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跆拳道和散打哪個(gè)更適合女孩子
跆拳道散打女孩學(xué)哪個(gè)
兩個(gè)都可以，但是女孩子的話(huà)練習跆拳道更好，可以增強保護自己的能力。女孩子防身練跆拳也比較容易，一是女孩的韌性本來(lái)就容易拉開(kāi)，容易練腿部功夫。二是散打運動(dòng)量大，女孩一般受不了。要觀(guān)賞性的話(huà)女孩子選修跆拳道也比較合適。
1、如果小孩有毅力，又聰明，可以考慮習練傳統武術(shù)武術(shù)當然是中國的最好了，從小就開(kāi)始練長(cháng)大以后實(shí)戰能力會(huì )很驚人。
2、如果小孩平時(shí)學(xué)其它特長(cháng)比較忙的話(huà)可以學(xué)學(xué)散打（支持國貨嘛），空手道或跆拳道。其實(shí)都是源于中國武術(shù)。不會(huì )占用小孩太多的時(shí)間又可以培養小孩自信心和上進(jìn)心，克服恐懼感，實(shí)戰能力也會(huì )多少有些提高。
跆拳道初學(xué)者要注意什么
跆拳道作為我國武術(shù)的一種，在剛進(jìn)入這個(gè)行業(yè)的時(shí)候需要注意哪些事項呢？以下五種是小編提醒大家的。對初學(xué)者是很好的幫助。
1、行禮
并步直體站立，上體前屈30度，頭部前屈45度鞠躬行禮，禮畢，上體還原成立正姿勢。其他如立正、稍息、坐姿等都與平時(shí)體育課中動(dòng)作有區別，應向館內教練或老生及時(shí)請教規范的姿勢。
2、行為規范
跆拳道以禮始以禮終，練習跆拳道應注意自身行為舉止，不應穿過(guò)份不整的衣裝進(jìn)館，或在道館內大聲喧嘩、聊天說(shuō)笑都是很不禮貌的行為，不應拿各種器具以及道服進(jìn)行玩耍，道館有墊子的不要穿鞋踩在上面，進(jìn)出道館時(shí)，在館門(mén)口處應向道館（國、道旗）行禮。
3、訓練發(fā)聲
跆拳道的訓練過(guò)程中發(fā)聲可以激勵精神，提高訓練效果，同時(shí)借助發(fā)聲可在一定程度上減少體力消耗，在實(shí)戰中的發(fā)聲可以提高個(gè)人自信同時(shí)起到震懾對手的作用，白帶新生初學(xué)時(shí)可能會(huì )感到不習慣，但應該讓自己養成良好的發(fā)聲習慣，以提高訓練效果。
4、訓練前對國旗敬禮
參加訓練一開(kāi)始時(shí)的國旗道旗禮是一個(gè)重要環(huán)節，不應故意遲到這是一種極不禮貌的行為，如有特殊情況遲到準備進(jìn)隊參加訓練時(shí)，跑步至教練身邊或能看到的地方，鞠躬行禮以示歉意，經(jīng)教練同意后進(jìn)隊參加訓練；另外在訓練中應將手機關(guān)閉或調至振動(dòng)，如遇特殊情況需要退出訓練時(shí)應向教練舉手示意，經(jīng)同意后再離開(kāi)。
5、良好的心理素質(zhì)
新生不要存有自悲或是玩世不恭的心理參加訓練，因為你是新生技術(shù)上不如老生是再正常不過(guò)的事，而且每一個(gè)老生都會(huì )經(jīng)歷你現在要走的過(guò)程才能成為老生，所以不要因為自己什么都做不好而感到自悲，相反要有良好的心態(tài)和意志去面對訓練，有些動(dòng)作做起來(lái)不習慣或是覺(jué)得好笑是正常的，這需要你認真面對。
散打初學(xué)者要注意什么
散打與武術(shù)一樣，剛開(kāi)始練習時(shí)，都需要有扎實(shí)的基本功。這些最基本的基本功應該如何練習呢？
1、有較硬的身體素質(zhì)
練好散打的一個(gè)前提是有良好的身體素質(zhì)，即體能、抗打擊力等都要比較強。因此想練好散打，就要堅持鍛煉身體，比如跑步、俯臥撐等都不錯。努力把身體練強壯，才能更快更好的練好散打。
2、練好散打基本功
掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)和動(dòng)作表象，然后采取原地反復練習的方法。在剛開(kāi)始練習時(shí)應采取分解練習的方法，不要求動(dòng)作力量和速度，重點(diǎn)體會(huì )動(dòng)作原理和動(dòng)作路線(xiàn)，在形成正確的動(dòng)力定型后逐漸加快速度進(jìn)行完整動(dòng)作練習。
3、多做打靶練習
打靶練習分為打固定靶練習和打活動(dòng)靶練習。打固定靶練習的目的是提高動(dòng)作力度和耐力，打活動(dòng)靶主要是提高反應速度、距離感和準確度。
4、要經(jīng)常向高手切磋請教
當散打練到一定程度，要主動(dòng)請高手切磋指教，這樣能發(fā)現自己的不足之處，只有不斷改進(jìn)，虛心學(xué)習，散打水平才能上到一個(gè)新臺階。
5、循序漸進(jìn)
要注意循序漸進(jìn)練散打。要一步步來(lái)，不能急于求成。學(xué)完一個(gè)階段再鞏固鞏固，然后進(jìn)行新的學(xué)習。
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