冬至吃什么傳統食物

　　冬至經(jīng)過(guò)數千年發(fā)展，形成了獨特的節令食文化，吃餃子成為多數中國人冬至的風(fēng)俗。那么冬至吃什么傳統食物呢?下面請隨小編一同來(lái)了解下吧。

　　餃子

　　每年農歷冬至這天，不論貧富，餃子是必不可少的節日飯，各大超市商場(chǎng)等餃子賣(mài)的都很“俏”。諺云：“十月一，冬至到，家家戶(hù)戶(hù)吃水餃。”。為什么冬至這天要吃餃子呢。據說(shuō)這種習俗，是因紀念“醫圣”張仲景冬至舍藥留下的。

　　現在市場(chǎng)上各種速凍餃子應有盡有，但少了自己動(dòng)手包餃子帶來(lái)的氛圍。建議和家人一起動(dòng)手包餃子，安全營(yíng)養。許多人調餃子餡時(shí)，覺(jué)得只放肉香味不夠，還要加好多油�？谖兑�講究，健康也要注意，所以應該點(diǎn)到為止。

　　很多人習慣包餃子時(shí)多放肥肉，認為吃著(zhù)香，但肥肉中的飽和脂肪含量往往較高，對健康不利。并且按照膳食酸堿平衡的原則，“酸性”的肉類(lèi)，應當與“堿性”的蔬菜原料相平衡，所以最好一份肉類(lèi)搭配兩份蔬菜。提高蔬菜用量，才能降低飽和脂肪和熱量的攝入，達到真正的營(yíng)養平衡，建議大家在餡料中少用肥肉，以瘦肉為主，最好不要再添加動(dòng)物油和植物油。

　　餛飩

　　冬至吃餛飩，夏至吃面條，這是民間根據時(shí)令形成的一種飲食習慣。相傳，蘇州人冬至吃餛飩是為了紀念大美女西施。還有一說(shuō)，漢朝時(shí)，匈奴部落中有渾氏和屯氏兩個(gè)首領(lǐng)，十分兇殘。百姓對其恨之入骨，于是用肉餡包成角兒，取“渾”與“屯”之音，呼作“餛飩”。恨以食之，并求平息戰亂，能過(guò)上太平日子。因最初制成餛飩是在冬至這一天，在冬至這天家家戶(hù)戶(hù)吃餛飩。

　　且不管傳說(shuō)不管真假，餛飩的營(yíng)養價(jià)值還是比較高的呢，它最大的優(yōu)點(diǎn)就是蛋白質(zhì)種類(lèi)齊全，有餡有皮，能起到蛋白質(zhì)的互補作用，提高了單一食物的營(yíng)養價(jià)值。

　　餛飩的餡料一般以蝦仁、豬肉、蔬菜、姜等構成。蔬菜種類(lèi)可以是香菇、白菜、芹菜等，不妨能按照自己的口味隨意進(jìn)行選擇。餛飩的湯料不妨能加雞湯、紫菜湯也可以，也能是西紅柿湯。早餐吃餛飩營(yíng)養豐富，而且開(kāi)胃。假如感覺(jué)只吃餛飩太單調，不妨按照自己的口味搭配一點(diǎn)小菜，營(yíng)養均衡、能量充足。

　　羊肉

　　冬天有兩次吃羊肉的大日子，一為立冬，一為冬至。羊肉中豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物和鈣、鐵、磷等營(yíng)養成分，有著(zhù)益腎養肝、御寒祛濕的功效。因而蘇州人堅信，一碗羊湯帶來(lái)的溫暖，足以抵擋一冬的嚴寒。

　　羊肉經(jīng)過(guò)燉制以后，更加熟爛、鮮嫩，易于消化。煮過(guò)肉的湯是滋補身體的佳品。如果在燉的時(shí)候再加上合適的中藥或營(yíng)養上能起到互補作用的食品，滋補作用會(huì )更大。

　　不過(guò)羊肉雖好，但也不能吃太多。吃羊肉時(shí)，最好同時(shí)搭配涼性和甘平性的蔬菜，如白菜、土豆等，以起到平衡的作用。對于熱性體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，羊肉不宜食用。

【冬至吃什么傳統食物】相關(guān)文章：

2016冬至吃什么傳統食物10-27

2022冬至習俗吃什么傳統食物“補冬”08-15

2016立冬吃什么傳統食物08-17

北方立冬吃什么傳統食物10-09

南方立冬吃什么傳統食物09-30

廣東立冬吃什么傳統食物11-08

浙江冬至吃什么09-25

南方冬至吃什么12-22

杭州冬至吃什么07-14

廣東冬至吃什么06-19