跆拳道腿法技巧

　　跆拳道性腿法有三種，每一種都是有技巧的。小編整理了相關(guān)的內容，歡迎欣賞與借鑒。

　　后旋踢

　　實(shí)戰姿勢開(kāi)始。兩腳以?xún)赡_掌為軸均內旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置于胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起，將右腿向后上以髖關(guān)節為軸直腿擺起，右腿繼續向右后旋擺鞭打，同時(shí)上體向右轉，帶動(dòng)右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝回收；右腳落至右后成實(shí)戰姿勢。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　轉身、旋轉、踢腿連貫進(jìn)行，一氣呵成，中間沒(méi)有停頓；擊打點(diǎn)應在正前方，呈水平弧線(xiàn)；屈膝起退的旋轉速度要快；重心在原地旋轉360度。后旋腿攻擊的主要部位有要額和胸部。

　　易犯錯誤：

　　1、轉身、踢腿中有停頓，二次發(fā)力；

　　2、起腿太早，最高點(diǎn)，不在正前方；

　　3、上身往前、往側、往下，推動(dòng)

　　旋風(fēng)踢

　　兩人從閉勢市長(cháng)姿勢開(kāi)始，功方左角向右腳右側前方跨一步，左腳內扣落地，身體向右旋轉180度；左腳落地的同時(shí)右腿隨身體繼續右轉向右后擺起，此時(shí)身體以轉動(dòng)360度，左腳等地起跳，順勢在空中用左橫踢擊打對方腹部后頭部，右腳落地支撐。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　1、功放上步轉體動(dòng)作要迅速果斷，左腳內扣落地時(shí)腳跟對敵。

　　2、右腳隨身體又轉向后右側擺起時(shí)不要太高，以能帶動(dòng)身體旋轉起跳為宜。

　　3、左腳蹬地起跳，身體騰空，但不過(guò)膝，目的是快速旋轉出腿。

　　4、左腳橫踢時(shí)，右腿向下落地，要快落站穩，即橫踢目標的同時(shí)右腳落地。

　　易犯錯誤：

　　1.左腳上步內扣落地角度過(guò)大，使后面的動(dòng)作改變方向。

　�。�.上步，轉體，擺腿，起跳動(dòng)作不連貫

　　動(dòng)作幅度過(guò)大。

　�。�.左腿橫踢沒(méi)有利用轉提輕跳的順勢力量，打擊力度不夠大。

　　雙飛踢

　　動(dòng)作規格：兩人從閉勢實(shí)戰姿勢開(kāi)始，攻方先用右橫踢攻擊對方左肋部，同時(shí)，左腳蹬地起跳，身體騰空右轉，騰空高度在膝關(guān)節以上，但不宜過(guò)高；左腳起跳后在空中用左橫踢迅速踢擊對方胸部或腹部；左右腳交換，右腳落地支撐，左腳橫踢目標后迅速前落，成左勢實(shí)戰姿勢。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　1、右腿橫踢目標的同時(shí)，左腳蹬地跳。

　　2、左腳起跳后迅速隨身體右轉橫踢目標。

　　3、兩腿在空中交換，右腳先落地。 易犯錯誤及糾正：

　　1、右橫踢和左腳起跳時(shí)機不直轄市，或早或晚；

　　應該先利用踢擊沙袋練習右橫踢同時(shí)左腳起跳的動(dòng)作，熟練后再起左腿橫踢。

　　2、右橫踢和左橫踢之間間隔過(guò)長(cháng)；可利用原地右 橫踢起跳左橫踢空擊練習，提高出腿和起跳的速度。

　　進(jìn)攻部位：肋部、胸部、腹部、頭部。

　　分解動(dòng)作教學(xué)：

　　1、攻方起右腿向前橫踢攻擊目標。

　　2、左腳同時(shí)地起跳，在空中順勢交換兩腿。

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