競技跆拳道進(jìn)攻腿法

　　導語(yǔ)：競技跆拳道是我們生活中常接觸的比賽項目，其中的腿法最是關(guān)鍵，下面是小編收集整理的關(guān)于競技跆拳道的基本腿法，歡迎參考!

　　1、橫踢:

　　右腳蹬地,重心移到左腳,有腳屈膝上提,兩拳置之于胸前;左腳前前腳掌輾地內旋,髖關(guān)節左轉,左膝內扣;隨即左腳掌繼續內旋轉180度,右腳膝關(guān)節向前抬置水平狀態(tài);小腿快速向左前橫踢出;擊打目標后迅速放松收回小腿。右腳落回成實(shí)戰姿勢。

　　2、雙飛踢:

　　兩人從閉勢實(shí)戰姿勢開(kāi)始,攻方先用右橫踢攻擊對方左肋部,同時(shí),左腳蹬地起跳,身體騰空右轉,騰空高度在膝關(guān)節以上,但不宜過(guò)高;左腳起跳后在空中用左橫踢迅速踢擊對方胸部或腹部;左右腳交換,右腳落地支撐,左腳橫踢目標后迅速前落,成左勢實(shí)戰姿勢。

　　3、推踢:

　　實(shí)戰姿勢開(kāi)始。右腳蹬地,重心前移,右腳以髖關(guān)節為軸提膝前蹬,用右腳腳掌向前蹬推,力點(diǎn)在腳掌,推力向正前方。

　　4、前踢:

　　以左勢實(shí)戰姿勢開(kāi)始;右腳向后蹬地,身體重心前移至左腳;右腳蹬地順勢屈膝提起,左腳以前腳掌為軸外旋約90度,同時(shí),右腿迅速以膝關(guān)節為軸伸膝、送髖、頂髖,把小腿快速向前踢出,力達腳尖或前腳掌。踢擊目標后右腿迅速放松彈回,落回原地仍成左勢實(shí)戰姿勢。

　　5、側踢:

　　實(shí)戰姿勢開(kāi)始,右腳蹬地,重心移至左腳。同時(shí),右腿以髖關(guān)節為軸屈膝上提,兩手握拳置于胸前;隨即充分送髖,上提膝關(guān)節至胸部,左腳以前腳掌為軸外旋約90度,同時(shí),右腿迅速以膝關(guān)節為軸伸膝、送髖、頂髖,把小腿快速向前蹬出,力達腳跟。蹬擊目標后右腿迅速放松彈回,落回原地仍成左勢實(shí)戰姿勢。

　　6、劈腿:

　　實(shí)戰姿勢開(kāi)始。右腳蹬地,重心前移至左腳。同時(shí),右腿以髖關(guān)節為軸屈膝上提,兩手握拳置于胸前;隨即充分送髖,上提膝關(guān)節至胸部,右小腿以膝關(guān)節為軸向上伸直,將右腿直舉于體前,右腳過(guò)頭。然后放松向下以右腳后跟(或腳掌)為力點(diǎn)劈擊,一直到前面,成實(shí)戰姿勢。

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