跆拳道三類(lèi)實(shí)戰姿勢

　　施戰姿勢也稱(chēng)之為準備姿勢，它是指跆拳道比賽中，運動(dòng)員運用技法進(jìn)攻或防守時(shí)的預爵動(dòng)作。

　　跆拳道的實(shí)戰姿勢可以分為三種類(lèi)型，即標準實(shí)戰姿勢、側向實(shí)戰姿勢和低位實(shí)戰姿勢。運動(dòng)員在比賽時(shí)以根據對手的情況來(lái)刪節相應的實(shí)戰姿勢，練習時(shí)，左腿在前稱(chēng)為左宴戰姿勢，右腿在前稱(chēng)為右實(shí)戰姿勢、標準實(shí)戰姿勢。

　　[動(dòng)作方法]

　　兩腳前后開(kāi)立，兩腳之間的距離是本人肩寬的1.5倍，腳尖斜向前方45。，前腳掌支撐，后腳跟抬起，兩膝微屈，身體重心落于兩腳之間，身體放松，右手握拳置于胸前，高度應距下頜約一拳 左于握拳置于左前方，高度，，肩同高，左手肘關(guān)節角度應大丁或等于900，上體保持正直，目視前方。 (圖2-1、圖2-2)

　　[動(dòng)作要領(lǐng)]

　　實(shí)戰姿勢時(shí)，身體要放松，兩膝要微劇，做標準實(shí)戰姿勢時(shí)，兩腿不要站在一條直線(xiàn)上兩側以便保持身體平衡，使身體時(shí)刻處于待發(fā)狀態(tài)側向實(shí)戰姿勢。

　　[動(dòng)作方法]

　　身體完全側向，兩腳間距離為肩寬的15—2倍，兩腳在一條直線(xiàn)，其他同標準實(shí)戰姿勢、側向實(shí)戰姿勢適用于側踢、后踢等腿法。 (圖2-3、圖23附圖)

　　[動(dòng)作方法]

　　低位實(shí)戰姿勢站立時(shí)，上體微向前傾，兩腿屈膝的角度加大，身體重心降低，兩腳間隔為肩寬的1.5-2倍，其他同標準實(shí)戰姿勢，，低位實(shí)戰姿勢適用「反擊技術(shù)，如：后踢、后旋踢的反擊， (圖2-4、網(wǎng)2-4附圖)

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