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跆拳道品勢特技
跆拳道的品勢(WTF稱(chēng)為品勢，ITF稱(chēng)為特爾)和空手道的型、武術(shù)中的套路一樣，只是稱(chēng)謂的不同。下面是小編收集的跆拳道品勢特技，希望大家認真閱讀！
跆拳道包括競技、品勢、特技和防身術(shù)4個(gè)內容，防身術(shù)應該是接近實(shí)戰的，但實(shí)際情況中，大多道館教授的防身術(shù)完全是些相互配合的表演性技術(shù)，要么就是動(dòng)作復雜，根本不適合實(shí)戰。我一直在用跆拳道的品勢來(lái)進(jìn)行防身術(shù)(包括器械)類(lèi)的實(shí)戰教學(xué)。關(guān)于品勢在實(shí)戰中的應用，是我在學(xué)習和教學(xué)過(guò)程中積累的，這也得益于早期的武術(shù)底子。經(jīng)整理成此文，希望得到前輩及同道指點(diǎn)，不勝感激。
你問(wèn)問(wèn)修煉跆拳道的，品勢有什么用?他們可能說(shuō)，“有什么用?有什么用啊，好象沒(méi)什么用�！币部赡苷f(shuō)，“端正姿勢，掌握發(fā)力……”這個(gè)說(shuō)法有點(diǎn)接近了，但更具體點(diǎn)呢?說(shuō)來(lái)說(shuō)去還是那些簡(jiǎn)單的格擋、出拳，始終逃不出那個(gè)圈。掌握正確的發(fā)力和某個(gè)招式的用處，不能只看手腳這些梢節的運動(dòng)，更多的要注意身法，也就是腳的支撐，腰的轉動(dòng)，這才是根本。梢節的變化可以是多樣的，只要掌握了發(fā)力的根本，梢節的動(dòng)作在實(shí)戰中可以有不同的變化。
就以跆拳道品勢中的基礎太極八章中的第一章為例，講解品勢中的動(dòng)作在實(shí)戰中的變化和運用。
太極一章共有18個(gè)動(dòng)作，其中包括兩個(gè)步法(站姿)，前行步和弓步。兩個(gè)攻擊動(dòng)作，沖(正)拳和前踢。三個(gè)格擋，下段格擋、中段內格擋和上段格擋。動(dòng)作很簡(jiǎn)單，但包含了最基本的發(fā)力。
首先是前行步下段格擋，下段格擋的用處是什么，當然是擋對手攻擊下段的動(dòng)作，比如橫踢(類(lèi)似散打中的邊腿)。這是普遍的解釋。你要想在實(shí)戰中運用到，就必須消除“承受對手攻擊”的意識，應該是“去攻擊對手”，格擋也可以用來(lái)攻擊!
先來(lái)了解一下發(fā)力。下段格擋動(dòng)作短促，向回拉的拳要收至腰側，做格擋動(dòng)作的那個(gè)手臂稍微彎曲，不能太直，也不能揮得太開(kāi)。心中要有一種用小臂揮斷前面的木棍的意識。整個(gè)小臂包括拳都是可以用來(lái)攻擊的，而且做這個(gè)動(dòng)作還要向前發(fā)力，和收到腰側的拳方向相反，不能只是做橫向的掃擊，收回腰間的胳膊要有一種用肘撞擊身后敵人的意識，訓練時(shí)一定要注意這點(diǎn)。在練習時(shí)可以用扯帶子的訓練方法，見(jiàn)圖(1)。多體會(huì )腰部的抖動(dòng)和兩手的拉扯，切忌用蠻力，不要用手臂的力量生拉硬扯。要體會(huì )到對扯的力。
先來(lái)說(shuō)說(shuō)這個(gè)動(dòng)作一個(gè)簡(jiǎn)單的用法。見(jiàn)圖(1-2)，比如有人抓住你的手腕，就可以用這個(gè)動(dòng)作破解并還以對手顏色。也可以通過(guò)這樣的配合練習來(lái)體會(huì )一下發(fā)力的動(dòng)作。收到腰間的那個(gè)拳不只是“抽”回來(lái)的，還要加上轉動(dòng)，兩手出和收都要走身體中線(xiàn)，在后面的練習中同樣要注意這個(gè)要點(diǎn)。
前行步下段格擋接下來(lái)的動(dòng)作是前行步?jīng)_拳，拳是用來(lái)攻擊的，但還是有很多跆拳道的練習者出拳無(wú)力，一是沒(méi)掌握正確的方法，二是不注重手部動(dòng)作的訓練。同樣的，比如有人抓住你的手腕，你也可以用這個(gè)動(dòng)作破解并還以對手顏色。一手轉動(dòng)回拉一手向前沖拳，攻擊的同時(shí)破壞對手重心見(jiàn)圖，(2-1)。在練習的時(shí)候可采用扯帶子的訓練方法，先做前行步下段格檔(同邊)的姿勢，再上步，再對扯沖拳，見(jiàn)圖(2-2)。后期可縮短帶子的長(cháng)度，拳也不需要收到腰間，可以用“日”字拳，原地或配合上步訓練。出拳收拳走身體中線(xiàn)，這樣的打法適合近身短打，見(jiàn)圖(2-3)。在實(shí)際運用中，如有人抓住你的手腕，向回收的那只手還可以做一個(gè)小動(dòng)作，見(jiàn)圖(2-4)。切腕、抓腕、回拉，一樣都是向回拉，只是手部的動(dòng)作稍微變了一下，其實(shí)很多動(dòng)作都是這樣，稍微變一下，就有不同的效果。另外，將攻擊拳的食指或中指關(guān)節突出，擊打效果更好!
接下來(lái)是弓步下段格擋。這里最重要的是步法。多練習弓步的上步動(dòng)作，上步要快要穩。在實(shí)戰中步法快對你抓住戰機有利，步子穩則對你的攻擊提供一個(gè)穩定的基石。在后期訓練時(shí)候，可像競技步法中的上步那樣，上步、側身對敵，但步子要跨得大，要快速向前“滑動(dòng)”，步子是“踢”出來(lái)的，不是“拿”出來(lái)的。上步直接踏進(jìn)對手中線(xiàn)也就是兩腿中間，正如圖(3-1，3-2)所示，既可打亂對手的攻擊又可直接攻擊要害。手臂既可攻擊正面的目標，也可攻擊體側的目標。只要注意兩手對扯，運動(dòng)方向相反。
中段內格擋，這個(gè)動(dòng)作的發(fā)力不好掌握，很多人在打品勢做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候都顯得無(wú)甚威力。那還是因為在他們的潛意識里這個(gè)動(dòng)作還是格擋，換個(gè)方位思考一下，用他來(lái)攻擊!用一個(gè)簡(jiǎn)單的訓練方法，見(jiàn)圖(4-1)，先將一手伸出，好像抓住什么東西，比如木棍或者對手的胳膊，接著(zhù)用力回拉!同時(shí)用另一只手打斷木棍(或者對手的胳膊)。后期訓練可按圖(4-2)所示，一手推一手打，兩手不可過(guò)肩。注意擰腰發(fā)力，肩帶臂。這個(gè)動(dòng)作在實(shí)戰中的運用，主要是打擊對手關(guān)節，見(jiàn)圖(4-3)所示。對手搭住肩或抓領(lǐng)口時(shí)，一手按一手打(或推)，在對手擊拳時(shí)兩手相向發(fā)力，一手推拳一手打(或推)肘�？蓹M向的左右內合發(fā)力，也可斜上斜下的發(fā)力，一手將敵拳向斜下按一手斜上推敵肘。其實(shí)也不過(guò)是相同的技法在不同環(huán)境的運用而已。同樣的，這個(gè)內格檔的動(dòng)作如果把拳換成手刀，就可成內手刀砍頸，見(jiàn)圖(4-4)。
在此有個(gè)值得推薦的，是中段外格檔，完成后的姿勢和中段外格檔相似，只是一個(gè)向外一個(gè)向內。這個(gè)動(dòng)作不是第一章中的，這個(gè)動(dòng)作很有實(shí)用價(jià)值，見(jiàn)圖(5-1)。實(shí)戰訓練時(shí)采用實(shí)戰格斗式，兩人配合訓練，一方做直拳進(jìn)攻，一方進(jìn)行反擊，見(jiàn)圖(5-2)。實(shí)戰時(shí)可以對直拳的進(jìn)攻進(jìn)行干脆的打擊，也可以在(5-1)的動(dòng)作之后，左手控制住對手的右手，右腕向右轉動(dòng)，手勾住對手手臂關(guān)節下壓。
關(guān)于上段格擋，很多人都會(huì )跟你解釋?zhuān)瑢κ峙裙魰r(shí)用上段格擋來(lái)防御，或對手出拳攻擊面部時(shí)用來(lái)格檔。且不說(shuō)實(shí)戰時(shí)劈腿出現的幾率，就你的上段格檔真能擋住對手突然的一個(gè)劈腿?比賽中劈腿還用的少?你見(jiàn)哪幾個(gè)是用上段格擋的?大多都是撥開(kāi)對手的腿同時(shí)向一邊閃，你真要接的話(huà)，這一腿會(huì )掛上你臉，更何況在實(shí)戰中都穿著(zhù)鞋!這么看來(lái)用來(lái)?yè)跞赡鼙容^正確，但是怎么擋?我前面也說(shuō)了，換個(gè)方位思考一下，用他來(lái)攻擊!和前面的下段格擋發(fā)力相似，兩手都是反方向運動(dòng)。在品勢動(dòng)作中上段格擋的動(dòng)作是向上的，在實(shí)戰中我們可以把力稍向前一點(diǎn)，圖(6-1，6-2)，在推開(kāi)對手拳的同時(shí)上步揮擊對手要害。這個(gè)動(dòng)作可以是揮擊腋窩一帶的神經(jīng)叢(主要是用拳等手部動(dòng)作)，也可是對手的胳膊、關(guān)節，這都視當時(shí)的環(huán)境而變化。在應用時(shí)可以把重心略放低再拔起，將全身的力送出來(lái)，一定要注意蹬地擰腰，將手臂象鞭子一樣抽出去。圖(6-3)示范的是在這個(gè)動(dòng)作之后的連接動(dòng)作，抓臂回拉前踢。這就是接下來(lái)該講的最后一個(gè)動(dòng)作，前踢。
前踢很實(shí)用，誰(shuí)都知道，踢襠。除非是在對手不防備的情況下出奇制勝，否則別人是不會(huì )傻站在那兒讓你踢的，所以也要多配合步法和手部的動(dòng)作。比如前面上段格擋中介紹的，在阻斷對手進(jìn)攻后，順勢將對手向回拉，破壞對手的同時(shí)踢對手的襠部或小腿脛骨。一手回拉同時(shí)前踢，可踢襠可踢脛骨。前踢可用腳尖也可用腳內側、外側以及腳跟。特別是在穿皮鞋的時(shí)候，將對手一帶，用腳尖踢脛骨，立馬打得他跳起來(lái)，圖(7-1)。在實(shí)戰時(shí)使用踢技最好配合拉扯、擊打或關(guān)節技等動(dòng)作，比如圖(2-4)的手部動(dòng)作之后可以連接圖(7-1)的攻擊。
總結一下，下段格擋練習的是向外側揮擊(小臂外側)，沖拳鍛煉手部的直線(xiàn)攻擊，弓步鍛煉迅速穩固的進(jìn)步，中段內格擋鍛煉的是向內的揮擊(小臂外側)，中段外格擋是向外的揮擊(小臂內側)，上段格擋是向斜上的揮擊(小臂外側)。跆拳道的品勢越到后面，動(dòng)作越復雜，配合的步法越多，只要掌握正確的動(dòng)作以及身形的發(fā)力，就不難理解這些動(dòng)作了。俗語(yǔ)云“拳成兵器就”，是不是用器械也是相同?每個(gè)器械都有不同的特性，首先要掌握這個(gè)器械的特性。最接近拳腳運用的，我個(gè)人認為當屬于短棍和匕首。
關(guān)于實(shí)戰的技術(shù)運用，一定要做到出招迅速簡(jiǎn)潔，以攻破攻，出招走中線(xiàn)，闖中線(xiàn)，打中線(xiàn)，出手不留情，至少3-5個(gè)攻擊為一個(gè)節奏。在實(shí)戰時(shí)，手里握個(gè)短的金屬棍，或者將鑰匙夾在指縫里，也能大大增強殺傷力。實(shí)際運用中，不能拘泥形式，應靈活多變。不怕學(xué)的少，就怕死腦筋。
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