跆拳道的精神

　　精神是一種內在的表現，一種靠自己去領(lǐng)悟的東西。每種運動(dòng)都有它的內在精神，跆拳道也有他獨特的內在精神。

　　一、跆拳道精神是什么

　　禮義、廉恥、忍耐、克己、百折不屈是跆拳道的五大精神精神，這是廣大跆拳道愛(ài)好者所熟知的。禮儀自古以來(lái)就是人類(lèi)的行為規范。廉恥就是要教人學(xué)會(huì )分辨是非。如果做錯了事，在良心上不管是對孩童還是任何平凡之人都應自覺(jué)慚愧，無(wú)地自容。忍即是德。有句古語(yǔ)里說(shuō)忍一百遍能使家庭和睦，即能忍的人可得到幸福與繁榮。無(wú)論是持有高段的人還是技術(shù)完美無(wú)缺的人，想做成任何一件事，首先要設一目標，再以持久的忍耐力不斷地向那一目標邁進(jìn)，才能如愿以?xún)��？思翰徽摰缊?chǎng)內外，克制自己著(zhù)實(shí)是重要的問(wèn)題。假如在自由對打時(shí)，因某些失誤，被下級或同僚挨打時(shí)，若不能克制自己，感情用事加以攻擊，將會(huì )造成事故。而且，不謙虛不節制，沒(méi)有分寸地生活，盲目羨慕他人，愛(ài)慕虛榮也將會(huì )失去作為武道人的資格。老子曰：強者不是戰勝對方的人，而是戰勝自己的人，這才是自勝自強。百折不屈也是一個(gè)練習跆拳道的人不可缺少的精神。

　　二、跆拳道運動(dòng)的主要特點(diǎn)

　　1.以腿法為主，拳腳并用

　　由于競賽的需要、規則的限制和跆拳道進(jìn)攻方法的特點(diǎn)，使得跆拳道是已腿法攻擊為主。據統計，在跆拳道技術(shù)當中，腿法約占總技法的70%。腿擊無(wú)論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠遠超過(guò)拳法的攻擊，而拳法的招式，一般偏重于防守和格擋。

　　2.動(dòng)作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段

　　跆拳道不講究花架子，所有動(dòng)作都以技擊格斗為核心，要求速度快，力量大，擊打效果好。在功力的檢測方面，則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來(lái)判定功力。

　　3.強調呼吸，發(fā)聲揚威

　　在跆拳道的練習當中，要求在氣勢上給人以威嚴的感覺(jué)，練習者常以洪亮并帶有威懾力的聲音來(lái)顯示自己的威力。據日本有關(guān)研究資料證明，人在無(wú)負荷工作時(shí)，10%的肌肉會(huì )由于發(fā)聲使他們的收縮速度提高9%，在有負荷工作時(shí)更是可以提高14%。這就是為什么在比賽當中運動(dòng)員會(huì )發(fā)出響亮的喊叫聲的原因。在發(fā)聲的同時(shí)停止呼吸，可以使人體內部的阻力減小，提高動(dòng)作速度，集中精力，使動(dòng)作發(fā)揮出更大的威力。

　　4.以剛制剛，方法簡(jiǎn)練

　　受跆拳道精神影響，運動(dòng)員在比賽當中多是直擊直打，接觸防守，躲閃技術(shù)運用得比較少。進(jìn)攻都采用直線(xiàn)連續進(jìn)攻，以連貫快速的腳法組合擊打對手。防守多采用格擋技術(shù)，或采取以攻對攻，以攻代防的技術(shù)。

　　5.禮始禮終，內外兼修

　　在任何場(chǎng)合下，跆拳道練習者始終以禮相待。練習活動(dòng)都要以禮開(kāi)始，以禮結束，以養成謙虛、友好、忍讓的作風(fēng)，在道德修養方面不斷的提高自己。

　　可見(jiàn)練習跆拳道不只是體質(zhì)上的進(jìn)步，在精神上也是一個(gè)很好的鍛煉!要想練好跆拳道，必須具有跆拳道的精神。

　　跆拳道的意義：

　　1、修身養性，培養優(yōu)秀的意志品質(zhì)跆拳道練習推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，練習中要以“禮儀廉恥，忍耐克己，百折不屈”為宗旨。因此，可以培養人頑強果斷、吃苦耐勞的精神，磨練人堅忍不拔、積極向上的品質(zhì)，養成人禮讓謙遜、寬厚待人的美德，造就人熱愛(ài)祖國、勇于獻身的思想。

　　2、強體防身，練就健全的體魄跆拳道運動(dòng)緊張激烈，對抗性強，可使人強壯身骨，提高個(gè)關(guān)節的靈活性及肌肉的伸展性和收縮能力，提高人的速度、反應、靈敏、力量和耐力素質(zhì)，提高人內臟器官的機能和人體神經(jīng)系統的靈活性。增強人體的擊打和抗擊打能力。通過(guò)攻防練習，可以學(xué)習掌握實(shí)用技擊術(shù)和防身自衛能力，為保護自身安全和維護社會(huì )主義學(xué)習真正本領(lǐng)。

　　3、觀(guān)賞競技，享受擊打藝術(shù)的美感。跆拳道比賽或實(shí)戰時(shí)，雙方隊員不僅要斗智斗勇，而且還要通過(guò)高超的技藝展示跆拳道技術(shù)動(dòng)作的優(yōu)勢。尤其是跆拳道變化多端、盡現人體機能特點(diǎn)的腿法技術(shù)，在對抗中高來(lái)低往，表現得淋漓盡致，不僅給人以美的享受。還能激發(fā)人的斗志，鼓舞人奮發(fā)向上的精神，陶冶人的道德情操，使人在欣賞跆拳道競技比賽的同時(shí)，潛移默化地受到良好的意志品質(zhì)教育。

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