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太極拳不能自學(xué)的原因
太極拳是在傳統養生法“導引術(shù)”和“吐納術(shù)”的基礎上發(fā)展起來(lái)的獨特運動(dòng)。主張“以意導氣，以氣運身”，又具有氣功內行功調心的鍛煉方法。具有健身，養生的功效，所以現在越來(lái)越多的人練太極拳。但是由于有些自學(xué)者練功不得法，不但沒(méi)有練出功夫，反而練出了一些毛病。下面我們講解太極拳不能自學(xué)的原因。
一、太極拳自學(xué)者練出來(lái)的是“太極操”，而非太極拳
太極拳是必須通過(guò)言傳身教才能掌握的一門(mén)武術(shù)。即使我國近現代的幾大太極宗師費盡心力言傳身教無(wú)數的學(xué)生，但真正得其真傳、練成功夫者寥寥無(wú)幾。
我曾碰到幾個(gè)堅信自學(xué)能學(xué)好太極的拳友。但他們沒(méi)有練出功夫，也難言達到了健身的效果。
更有甚者，有些自學(xué)太極拳者當起了老師。我所住的廣州天河區華景新城陶然庭園的一個(gè)老頭每天早上邊放音樂(lè )，邊教幾個(gè)人學(xué)習陳式太極拳。待他中途休息時(shí)，我過(guò)去問(wèn)他，您是哪位大師的嫡傳弟子，他沉吟半晌，“什么嫡傳弟子”，出于禮貌，他過(guò)了一會(huì )補了一句“我跟陳正雷學(xué)的”。我又問(wèn)，“您會(huì )推手嗎”，他答道，“不會(huì )”。十有八九，這個(gè)老頭也是從光碟上學(xué)會(huì )了套路，搖身一變就開(kāi)始授拳。
自學(xué)太極拳的拳友充其量是在做做太極操。這類(lèi)群體學(xué)歷較高，有較好的自學(xué)能力。他們想當然地認為，太極拳像一般的人文社會(huì )學(xué)科，可以自學(xué)。這些自學(xué)者的精神可嘉。充其量他們是在太極拳圈外徘徊，由于沒(méi)有明師的指導、糾正錯誤、陪練和對練，他們很難走出太極操的困境。也就是說(shuō)，他們沒(méi)有老師的悉心指導，很難理解什么是虛領(lǐng)頂勁、涵胸拔背、沉肩墜肘、松腰垂臀、裹襠含腚、尾閭中正、氣沉丹田等基本拳理。這些人打出來(lái)的拳架就是做操，更談不上健身和技擊作用。
二、太極拳運動(dòng)必須經(jīng)過(guò)基本功、拳架、推手、散手等幾個(gè)階段，缺一不可
太極拳是幾乎不能通過(guò)自學(xué)來(lái)完成的一項高難運動(dòng)�，F在很多人想當然地認為，有良好的文化基礎、大學(xué)學(xué)歷，買(mǎi)來(lái)光碟和書(shū)本，下載視頻，就可以自學(xué)。這是一種錯誤的想法。
太極拳名家田兆麟認為，“ 目今學(xué)習太極拳者，開(kāi)始即由十三勢拳式(即太極拳，俗謂盤(pán)架子，或曰長(cháng)拳)入手。往往練習僅三四月，遂曰已得門(mén)徑，不知前輩初步，皆先練馬步站樁、川步站樁等，以為基本功夫。歷時(shí)甚久，然后方習十三勢拳式。而一勢、一式之練習，非經(jīng)數月不可。直至各勢、各式完全純熟，且能應用后，始合之為全套太極拳。其間每有練至數年，一套拳勢猶未完畢，更無(wú)論推手，大捋、刀、劍、桿子、散手等等矣。”
由此可知，基本功是拳架的基礎，而推手是對拳架正確的檢驗和運用，散手則是太極拳的最高階段，是對拳架和基本功的全面運用。
傳統上，太極拳屬于一種武術(shù)，必須通過(guò)師承關(guān)系，言傳身教來(lái)完成。也就是說(shuō)，太極拳是在老師的示范、糾錯、陪練、對練的前提下，經(jīng)過(guò)拳架、推手和散手學(xué)習，挨師父的“打”，才能學(xué)會(huì )的一項運動(dòng)。只有老師的言傳身教，才能在旁邊校正你的錯誤動(dòng)作。從推手喂勁到接手喂招、散手拆招，都必須和老師對練完成。如果沒(méi)有老師的指導，一旦形成錯誤動(dòng)作，就沒(méi)法使功夫上身;而且錯誤動(dòng)作對身體有害。古拳譜中說(shuō)：“只可神會(huì )不可言傳”。說(shuō)明對于太極拳的動(dòng)作細節用文字和語(yǔ)言無(wú)法表達，需要身教口授。李雅軒說(shuō)過(guò)，“蓋練太極者雖多，但未經(jīng)真的太極拳教師指教，以為有其他拳的功夫底子，再弄本書(shū)看看就算會(huì )了，這是妄作聰明，閉門(mén)造車(chē)，所以難成。”
三、太極拳學(xué)習的關(guān)鍵在于掌握練功方法
想學(xué)好太極拳必須要找一位某太極拳門(mén)派、有功夫的、有師承脈絡(luò )的嫡傳弟子學(xué)習。只有有功夫的嫡傳的弟子才掌握了太極拳的練功方法，才知道如何教你練習要領(lǐng)，也才能教你學(xué)到正宗的太極拳。當代陳氏太極拳大師陳小旺說(shuō)過(guò)，“太極拳的學(xué)習關(guān)鍵在于掌握練功方法，套路的學(xué)習只是外形，多一個(gè)動(dòng)作、少兩個(gè)動(dòng)作不會(huì )有大的影響。”我認為，太極拳的練功方法只有在老師的言傳身教指導下才能掌握;如果沒(méi)有老師的言傳身教，無(wú)論看書(shū)或者觀(guān)看視頻所獲得的練功方法，悟性最高的人也會(huì )在動(dòng)作上出錯或者出現偏差。正是因為錯誤的動(dòng)作得不到及時(shí)糾正，就會(huì )導致“失之毫厘差以千里”，功夫練不出來(lái)。所以，一味地堅持自學(xué)，沒(méi)有明師的指導并糾正錯誤動(dòng)作，只能是閉門(mén)造車(chē)，弄得不好，容易傷膝關(guān)節、內氣受阻，導致身體不適。即使有名師的指導，不認真體悟練功方法，也難以練出功夫。一代大師楊澄甫弟子眾多，入室弟子不下百人，《太極拳使用法》所列三十四人為弟子中的“佼佼者”，其中功夫卓著(zhù)的僅僅牛春明(鏡軒)、李雅軒(春明)、鄭曼青、崔立志(毅士)、汪永泉等人。由此可知，練功方法的掌握需要較高的武術(shù)領(lǐng)悟能力和智慧。
對于光碟、視頻和太極拳的書(shū)籍的功效，我個(gè)人認為，它們只對那些有基礎的太極拳愛(ài)好者起輔助作用，不能取代老師的言傳身教、陪練和對練。
如果僅僅想健身，我覺(jué)得練習跑步、打羽毛球、打網(wǎng)球、徒步行走也是不錯的選擇。因為，想學(xué)太極拳，找到好的太極拳明師不容易。即使有好的明師，您也未必愿意花錢(qián)請他教您;或者即使您交了學(xué)費，有些明師因為弟子眾多，未必有空耐心陪您練拳，細心教您練功方法;您也未必抽得出大量的時(shí)間專(zhuān)心學(xué)習。
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