跆拳道對身體機的好處

　　跆拳道是經(jīng)過(guò)東亞文化發(fā)展的一項韓國武術(shù)，那么它對身體機的好處有哪些呢，一起來(lái)了解了解!

　　對新陳代謝的影響

　　跆拳道運動(dòng)能促進(jìn)體內組織細胞對糖的攝取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原儲存。還能改善機體對糖代謝的調節能力。如在長(cháng)期跆拳道運動(dòng)的影響下，胰高血糖素分泌表現對運動(dòng)的適應，既是在同樣強度的運動(dòng)情況下，胰高血糖素分泌量減少，其意義是推遲肝糖原的排空，從而推遲衰竭的到來(lái)，增加人體持續運動(dòng)的時(shí)間。

　　脂肪是在人體中含量較多的能量物質(zhì)，他在體內氧化分解時(shí)放出能量，約為同等量的糖或蛋白質(zhì)的兩倍，長(cháng)期堅持跆拳道運動(dòng)能提高機體對脂肪的動(dòng)用能力，為人體從事各項活動(dòng)提供更多的能量來(lái)源。

　　跆拳道對運動(dòng)系統的影響

　　堅持跆拳道運動(dòng)，對骨骼，肌肉，關(guān)節和韌帶都會(huì )產(chǎn)生良好的影響，經(jīng)常參加跆拳道運動(dòng)可使肌肉保持正常的張力，并通過(guò)肌肉活動(dòng)給骨組織以刺激，促進(jìn)骨骼中鈣的儲存，預防骨質(zhì)疏松，同時(shí)使關(guān)節保持較好的靈活性，韌帶保持較佳的彈性，跆拳道運動(dòng)可以增強運動(dòng)系統的準確性和協(xié)調性，保持手腳的靈便，使人可以輕松自如，有條不紊的完成各種復雜的動(dòng)作。

　　跆拳道運動(dòng)對心血管系統的影響

　　適當的運動(dòng)是心臟健康的必由之路，有規律的參加跆拳道訓練，可以減慢靜怠時(shí)和鍛煉時(shí)的心率，這就大大減少了心臟的工作時(shí)間，增加了心臟功能，保持了冠狀動(dòng)脈血流暢通，可更好的供給心肌所需要的營(yíng)養，可使心臟病的危險率減少。

　　經(jīng)常參加跆拳道運動(dòng)可使心肌細胞內的蛋白質(zhì)合成增加，心肌纖維增粗，使得心肌收縮力量增加，這樣可使心臟在每次收縮時(shí)將更多的血液射入血管，導致心臟的每博輸出量增加，長(cháng)時(shí)間的跆拳道運動(dòng)可使心室容量增大。

　　跆拳道運動(dòng)可以增加血管壁的彈性，這對人健康的遠期效果來(lái)說(shuō)是十分有益的，人隨著(zhù)年齡的增加，血管壁的彈性逐漸下降，應而可誘發(fā)高血壓等退行性疾病，通過(guò)跆拳道運動(dòng)，可增加血管壁的彈性，可以預防或緩解退行性高血壓癥狀。

　　跆拳道運動(dòng)可以促使大量毛細血管開(kāi)放，因此加快血液與組織液的交換，加快了新陳代謝的水平，增強機體能量物質(zhì)的供應，和代謝物質(zhì)的排出能力。

　　跆拳道運動(dòng)可以顯著(zhù)降低血脂含量(膽固醇、b-蛋白質(zhì)、三酰甘油等)、改變血脂質(zhì)量，有效地防治冠心病，高血壓和動(dòng)脈粥樣硬化等疾病。

　　跆拳道運動(dòng)還可以使安靜時(shí)脈搏徐緩和血壓降低。

　　跆拳道運動(dòng)對呼吸系統的影響

　　經(jīng)常參加跆拳道運動(dòng)，特別是做一些上肢的擊打訓練，可以使呼吸肌力量加強，胸廓擴大，有利于肺組織的生長(cháng)發(fā)育和肺的擴張，是肺活量增加，經(jīng)常性的深呼吸運動(dòng)，也可以促使肺活量的增長(cháng)，大量實(shí)驗表明，經(jīng)常參加跆拳道運動(dòng)的人，肺活量高于一般人。

　　跆拳道運動(dòng)由于加強了呼吸力量，可使呼吸深度增加，以有效的增加肺的通氣效率，研究表明，一般人在運動(dòng)時(shí)肺通氣量能增加到60升/分左右，經(jīng)常練習跆拳道的人運動(dòng)時(shí)肺通氣量可達一百升/分以上。

　　一般人在進(jìn)行活動(dòng)時(shí)只能利用其氧氣最大攝入值的60%左右，而經(jīng)過(guò)長(cháng)期跆拳道訓練后可以使這種能力大大的提高，跆拳道運動(dòng)時(shí)，即使氧氣的需要量增加，也能滿(mǎn)足機體的需要，而不致使機體缺氧。

　　跆拳道運動(dòng)對消化系統的影響

　　跆拳道運動(dòng)加速機體能量消耗的過(guò)程，能量物質(zhì)的最終來(lái)源是通過(guò)攝取食物獲得，因此，運動(dòng)后會(huì )促進(jìn)消化系統的功能變化，飯量增多，消化功能增強。

　　跆拳道運動(dòng)對中樞神經(jīng)系統的影響

　　跆拳道運動(dòng)具有能夠顯著(zhù)改善神經(jīng)系統的調節功能，提高神經(jīng)系統對人體活動(dòng)時(shí)錯綜復雜的變化的判斷能力，并及時(shí)作出協(xié)調，準確，迅速的反映。研究指出，經(jīng)常參加跆拳道運動(dòng)，能明顯提高腦神經(jīng)細胞的工作能力。反之，如缺乏必要的運動(dòng)，大腦皮層的有、調節能力將相應的下降，造成平衡失調，甚至引起某些疾病。

　　對心理方面的影響

　　跆拳道運動(dòng)對心理的發(fā)展(如增強信心，建立良好的環(huán)境，培養穩定的情緒，培養獨立和出事果斷的能力，提高智力發(fā)展等)有巨大的推動(dòng)作用。相反，不良情緒得不到徹底宣泄，對心理健康有負面影響。

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