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網(wǎng)球手法和步法的特點(diǎn)及運用
網(wǎng)球的訓練過(guò)程中一定要注意手法和步法的特點(diǎn)，并運用在實(shí)戰當中，這樣才能更快的提升自己的技術(shù)!下面YJBYS小編就為大家講解網(wǎng)球的手法和步法!希望對大家有所幫助!
一網(wǎng)球運動(dòng)的技術(shù)訓練方法很重要，既可以達到網(wǎng)球在技術(shù)方面的提高，也可以增強自己身體健康，實(shí)足兩全其美。而且一套完整的技術(shù)訓練法是很多網(wǎng)球愛(ài)好者都希望得到的。因為這些技術(shù)練習要點(diǎn)都是通過(guò)職業(yè)選手和專(zhuān)業(yè)教練共同研究出來(lái)的，無(wú)論是初學(xué)者還是已入行者都是比較適用的。
A-拉德的手法不錯
網(wǎng)球技術(shù)包括手法和步法。其特點(diǎn)是：
1.手法上的一致性特點(diǎn)
無(wú)論是后場(chǎng)的高、吊、殺球，或者是前場(chǎng)的搓、推、勾等技術(shù)，在擊球時(shí)，其身體姿勢即準備姿勢、引拍動(dòng)作和揮拍動(dòng)作的前期都要盡可能做到相同或相似，達到動(dòng)作一致性的要求。要想成為優(yōu)秀的網(wǎng)球選手，必須掌握手法的一致性，以便隨機應變，給對手構成威脅，使對手在我方擊球之前不敢貿然行動(dòng)或準確判斷。手法的一致性還經(jīng)常造成對手判斷的錯誤而陷入被動(dòng)的局面。
2.手法上的靈活與突變性特點(diǎn)
手法是網(wǎng)球技術(shù)的關(guān)鍵，能否靈活運用手指各關(guān)節的發(fā)力及其協(xié)調性，是手法突變性的前提。在手法一致性的條件下，當發(fā)現對方提前移動(dòng)，準備接本方將要擊出的球時(shí)，突然改變本來(lái)想要做的動(dòng)作而打出另一種球路，使對方因重心偏離再來(lái)不及作出反應。
步法也很重要
3.步法的全方位特點(diǎn)
網(wǎng)球步法由墊步。并步�？绮�。蹬步和跳步五種基本步法構成，并由這五種基本步法組成向前、后、左、右的全方位步法，只有這些基本步法組合得合理和掌握得協(xié)調，才能有利于更快地達到擊球的方位及爭得主動(dòng)權。
4.步法的快速和靈活特點(diǎn)
步法的起動(dòng)。移動(dòng)。制動(dòng)和回動(dòng)各個(gè)環(huán)節必須快速靈活，提高快速移動(dòng)的能力，才能在比賽中爭得更多的主動(dòng)權。否則，步法的遲緩就將在比賽中處于被動(dòng)地位。手法的一致性和突變性特點(diǎn)，是與步法的快速和靈活性特點(diǎn)相輔相成的。根據賽場(chǎng)情況的變化，能及時(shí)地調整和改變步法的組合及其幅度、頻率，才能變被動(dòng)為主動(dòng)。
根據網(wǎng)球技術(shù)的這些特點(diǎn)和比賽中的實(shí)際需要，在手法和步法的訓練中，要努力達到以下要求：
(1)手法上的要求
要求全面、細膩、靈活，出手動(dòng)作具有隱蔽性、一致性和突變性，做到真假結合，而且落點(diǎn)兇狠刁鉆。
(2)步活上的要求
起動(dòng)、移動(dòng)、制動(dòng)�；貏�(dòng)，調整及攻防轉換，前后場(chǎng)連貫步法要快速、合理、靈活和協(xié)調。
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