跆拳道的好處

　　導語(yǔ)：練習跆拳道，會(huì )有很多的好處哦。以下是小編帶來(lái)的跆拳道的好處，歡迎參閱，希望對大家有所幫助。

　　跆拳道的好處

　　幼兒跆拳道

　　寓教于樂(lè )在訓練中以游戲的方式進(jìn)行教學(xué)，循序漸進(jìn)讓每個(gè)小朋友懂得如何鍛煉，保護自己，增強體質(zhì)，集中注意力，具備自我保護能力。

　　少兒跆拳道

　　少兒是最具可塑性的團體，他們生性活潑好動(dòng)，也是最具學(xué)習欲望的階段，少兒班根據少兒特性，安排了一套由淺入深，由易到難道教學(xué)課程。在訓練中貫穿愛(ài)國主義教育，始終把“禮”作為訓練內容，在練習技術(shù)的同時(shí)在道德修養上不斷提升，通過(guò)對長(cháng)輩，父母，教練學(xué)友的鞠躬行禮，使學(xué)員養成發(fā)自?xún)刃牡亩Y儀習慣，養成恭敬謙虛，友好忍讓的`態(tài)度和互相學(xué)習的作風(fēng)，造就健康體魄。

　　青少年跆拳道

　　跆拳道令人窒息的拳風(fēng)腳影中每招每式都參透著(zhù)一種精神和文化。通過(guò)嚴格的體力訓練從而達到精神上的修煉，培養積極向上，奮發(fā)進(jìn)取的強者心態(tài)，在行動(dòng)中完善，超越自我。跆拳道修煉使學(xué)員具有強健體魄，具備防御自衛能力，把跆拳道精髓運用到學(xué)習中、生活中。

　　成人跆拳道

　　跆拳道不同于顯示力量的運動(dòng)，不是調節大而突出的肌肉，而使無(wú)力的脂肪組織變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷。跆拳道通過(guò)腿技訓練使下腹肌肉更加強健。

　　尤其對女性可以燃燒脂肪，塑造優(yōu)美體形。跆拳道的訓練課通常由20分鐘的熱身和柔韌練習、40—60分鐘的腿法（拳法）學(xué)習、20分鐘的素質(zhì)練習組成。課程嚴密緊湊，加上本身就是十分激烈的有氧運動(dòng)，1小時(shí)的跆拳道訓練大概要消耗500—800千卡的熱量。

　　跆拳道對孩子好處!

　　1、培養自信心

　　跆拳道演出或實(shí)戰中能培養孩子的隨機應變能力，使孩子們不怯場(chǎng)，表現力強，增強自信心和更好的心理素質(zhì)。

　　2、動(dòng)作協(xié)調

　　跆拳道需要全身各部位的配合，通過(guò)手部、腳步的動(dòng)作和諧達成動(dòng)作協(xié)調性的訓練，并且使孩子更有靈活性。

　　3、肢體靈活性和柔韌性

　　由于經(jīng)常練習壓腳、劈叉、踢腿等，孩子的柔韌性，動(dòng)作靈活性好。還能夠提高少兒的身體素質(zhì)。經(jīng)過(guò)訓練，兒童的力量、控制、穩定性、耐力等方面的身體素質(zhì)都會(huì )得到提高。

　　4、鍛煉毅力

　　從基本功開(kāi)始訓練能培養他們不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。

　　５、提高身體素質(zhì)

　　跆拳道需要一定的體力消耗，剪除練習后能促進(jìn)孩子食欲、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會(huì )。

　　使少兒神經(jīng)系統的結構和機能發(fā)生適應性改善，促進(jìn)視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、肢體感覺(jué)等各感覺(jué)機能的提高，使大腦更靈活、健全，反應更迅速，動(dòng)作更靈敏。跆拳道還有利于提高生理機能。

　　訓練能夠改善心肺系統的.結構和功能，減少患心臟病的危險性，降低血壓和增加骨胳密度，同時(shí)使人精力和體力更加充沛，不易疲勞。

　　６、提高合作能力和集體榮譽(yù)感

　　跆拳道有個(gè)人和團隊競技、個(gè)人和混雙以及團體品勢、跆拳舞、跆拳道話(huà)劇、自衛術(shù)表演等，只有配合默契才能表演好，由此訓練了孩子們的合作精神，養成自覺(jué)遵守規則、紀律，培養了協(xié)作的觀(guān)念。

　　７、培養審美情感

　　例如跆拳舞、跆拳道舞臺劇是通過(guò)音樂(lè )、動(dòng)作、表情、姿態(tài)表現內心世界，使孩子潛移默化地接受到表演的熏陶，使孩子們熱愛(ài)生活，并能欣賞美、體驗美。

　　８、形體優(yōu)美

　　正處于快速生長(cháng)發(fā)育時(shí)期的孩子，經(jīng)過(guò)跆拳道訓練(如立正、踢腿、打拳)能使他們形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問(wèn)題。跆拳道促進(jìn)少年兒童的生長(cháng)發(fā)育。韓國青少年統計調查，同樣性別同年齡的兒童，參加跆拳道訓練的比不參加跆拳道訓練的，身高平均要高4--8厘米。

　　９、培養孩子的想象力

　　跆拳道是通過(guò)動(dòng)作、技術(shù)、反應來(lái)表現的，在跆拳道的訓練過(guò)程中能激發(fā)孩子的想象力、創(chuàng )造力，尤其是自創(chuàng )品勢、跆拳舞、小品等自編自演的作品，能促進(jìn)孩子智力發(fā)展。

　　1０、培養孩子禮貌

　　跆拳道講究禮儀，“以禮始，以禮終”深深印在每名跆拳道練習者心中，“習武先習德”都是訓練過(guò)程中必須要強調的，不必擔心孩子會(huì )動(dòng)不動(dòng)就打架。

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