對中學(xué)生跆拳道教學(xué)策略的思考

　　從事跆拳道練習不僅可以增強人的體質(zhì)，促進(jìn)人的發(fā)育，更重要的是對人尤其是對中學(xué)生具有良好的教育作用。本文淺談對中學(xué)生跆拳道教學(xué)策略的思考，歡迎閱讀了解。

　　摘  要：在人一生的成長(cháng)過(guò)程中，早期教育尤為重要。在教學(xué)中，發(fā)揮跆拳道項目的特點(diǎn)與優(yōu)勢，不僅向學(xué)生傳授技術(shù)、戰術(shù)，更要教會(huì )他們如何做人，鍛煉堅韌的意志品質(zhì)，培養謙虛冷靜的精神及尊師重道的優(yōu)良品德。根據教學(xué)內容與進(jìn)度，結合中學(xué)生生理、心理等特點(diǎn)靈活教學(xué)，科學(xué)引導，提高學(xué)生體質(zhì)與完善其性格。因為在人的性格中有大膽與怯弱之分，在性情上有勤奮與懶惰之分，而無(wú)論如何學(xué)生都要克服肉體上的疼痛、甚至傷病等痛苦，只有具備勤奮和堅韌的精神，才能不斷克服自身的弱點(diǎn)，達到新的境界。

　　關(guān)鍵詞：中學(xué)生;跆拳道;教學(xué)策略;課堂管理

　　跆拳道有著(zhù)很強的觀(guān)賞性和實(shí)戰性，又是一項極重視禮儀道德的競技運動(dòng)。通過(guò)練習，能夠培養中學(xué)生堅韌不屈、謙虛冷靜的精神及尊師重道的優(yōu)良品德，練就充滿(mǎn)朝氣、機智靈敏、富有創(chuàng )造精神的人，并把這種精神觀(guān)念帶到日常的生活與學(xué)習中，增加學(xué)生的自信心及獨立性。

　　1 既要“教”也要“育”，培養中學(xué)生懂得禮儀，完善性格

　　一般來(lái)說(shuō)，中學(xué)生的年齡段為12～17歲，這也是世界觀(guān)、人生觀(guān)形成的初期。教育，就是既要有“教”，更要有“育”，兩者不可分離，我們不能只會(huì )“教”，而不會(huì )“育”，教育的發(fā)展是以人的發(fā)展為根本。學(xué)生是教學(xué)過(guò)程的主體，更是擁有獨立意識的人。教師在教學(xué)活動(dòng)中處于主導地位，對學(xué)生的認知和意識的形成具有導向作用。教師已不僅僅只是向學(xué)生傳授知識與技能，同時(shí)也是學(xué)生人生教育中的標桿與向導。

　　無(wú)論是民族的變遷，還是無(wú)數次戰亂的摧殘，跆拳道仍被認為是一種固有的武藝，受到全球人民普遍歡迎，在世界范圍內得到廣泛開(kāi)展。跆拳道項目講究“以禮始，以禮終”，即練習活動(dòng)都要從禮開(kāi)始，以禮結束，并突出愛(ài)國主義。要求跆拳道練習者在練習技術(shù)的同時(shí)，在道德修養方面也要不斷提高自己。跆拳道技術(shù)理論體系將禮儀定為一級體系，可見(jiàn)其重要性。通過(guò)向老師、同學(xué)等行鞠躬禮，使學(xué)生養成發(fā)自?xún)刃牡男卸Y習慣，以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習的作風(fēng)，寬厚待人和見(jiàn)義勇為的美德。隨著(zhù)人類(lèi)文明的發(fā)展，人們早已不以活著(zhù)為滿(mǎn)足，而是不斷追求更多更廣泛的需求，物質(zhì)文明與精神文明在價(jià)值取向上是等值的。跆拳道推崇“禮儀、廉恥、忍耐、克已、百折不屈”的精神，對中學(xué)生的成長(cháng)有著(zhù)積極的作用。同時(shí)，中學(xué)生思想活躍，對新鮮事物比較好奇，可塑性強，在教學(xué)中要采取正確的引導方式，時(shí)刻提醒學(xué)生在運動(dòng)智能、道德修養和完善人格等多方面的培養與提升。保持一種古樸而無(wú)暇的心理狀態(tài)是至關(guān)重要的，這種心態(tài)來(lái)源于跆拳道艱苦的訓練所產(chǎn)生的自信、勇氣、堅毅、氣度和愛(ài)國心。

　　2 結合中學(xué)生的生理特點(diǎn)

　　中學(xué)生軟骨成分較多，有機比例大于成人，彈性大，容易彎曲但不容易骨折，隨著(zhù)年齡的增大，韌性減小，要注意養成正確的身體姿勢，負重練習要慎重，以免影響生長(cháng)發(fā)育。練習跆拳道時(shí)，應該發(fā)展柔韌性，拉伸、下叉、踢腿等均可以進(jìn)行，但也要發(fā)展關(guān)節的牢固性，防止脫位。肌肉水分多，蛋白質(zhì)脂肪少，容易疲勞，每組練習后一定要給予充分的休息時(shí)間，借以恢復體力。肌肉發(fā)育不平衡，軀干優(yōu)于四肢，腰腹肌可以大量練習，在生長(cháng)發(fā)育高峰期，要控制好練習量與強度，同時(shí)要以全面發(fā)展為主。由于心臟的重量和容積隨著(zhù)年齡逐漸增長(cháng)，運動(dòng)一定要循序漸進(jìn)，運動(dòng)強度要嚴格控制。中學(xué)生的心臟發(fā)育以及神經(jīng)還不夠完善，新陳代謝比較旺盛，交感神經(jīng)興奮占優(yōu)勢，心率較快，心臟收縮能力弱，心輸出量少。胸廓狹小，氣道狹窄，呼吸力量弱，所以呼吸的深度不如成人，肺活量小。根據氧運輸的特點(diǎn)，運動(dòng)應該以短時(shí)間速度性練習為主，如快速空擊、踢靶、短距離折返跑等，不宜采用耐力性、力量性靜力性練習，負重踢腿、控腿等練習要適量。女生由于生理上與男生又有比較大的區別，所以在教學(xué)中要根據具體情況安排適當的內容。

　　3 不宜過(guò)早進(jìn)行實(shí)戰或比賽

　　實(shí)戰或比賽是跆拳道的最高表現形式，但對于剛打基礎的同學(xué)來(lái)說(shuō)，還是要以基本功、基本技術(shù)為主，加強對禮儀、禮法、基本步法、基本腿法、品勢及常用組合的練習。過(guò)早地接觸實(shí)戰或比賽，會(huì )使技術(shù)變形，如果機體或肌肉適應錯誤動(dòng)作的發(fā)力順序，而對于正確動(dòng)作則會(huì )產(chǎn)生相應的抗阻，一旦錯誤動(dòng)作定型，再進(jìn)行改正是相當困難的。在韓國，跆拳道是中小學(xué)體育必修課程，但是在起初的幾年里，學(xué)生只能練習基本技術(shù)，不允許練習實(shí)戰，教師對學(xué)生進(jìn)行實(shí)戰或參加比賽有嚴格的規定。所以，韓國運動(dòng)員在比賽中所展示出來(lái)的技術(shù)動(dòng)作都十分標準，這與長(cháng)期練習基本技術(shù)是密不可分的。所以，我們也要吸取韓國的教學(xué)經(jīng)驗，注意循序漸進(jìn)的教學(xué)原則，不能急于求成。

　　4 品勢教學(xué)不容忽視

　　跆拳道品勢又稱(chēng)型，是以技擊為主要內容，遵循攻守進(jìn)退的原理，將一定數量的動(dòng)作編排起來(lái)，形成固定模式的套路。通過(guò)練習，可使身體各部位得到較為全面的發(fā)展，并能有效地增強體質(zhì)。跆拳道的品勢有許多種，基本品勢有太極、高麗、金剛等。太極共包括八章，是初學(xué)者應掌握的基本品勢。朝鮮民族對于太極的理解包括五大精神，即和平的象征，豁達的精神，創(chuàng )造的精神，光明的精神，無(wú)窮的精神與涵養。太極品勢是以宇宙哲學(xué)觀(guān)為根本原理，運用太極陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)而組成的動(dòng)作套路，演練時(shí)的路線(xiàn)遵循八卦圖的規律進(jìn)行。所以，無(wú)論進(jìn)攻與防守，前進(jìn)與后退，急速與緩慢，剛健與柔軟的變化都是運用了太極宇宙觀(guān)的基本原理。品勢內容比較豐富，有腿法、步型、手型，通過(guò)練習，可以提高身體的協(xié)調性、穩定性及身體的控制能力。韓國、伊朗、美國等傳統強隊，專(zhuān)業(yè)運動(dòng)員也練習品勢，可見(jiàn)品勢練習對于提高運動(dòng)員綜合能力有著(zhù)很大的幫助。

　　5 注重觀(guān)察中學(xué)生的心理變化，注意引導

　　教學(xué)不僅要有豐富的內容，也要有良好的管理策略。每個(gè)學(xué)生參加跆拳道練習，都希望能夠學(xué)到良好的技術(shù)與教育方式。教師的師德、教法、策略等都會(huì )潛移默化地影響著(zhù)學(xué)生的成長(cháng)。學(xué)習是生活的重要組成部分，伴隨并影響著(zhù)我們的一生。學(xué)習是身心愉快與枯燥乏味相結合的經(jīng)歷，教學(xué)中，學(xué)生的對抗和懈怠是常有的，對動(dòng)作接受能力與掌握程度也各有不同。中學(xué)生心理不穩定，波動(dòng)較大，容易受周?chē)�環(huán)境影響，教師不可棄之不顧，要及時(shí)地與學(xué)生進(jìn)行溝通與交流，采取正確的引導方式，關(guān)心學(xué)生的成長(cháng)。教師是知識的傳播者，既要做學(xué)生的良師又要做學(xué)生的益友。否則，選擇放棄學(xué)生的同時(shí)，也選擇放棄了自己。跆拳道教學(xué)與訓練場(chǎng)地本是氣氛和諧、令人輕松愉悅之地，僵化和矛盾與跆拳道的文化內涵和傳播精神是背道而馳的。教師與學(xué)生之間有著(zhù)較長(cháng)的相處時(shí)間，在這較長(cháng)的時(shí)間里，兩者之間由陌生達到相識相知，還能讓學(xué)生清楚自己的身體健康狀況，根據自己的身體情況制定相應的健身計劃，也可以督促并鼓勵學(xué)生積極參加體育鍛煉。

　　6 結語(yǔ)

　　在不同時(shí)期、面對不同的年齡結構、不同認知水平的學(xué)生，教師要注意各種教學(xué)原則與教法方法的選擇，靈活多變地組織教學(xué)，充分發(fā)揮教師的主導性及學(xué)生主動(dòng)性相結合原則，發(fā)揮跆拳道項目的特點(diǎn)與優(yōu)勢，調整教學(xué)理念，注重提高學(xué)生參與體育鍛煉的主動(dòng)性與積極性，提高身心素質(zhì)發(fā)展水平。使學(xué)生感受到體育運動(dòng)帶給他們的活力，能夠更好地繼承和發(fā)揚優(yōu)良的體育傳統，并為將來(lái)成為社會(huì )棟梁之才打下堅實(shí)的基礎。

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