帶魚(yú)的營(yíng)養價(jià)值及功效與作用

　　帶魚(yú)也是經(jīng)常在家常菜里會(huì )烹飪的魚(yú)類(lèi)，因為帶魚(yú)也是有非常多的營(yíng)養價(jià)值，那么帶魚(yú)的營(yíng)養價(jià)值及功效有哪些呢?我們一起來(lái)了解一下!

　　帶魚(yú)的營(yíng)養價(jià)值

　　1.帶魚(yú)的脂肪含量高于一般魚(yú)類(lèi)，且多為不飽和脂肪酸，這種脂肪酸的碳鏈較長(cháng)，具有降低膽固醇的作用。

　　2.帶魚(yú)全身的鱗和銀白色油脂層中還含有一種抗癌成分6-硫代鳥(niǎo)嘌呤，對輔助治療白血病、胃癌、淋巴腫瘤等有益。

　　3.帶魚(yú)含有豐富的鎂元素，對心血管系統有很好的保護作用，有利于預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。常吃帶魚(yú)還有養肝補血、澤膚養發(fā)健美的功效。

　　4.帶魚(yú)中所含的碘，除具有維持甲狀腺功能外，還具有促進(jìn)機體新陳代謝的作用。

　　帶魚(yú)的功效與作用

　　1.預防癌癥

　　帶魚(yú)含有豐富的硒，這種礦物質(zhì)有抗氧化能力，并且對于預防肝病意義重大，足夠量的硒攝入可以極大的降低肝癌發(fā)病率。

　　2.提高智力

　　帶魚(yú)有一定的脂肪含量，但不高。這些脂肪絕大部分是Omega-3系列多不飽和脂肪，其中包括DHA和EPA，對于腦部發(fā)育，提高智力有很好的幫助。

　　3.預防心血管疾病

　　可以降低血壓和血脂，對心血管系統有很好的保護作用，有利于預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。常吃帶魚(yú)還有養肝補血、澤膚養發(fā)健美的功效。

　　帶魚(yú)的選購

　　1.新鮮的帶魚(yú)魚(yú)鱗不脫落或少量脫落，呈銀灰白色，略有光澤，無(wú)黃斑，無(wú)異味，肌肉有堅實(shí)感。

　　2.顏色發(fā)黃，無(wú)光澤，有粘液，或肉色發(fā)紅，鰓黑，破肚者為劣質(zhì)帶魚(yú)，不宜食用。

　　帶魚(yú)的存儲

　　將買(mǎi)來(lái)的帶魚(yú)洗干凈，控干水分，切成小段，然后抹上少許鹽放入冰箱冷凍，這樣既可以使帶魚(yú)入味，又可以保存較長(cháng)的時(shí)間。

　　帶魚(yú)的食用方法

　　帶魚(yú)腥氣較重，宜紅燒，糖醋，不適合清蒸。

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