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不適合學(xué)習踢踏舞的三類(lèi)人群
踢踏舞是一種被用來(lái)聽(tīng)的舞蹈樣式，甚至有一種說(shuō)法認為一位偉大的踢踏舞舞蹈家更是一位音樂(lè )家。在早期的踢踏舞比賽中，評委甚至坐在木制的舞臺下面，根本不看舞蹈演員，而是聽(tīng)他們打擊節奏的輕重緩急，對于踢踏舞來(lái)說(shuō)，最重要的是節奏是否清晰。一個(gè)好的踢踏舞者，不管是多快的節奏，多復雜的舞步，多輕的聲音，都能做到清清楚楚。但是踢踏舞有三類(lèi)人群并不適合跳。你知道是哪三種嗎？下面就讓小編來(lái)介紹一下吧！
第一，糖尿病患者禁忌練習踢踏舞。
由于糖尿病患者的體內本身就缺乏糖分，因此四肢容易無(wú)力疲軟，如果強行練習踢踏舞，反而會(huì )加劇病情，對于練習者的身體有害無(wú)益。
有的中醫認為，“人老腿先老”，練習踢踏舞是需要循序漸進(jìn)的。因此中老年朋友的腿部肌肉和神經(jīng)，已經(jīng)出現了老化現象。如果有的朋友在剛開(kāi)始練習踢踏舞時(shí)，膝踝等關(guān)節發(fā)生腫脹現象，一定要先暫時(shí)停止幾天，等腫脹現象消失后再慢慢開(kāi)始練習，千萬(wàn)不要急于求成。
第二，有心臟病史和高血壓的人，要量力而行。
雖然踢踏舞可以鍛煉人們的腿和腳等部位，但是它的運動(dòng)量比較大，而且對于節奏和頻率的要求也非常高。因此，患有心臟病和高血壓的人，在練習踢踏舞的時(shí)候，應該根據自己的身體情況，量力而行，不要急于跟上別人的節奏和速度。
第三，風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕和關(guān)節炎患者，不適合練習踢踏舞。
由于踢踏舞的節奏和強度比較高，對于練習者腿部關(guān)節的要求也較高，如果關(guān)節沒(méi)什么疾患，練習踢踏舞可以使關(guān)節得到充分的活動(dòng)，有助于預防關(guān)節疾患，但是如果已經(jīng)患有關(guān)節的疾患，再練習踢踏舞，反而會(huì )加重關(guān)節疾患。
踢踏舞的基本步法：
scuff（拖滑步、拖擦步）
與前擦步相似，但用后跟去擦擊地面。
heel（后跟步）
重力支撐腿的后跟落地。
heel drop（后跟落步）
動(dòng)力腿的后跟落地。
toe（前掌步）
重力支撐腿的前腳掌落地。
toe drop（前掌落步）
動(dòng)力腿的前腳掌落地。
step（走步）
在行走中重心從一只腳轉換到另一只腳，重心落在后跟再到腳掌前端。行走方向可以任意。
stamp（跺步、頓走步）
與走步相似，但重心落在全腳掌上（前腳掌和后跟同時(shí)），包括雙腳重心的轉移。
touch（觸步）
這個(gè)動(dòng)作可以發(fā)出象走步的聲音，先后運用后跟和前腳掌，但沒(méi)有重心的轉換。
stomp（跺步、頓步）
因為運用全腳掌而使發(fā)聲與頓走步相似，但沒(méi)有重心的轉移。
brush（前擦步）
腳部向前擦出，用前腳掌擦擊地面并馬上離開(kāi)地面。動(dòng)作可以是發(fā)自膝蓋的小腿動(dòng)作，也可以是發(fā)自胯部的動(dòng)作。這個(gè)基本步也可以交替使用前腳掌和后跟，以及用前腳掌金屬片的側面去發(fā)出不同質(zhì)感的聲音。
back（后擦步）
同前擦步，但腳部是向后擦回。
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