跆拳道中最難做的腿法

　　跆拳道排名前三十位的特技動(dòng)作都很難，跆拳道腿法你真正了解多少呢？本文列舉跆拳道中最難做的腿法，一起來(lái)看看：

　　1、900`后旋（即真正的轉體720`可在空中連踢四靶，簡(jiǎn)稱(chēng)900`4A 號稱(chēng)特技中的神話(huà)）

　　2、天刀蝴蝶腿（簡(jiǎn)稱(chēng)1080`就是740`旋風(fēng)踢點(diǎn)地空中接360`單腿旋風(fēng) 天刀是特級中最好看的腿法）

　　3、天刀回旋踢（簡(jiǎn)稱(chēng)1440`就是740`旋風(fēng)踢點(diǎn)地空中接720`后旋 ）

　　4、天刀旋風(fēng)腿（簡(jiǎn)稱(chēng)天刀 就是側空翻轉體540`點(diǎn)地空中接360`單腿旋風(fēng)踢）

　　5、殘刀旋風(fēng)腿（簡(jiǎn)稱(chēng)單5 就是比360`單腿旋風(fēng)多180`的540`單腿旋風(fēng)踢）

　　6、轉體空翻（轉空翻 踺子接轉體和踩人接轉體的空翻）

　　7、三角倒勾（跑起來(lái)的后空翻形成三角的方式踢靶）

　　8、三角單三（借助后空翻的力量帶起來(lái)的單腿旋風(fēng)腿，也稱(chēng)變形單三）

　　9、三角720`（借助單三力量打起來(lái)的720`后旋，也稱(chēng)變形720`）

　　10、900`旋風(fēng)腿（比720`后旋多轉180`的旋風(fēng)踢 也可空中連踢四靶）

　　11、踩空翻（分為雙踩和單踩和跑踩的后空翻，因高度可達五米以上，給人一種震撼的感覺(jué)）

　　12、踺子空翻（就是小翻帶起來(lái)的后空翻，因可以過(guò)人且能達到一定高度，很富觀(guān)賞性）

　　13、單四（后擺帶起來(lái)的單腿旋風(fēng)踢）

　　14、720`（真正的轉體540`的后旋踢，可在空中連踢三靶）

　　16、740`（真正的轉體540`的旋風(fēng)踢，可在空中踢三靶）

　　17、倒勾（后空翻踢靶）

　　18、臥踢（因在空中有臥起的美感，故稱(chēng)臥踢）

　　19、前空翻（前空翻踢靶）

　　20、一字后旋（在空中形成一字后旋腿，或者一字后踢在空中形成一字后踢腿）

　　21、540`后踢（雙飛接的后踢，轉體540`）

　　22、回旋橫踢（騰空后擺，下面腿擊出的橫踢）

　　23、多踩（踩人連續出腿踢中多塊木板的腿法）

　　24、多踢（在空中連續出腿踢中多塊木板，也可加過(guò)人和拳法）

　　25、二連橫踢（在兩人頭上飛過(guò)，形成一字橫叉）

　　26、雙踢（雙腿同時(shí)起來(lái)的后擺和側踢）

　　27、點(diǎn)地540`（360`旋風(fēng)點(diǎn)地接的后旋踢，也就是旋風(fēng)踢進(jìn)攻腿不落地，用下面單腳力量踢出的后旋）

　　28、側空（側空翻踢靶）

　　29、打K（街舞的招牌動(dòng)作，一手落地，雙腿騰空，整個(gè)身體形成K字的踢靶動(dòng)作）

　　30、360`后擺（在空中完成的橫踢加后旋，也稱(chēng)為360后踢）

　　拓展：跆拳道騰空下劈腿技巧運用

　　【動(dòng)作過(guò)程】

　　左架準備姿勢站立，先將身體重心移至左腿，右腿提膝向上，身體向上躍起，同時(shí)左腳蹬地起跳騰空，左腿使用下劈的技術(shù)向前擊打對方面部。

　　【動(dòng)作要領(lǐng)】

　　騰空下劈常常用在與對方處在中遠距離時(shí)，要求兩臂有力上擺，配合右腿上提和左腿蹬地而使身體迅速騰空，主要攻擊對方面部。

　　【易犯錯誤與糾正】

　　上體在提膝騰空時(shí)就過(guò)于后仰或是舉腿高度不夠，使下劈腿時(shí)下劈力量不足。

　　【練習步驟】

　　1.開(kāi)始練習時(shí)可扶物先練提腿提膝和上舉腿。

　　2.練習下劈腿的動(dòng)作。

　　3.完整練習下劈腿動(dòng)作。

　　4.練習外擺腿和內擺腿的下劈動(dòng)作。

　　5.左架右架都可以同時(shí)練習。

　　6.練習騰空下劈。

　　7.用腳靶進(jìn)行下劈的固定靶和反應靶的練習。

　　【戰術(shù)訓練方法】

　　1.對方旋踢時(shí)用下劈腿反擊：甲乙雙方右架閉式，乙方用旋踢進(jìn)攻甲，甲立即使用下劈腿反擊乙頭部。

　　2.在分開(kāi)時(shí)使用下劈腿：在比賽中雙方在一個(gè)回合交戰后貼在了一起，在既要分開(kāi)的一剎那用下劈腿技術(shù)攻擊對方。

　　3.用旋踢調動(dòng)對方，再用下劈腿攻擊：甲乙右架閉式站立，甲方先使用旋踢假進(jìn)攻先調動(dòng)乙，乙后撤步使用旋踢反擊甲，甲則立即用下劈腿攻擊乙的頭部。

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