各年齡階段練習跆拳道的好處

　　跆拳道可刺激和開(kāi)發(fā)練習者的速度、力量，靈敏耐力等身體素質(zhì)。小編整理了相關(guān)的內容，歡迎欣賞與借鑒。

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　　1、健體：跆拳道的健體作用不言而喻。其動(dòng)作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動(dòng)作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強幼兒的體力和柔韌性。

　　2、啟智：跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習過(guò)程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗、類(lèi)型識別等右腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利于發(fā)展幼兒的空間轉換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創(chuàng )造力。

　　3、 育心：跆拳道需要通過(guò)做變換方向的動(dòng)作來(lái)明確方位，從而發(fā)展了幼兒的空間知覺(jué)；此外，孩子們還要主動(dòng)想辦法克服困難，鍛煉了意志，培養了勇敢精神，學(xué)會(huì )了對人、事、物的正確態(tài)度。

　　4、知禮：跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習武先習德。通過(guò)師幼間的互敬、活動(dòng)時(shí)的敬禮儀式、幼兒間的相互禮讓等，讓幼兒理解了“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現。

　�。ǘ�）少兒練習跆拳道的好處

　　學(xué)習跆拳道對兒童的好處很多，不僅可以培養兒童的意志力，增強體質(zhì),使身體更加柔軟,對體型也有很好的幫助,而且可以改變內向的性格,增加自信心,突出性格,讓注意力更加集中.使兒童變得更堅強,更懂得吃苦耐勞的精神遇到事情比別的孩子有信心。

　　1、跆拳道最重要的就是禮儀，孩子們到訓練館的時(shí)候首先要和教練員敬禮問(wèn)好，進(jìn)入館內要立正向國旗敬禮，5歲以上的孩子都必須自己更換訓練服裝。這就是跆拳道的禮儀廉恥精神。

　　2、在訓練中，可以鍛煉孩子的反映能力、語(yǔ)言能力、協(xié)調能力、判斷能力、思考能力等

　　3、孩子們在成長(cháng)過(guò)程中有成功、有失敗。習練跆拳道可以讓他們體驗到成功的快樂(lè )，挫折沮喪，然后告訴他們這些都是人生中必定要經(jīng)歷�？梢蕴崆敖虝�(huì )孩子無(wú)論什么事情都不會(huì )一直風(fēng)平浪靜的，要積極地面對現實(shí)，學(xué)會(huì )怎么去面對困難，如何克服困難。這就是跆拳道的忍耐克己和百折不屈精神。

　�。ㄈ�）青少年練習跆拳道的好處

　　1、強身健體

　　根據有關(guān)調查國內的大多數青少年，由于學(xué)習壓力重，營(yíng)養不均衡等因素，身體長(cháng)期處于亞健康狀態(tài)。跆拳道是一項體育運動(dòng)，通過(guò)訓練可使學(xué)員們增強體質(zhì)，提高免疫力，擁有真正的健康。去除懶惰：在博仁練習的學(xué)員們除了學(xué)習跆拳道技術(shù)，更注重的是“禮儀、廉恥、克己、忍耐、百折不屈”跆拳道精神的培養，使他們尊重別人，善于學(xué)習，做好份內事，提高興趣，促成良好習慣的養成。

　　2、自信自強

　　現在的孩子們承受著(zhù)來(lái)自社會(huì )的壓力、家庭的壓力、學(xué)校的壓力，以及自身的爭強好勝。跆拳道獨特的練習方法，如吶喊、對抗等，會(huì )使他們發(fā)泄的快感，從而減輕壓力，增強信心，再加上與同齡人的溝通，能讓孩子們找到自我，從而建立起自信，最終達到自強。

　　2、團結合作

　　二十一世紀是建立在團結合作基礎上世紀。然而，獨生子女由于家庭環(huán)境所制，往往會(huì )形成孤傲、冷僻以及內向的性格，導致他們不會(huì )與人相處，不愿與人相處。跆拳道訓練會(huì )給他們一個(gè)和同齡人一起生活的“大家庭”氛圍，使他們打開(kāi)心扉，敢于接納他人，愿意與人溝通，培養他們的團結合作精神，增強他們在團隊中的生存能力。

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　　1、女性練習跆拳道的益處

　　◇全球范圍內現在已有越來(lái)越多的女性正練習跆拳道，這已日趨成為一種時(shí)尚。

　　◇通過(guò)科學(xué)的跆拳道練習，能改善循環(huán)，從而使您有一個(gè)健康的身體。

　　◇跆拳道的腿法練習可以減掉腰部、腹部和臀部的脂肪，從而達到瘦身的目的。

　　◇跆拳道劇烈的運動(dòng)讓您汗流浹背，體會(huì )有氧運動(dòng)的快感，并可起到排毒養顏的美容效果。

　　◇通過(guò)跆拳道的練習您會(huì )掌握很多防身技能，遇到強敵，您也會(huì )安然脫險。

　　2、男性練習跆拳道的益處

　　◇在跆拳道的剛勁勇猛中找回自我

　　◇通過(guò)跆拳道的練習，會(huì )覺(jué)得精力更充沛，更有自信去面對生活的一切壓力。

　　◇跆拳道練習會(huì )使您擁有一個(gè)超人的體魄。

　　◇練習跆拳道能增強細胞活性，延緩衰老。

　　◇練習跆拳道能幫您克服散漫無(wú)節制的生活習慣。

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