工作的壓力也就隨之蕩然無(wú)存。

　　雖然說(shuō)必須具有非常好的技巧才能成為一位成功的鋼管舞者，但是幾乎每個(gè)人都能掌握它的基礎舞步，而且鋼管舞的表演空間很廣，個(gè)人的色彩和獨特的風(fēng)格才是舞動(dòng)時(shí)最令人注目的地方。

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