跆拳道的精神內涵

　　練習跆拳道的人要持正確的練習的和認識態(tài)度，對跆拳道的歷史、內容、特點(diǎn)、作用及教育意義有全面的了解和認識。下面是小編為大家整理的跆拳道的精神內涵，希望對大家有所幫助。

　　跆拳道的精神內涵

　　禮儀

　　這是人類(lèi)要遵守的最高規范，是教化人類(lèi)的手段。而且，又是很多圣人君子為了搞好集體生活而定下的不成文的法規。因此，所有學(xué)員至少要為遵守以下禮儀范疇中幾項最低限度的要求，盡自己最大的努力。

　　1.高昂相互諒解的精神。

　　2.對于誹謗或侮辱他人的惡習應感到羞恥。

　　3.謙虛、互相尊重人格。

　　4.提倡人道主義和正義感。

　　5.師范與學(xué)員、前輩與晚輩的關(guān)系應明確。

　　6.處事要符合禮儀。

　　7.尊重他人的所有物。

　　8.不論問(wèn)題的大小，堅持公平原則，慎重處理。

　　9.不送不收心中含糊的禮物。

　　禮儀"是跆拳道運動(dòng)必不可少而且十分重要的組成部分，禮節是跆拳道練習過(guò)程中必須具備和行為規范。

　　練習跆拳道的人要持正確的練習的和認識態(tài)度，對跆拳道的歷史、內容、特點(diǎn)、作用及教育意義有全面的了解和認識。

　　具體到細節上，則是要求練習時(shí)衣著(zhù)端正，頭發(fā)整潔，對教練、同伴時(shí)都要體現出恭敬、服從、謙虛、互助互學(xué)的心態(tài)。謙遜和正確的言語(yǔ)，謙讓和友好的態(tài)度，虛心和好學(xué)的作風(fēng)也是跆拳道練習遵循的重要禮儀。

　　禮儀不只是形式上的表現，而是要發(fā)自?xún)刃牡貙?shí)施它，在長(cháng)期練習和比賽的過(guò)程逐漸將禮節形式轉化為心理動(dòng)力。最常用的禮節表示方式是向教練、同伴敬禮。

　　敬禮動(dòng)作的具體要求是：面向對方直體站立，向前屈15度，頭部前屈45度，此時(shí)兩手緊靠?jì)赏葍蓚�，腳跟并攏。訓練時(shí)，進(jìn)入道館后，以端正姿勢向國旗敬禮，然后按館長(cháng)、教練和長(cháng)輩的順序依次敬禮。館內始終在肅靜氣氛中行動(dòng);妥保管好自已的服裝及其它物品;運動(dòng)過(guò)程中服裝松開(kāi)時(shí)，停止運動(dòng)，轉身背向國旗、會(huì )旗和教練同伴整理，整理方向好后再轉回原來(lái)方向。

　　跆拳道最為標志性的就是道服了，在訓練的時(shí)候，穿著(zhù)全套的整齊潔凈的道服，就是最為基本和嚴格的要求了。有些同學(xué)反映，對于道帶的系法很是糾結，小跆在這里進(jìn)行一點(diǎn)粗略的講解：

　　A.取腰帶的中間，伸直，用兩手將它置于身體前方，并與腰部同寬，使腰帶等長(cháng)的兩端垂向地面。兩手約分開(kāi)45厘米，把腰帶貼放在腹部，繞到其后并交叉。把腰帶兩端放在身前。B.把腰帶的右端從下穿至身體的左側(腰帶的兩端又一次交叉，左端在右端上面，左手拿著(zhù)右端的腰帶)。C.將腰帶兩端交叉，用右手將右端的腰帶回放到交叉后所形成的空隙中。D.把腰帶的兩端在身體的中部拉緊，注意要使右端的腰帶在上，調整右端與左端腰帶的長(cháng)度，使兩端長(cháng)度相等。

　　訓練之余，無(wú)論是在學(xué)�；蚣抑姓勗�(huà)、用餐、打電話(huà)、介紹他人或訪(fǎng)問(wèn)親友時(shí)，都要按一定的禮節進(jìn)行，將禮儀意識帶到練習者生活、學(xué)習及工作的各個(gè)方面，鍛煉人克已禮讓、寬厚待人和恭敬謙遜的道德品質(zhì)。

　　廉恥

　　要學(xué)會(huì )分辨是非。如果做錯了事，在良心上不管是對三歲孩童還是任何平凡之人都應自覺(jué)慚愧，無(wú)地自容。例如：

　　一、不顧沒(méi)有傳授實(shí)力，行為上儼然像有權威的師范，實(shí)際上卻誘導善良學(xué)員走向歧途而不覺(jué)羞恥。

　　二、示范時(shí)為了炫耀威力，把裂開(kāi)的松板粘合，或預制有裂紋的磚頭將其擊破，還厚顏無(wú)恥地面向觀(guān)眾或學(xué)員。

　　三、不準過(guò)分奢侈裝飾道場(chǎng)或以假獎狀、假獎杯裝飾辦公室，用過(guò)分虛偽的熱情獲取學(xué)員們的歡心，來(lái)隱瞞自己的無(wú)能。

　　四、真正的武道之人即使提升它的段或級也會(huì )謙讓。相反，要求超過(guò)實(shí)力以上的段或級，或用錢(qián)買(mǎi)也不覺(jué)羞恥的似是而非的武道人。

　　五、任何以私自利益或炫耀假武力為目的而需要段或級的人。

　　六、不是為了培養優(yōu)秀的弟子而是以盈利為目的運營(yíng)道場(chǎng)。向學(xué)員無(wú)理的要索錢(qián)物或出賣(mài)證明書(shū)的行為。

　　七、言行不一致，不守信用的師范或學(xué)員。

　　八、向晚輩詢(xún)問(wèn)有關(guān)技術(shù)意見(jiàn)而感到羞愧的前輩。

　　九、為了私利奉承于權利，作為武道人忘記應遵守的基本姿態(tài)卻擺出武道人的樣子耍威風(fēng)。

　　忍耐

　　忍即是德。有句古語(yǔ)說(shuō)：“忍一百遍能使家庭和睦”，即能忍的人可得到幸福與繁榮。無(wú)論是持有高段的人還是技術(shù)完美無(wú)缺的人，想做成任何一件事，首先要設一目標，再以持久的忍耐力不斷地向那一目標邁進(jìn)，才能如愿以?xún)�。作為跆拳道人，不管遇到什么困難，忍耐并克服它，才是有效的方法之一。

　　克己

　　不論道場(chǎng)內外，克制自己著(zhù)實(shí)是重要的問(wèn)題。假如在自由對打時(shí)，因某些失誤，被下級或同僚挨打時(shí)，若不能克制自己，感情用事加以攻擊，將會(huì )造成事故。而且，不謙虛不節制，沒(méi)有分寸地生活，盲目羨慕他人，愛(ài)慕虛榮也將會(huì )失去作為武道人的資格。老子曰：“強者不是戰勝對方的人，而是戰勝自己的人”，即自勝自強。

　　百折不屈

　　一個(gè)真正的跆拳道人是謙虛、正直的。若是一個(gè)有正義感的人，不論對方是誰(shuí)或其人數有多少都應會(huì )絲毫不畏懼，不猶豫，果斷的向前邁進(jìn)。

　　孔子說(shuō)過(guò)這樣一句話(huà)：明知是正義的也不敢大聲高喊，更不敢站出來(lái)的人，是沒(méi)用的膽小鬼;向著(zhù)既定目標，以百折不屈的精神，正直的傾注一切精力，就沒(méi)有失敗的人。

　　跆拳道的精神內涵 篇1

　　幼兒跆拳道

　　寓教于樂(lè )在訓練中以游戲的方式進(jìn)行教學(xué)，循序漸進(jìn)讓每個(gè)小朋友懂得如何鍛煉，保護自己，增強體質(zhì)，集中注意力，具備自我保護能力。

　　少兒跆拳道

　　少兒是最具可塑性的團體，他們生性活潑好動(dòng)，也是最具學(xué)習欲望的階段，少兒班根據少兒特性，安排了一套由淺入深，由易到難道教學(xué)課程。在訓練中貫穿愛(ài)國主義教育，始終把“禮”作為訓練內容，在練習技術(shù)的同時(shí)在道德修養上不斷提升，通過(guò)對長(cháng)輩，父母，教練學(xué)友的鞠躬行禮，使學(xué)員養成發(fā)自?xún)刃牡亩Y儀習慣，養成恭敬謙虛，友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習的作風(fēng)，造就健康體魄。

　　青少年跆拳道

　　跆拳道令人窒息的拳風(fēng)腳影中每招每式都參透著(zhù)一種精神和文化。通過(guò)嚴格的體力訓練從而達到精神上的修煉，培養積極向上，奮發(fā)進(jìn)取的強者心態(tài)，在行動(dòng)中完善，超越自我。跆拳道修煉使學(xué)員具有強健體魄，具備防御自衛能力，把跆拳道精髓運用到學(xué)習中、生活中。

　　成人跆拳道

　　跆拳道不同于顯示力量的運動(dòng)，不是調節大而突出的肌肉，而使無(wú)力的脂肪組織變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷。跆拳道通過(guò)腿技訓練使下腹肌肉更加強健。

　　尤其對女性可以燃燒脂肪，塑造優(yōu)美體形。跆拳道的訓練課通常由20分鐘的熱身和柔韌練習、40—60分鐘的腿法（拳法）學(xué)習、20分鐘的素質(zhì)練習組成。課程嚴密緊湊，加上本身就是十分激烈的有氧運動(dòng)，1小時(shí)的跆拳道訓練大概要消耗500—800千卡的熱量。

　　跆拳道的好處

　　1、培養自信心

　　跆拳道演出或實(shí)戰中能培養孩子的隨機應變能力，使孩子們不怯場(chǎng)，表現力強，增強自信心和更好的心理素質(zhì)。

　　2、動(dòng)作協(xié)調

　　跆拳道需要全身各部位的配合，通過(guò)手部、腳步的動(dòng)作和諧達成動(dòng)作協(xié)調性的訓練，并且使孩子更有靈活性。

　　3、肢體靈活性和柔韌性

　　由于經(jīng)常練習壓腳、劈叉、踢腿等，孩子的柔韌性，動(dòng)作靈活性好。還能夠提高少兒的身體素質(zhì)。經(jīng)過(guò)訓練，兒童的力量、控制、穩定性、耐力等方面的身體素質(zhì)都會(huì )得到提高。

　　4、鍛煉毅力

　　從基本功開(kāi)始訓練能培養他們不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。

　�。�、提高身體素質(zhì)

　　跆拳道需要一定的體力消耗，剪除練習后能促進(jìn)孩子食欲、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會(huì )。

　　使少兒神經(jīng)系統的結構和機能發(fā)生適應性改善，促進(jìn)視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、肢體感覺(jué)等各感覺(jué)機能的提高，使大腦更靈活、健全，反應更迅速，動(dòng)作更靈敏。跆拳道還有利于提高生理機能。

　　訓練能夠改善心肺系統的結構和功能，減少患心臟病的危險性，降低血壓和增加骨胳密度，同時(shí)使人精力和體力更加充沛，不易疲勞。

　�。�、提高合作能力和集體榮譽(yù)感

　　跆拳道有個(gè)人和團隊競技、個(gè)人和混雙以及團體品勢、跆拳舞、跆拳道話(huà)劇、自衛術(shù)表演等，只有配合默契才能表演好，由此訓練了孩子們的合作精神，養成自覺(jué)遵守規則、紀律，培養了協(xié)作的`觀(guān)念。

　�。�、培養審美情感

　　例如跆拳舞、跆拳道舞臺劇是通過(guò)音樂(lè )、動(dòng)作、表情、姿態(tài)表現內心世界，使孩子潛移默化地接受到表演的熏陶，使孩子們熱愛(ài)生活，并能欣賞美、體驗美。

　�。�、形體優(yōu)美

　　正處于快速生長(cháng)發(fā)育時(shí)期的孩子，經(jīng)過(guò)跆拳道訓練(如立正、踢腿、打拳)能使他們形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問(wèn)題。跆拳道促進(jìn)少年兒童的生長(cháng)發(fā)育。韓國青少年統計調查，同樣性別同年齡的兒童，參加跆拳道訓練的比不參加跆拳道訓練的，身高平均要高4--8厘米。

　�。�、培養孩子的想象力

　　跆拳道是通過(guò)動(dòng)作、技術(shù)、反應來(lái)表現的，在跆拳道的訓練過(guò)程中能激發(fā)孩子的想象力、創(chuàng )造力，尤其是自創(chuàng )品勢、跆拳舞、小品等自編自演的作品，能促進(jìn)孩子智力發(fā)展。

　　1０、培養孩子禮貌

　　跆拳道講究禮儀，“以禮始，以禮終”深深印在每名跆拳道練習者心中，“習武先習德”都是訓練過(guò)程中必須要強調的，不必擔心孩子會(huì )動(dòng)不動(dòng)就打架。

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